[...] a na przysiad 30kg A do reszty: lawka nie musi byc piekna, z pierdulkami i innymi diablami, lawka musi byc SOLIDNA z grubego profilu i zespawana z kazdej strony, zobacz sobie jeden z drugim jakie sa spawy w tanich lawkach, albo skrecone srubkami z atestem na 25kg albo i nie... wiem cos o tym. ogolnie fajny temat, humor mi sie poprawil
[...] i w miare bezpieczny środek "zastępczy"?... i na swoją obronę mogę dodać tyle,. że mimo tego, że odchudzałam się ..powiedzmy idąc na łatwiznę (bo z meridią) to nie przytyłam teraz tylko dlatego, że staram się trzymać dietę, no i mam codzienną porcję porządnego wysiłku w pracy. więc? jakie propozycje? może odrazu z rozpiską kosztów...
Jakie jeszcze były wyniki w prelims? Oprócz tych dwóch Robertsa i Mcgee? Ma ktoś może kanał orange na sopcascie?? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-24 03:58:52
Ja nic nie mam do Brocka i nie będę mu kibicował.... Chyba, że zawalczy z Mirem albo Kongo, wtedy trzymam kciuki. Ale niestety, przy wszystkich zaletach jakie ma Lesnar, kulenie się i zataczanie się po całej klatce po ciosach to na tym poziomie potworny mankament. Zobaczymy czy coś z tym zdoła zrobić.
Panowie. Z góry dzięki za wszelką krytykę i porady. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię. Tym bardziej obecnie. Chcę robić masę w domu. Mówicie o większych ciezarach. Skoro robię max 12 powtórzeń hantlami 10 kg na rękę to jaki mam ciężar dobrać? Czytałem wiele różnych przykładów treningowych lecz wszystkie są dostosowane do siłowni. Nikt w [...]
[...] :) No i nie wspomne o powodzeniu u dziewczyn ;) Chetnie bym Wam wkleiła jego foto "przed i teraz" ale by mnie chyba zabił ;) wiec musicie mi uwierzyć. Nie wiem jakie ćwiczenia robi, ale chyba kalsyczne zestawy. Niedawno kupiłam mu w prezencie ławeczke do pokoju aby ćwiczył sobie wieczorami. Chłopcy - to naprawde pomaga !!! Pozdro [...]
[...] to duzy problem natury psychologicznej. Skoro jest tak jak ziomus opisał powyzej to co ?? zmieni sie tylko wygląd po operacji ?? kłopoty z oddychaniem pozostaną?? zaczną się jakie kłopoty ?? z sercem ??czyli po operacji bedzie jeszcze gorzej ?? oczywiscie rozmawiamy tu o klaytce piersiowej kurzej a jak Wy to interpretujecie forumowicze ta [...]
no no, każdy tak o sobie mówi hehe ale co jak co ale jak sie ciężarów większych używa to nie mozna byle gówna kupić co sie rozleci, a poza tym wiadomo jakie wały nieraz w marketach są że 20kg talerz waży 17 albo 15 A wy chyba wałków na kg nie robicie tylko tak jak pisze ważycie dobrze wszystko?
cynk pomaga napewno bo biore ale mam pytanie jakie wit. jeszcze pomagają A i E? i czy tez pomoga na to selen ?(na trądzik oczywiście) duzo szukałem na necie i sfd dlatego pytam Zmieniony przez - artq87 w dniu 2007-01-26 18:14:59
[...] Nie jest to takie proste zadanie jak mi się wydawało. Na pewno będzie to FBW - 3 x w tygodniu + w pozostałych dniach basen, rower, bieganie, relax ;) Czy możecie mi polecić jakiegoś gotowca z tego forum? takiego przedyskutowanego? Trochę dużo info przeczytałem i ciężko mi to ogarnąć w jedno. Na pewno z czasem dostosuję wszystko pod siebie. [...]
[...] i że np. chela chrom dalej będzie produkowany a do Multiple dołozono coś tanszego i niekonkurujacego z pojedyńczym preparatem. I proszę już więcej ni piszcie o prawie, bo pierw sami piszczecie że nie wiadomo jakie zmiany są, a potem piszecie że okrojenie składu to wina prawa. Sławku przepraszam ale dla mnie jesteś coraz mniej wiarygodny.
[...] miesiace teraz bede zmienial cylk czekam na wskazowki od trenera i rozpiskę Vodka52-> sprecyzuj pytanie... bo moje powtórzenia w serii siegaja od 6 do 30 powtórzeń zalezy jakie cwiczenie, jaka partia mięśni i ktore cwiczenia na dana partię. 13 bf to nie duzo zleci z Ciebie jak z kaczki zobaczysz a co do diety staraj sie jesc z glowa wiadome mi [...]
[...] można bez SAA ,jak ktoś chce mogę podać link do dziennika i efekty. Jaka strata masy mięśniowej jeśli jest taki bf jak autor podaje że ma ? Oxe za te pieniądze i powiedz jakie jest prawdopodobieństwo że autor dostanie oxe a nie miksy wina/methyl czy grom wie czego? Każdy ma swoje zdanie z doświadczenia ( z prowadzenia ludzi , znajomych czy z [...]
[...] wegle dodam wiecej aerobow i dluzsze. a co do oxy to chlopcy ode mnie sobie ja chwala i moze jest git a nie jakis mix. co do diety to juz sam sprawdze na sobie co jak mi spasuje tylko jakie saa na redu zeby zabezpieczyc miecho i pomoc diecie, nie wiem co z tym tussi i kofeina brac nie brac? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-06 20:31:24
[...] trochę treningó a teraz rekreacyjnie. Pozdrawiam eproma i wszystkich zagladajacych do tego posta. Wcześniej ktoś się pytał o zaliczenia na młodszego. To żaden problem ,lecz trzeba minimum 2 lata pływać tak mi się przynajmniej zdaje.Jeżeli ktoś nie wie jakie są wyogi to mogę wszystko opisać... Chętnie porozmawiam o tym sporcie. Swimming rulezzz !!
y w seulu? a nie pekinie? no pol roku to jeszcze nei taka dluga przerwa tylko nie wiem ile bedziesz mial czasu i ile juz plywales.Powiedzmy jakie robiles odleglosci na jednym treningu i w jakim to bylo czasie.Po prostu nie wiem ile sie plywa rekreacyjnie, chodzi mi o to zebys mi powiedzial.Ja na swoich czyli ok 3 h dziennie to tak ok.6 km zalezy [...]
eprom : Też kiedyś myślałem o AWF-a, ale nie ma u mnie w mieśćie i poszedłęm na informatyke, ale jak nie bęzie sekcji pływackiej to się załamie Może kiedyś się jeszcze załapie na ten AWF , jakie są egzaminy ?
wlasnie za 20 min opuszczam lokal i udaje sie na basen sprawdzic w praktyce jestem troche starszy ale tez troche powazniej plywam 7 lat (jakie przypadki chodza po ludziach). poczatkowo mialem nawet ambicje rezultatow, ale za pozno sie wzialem (wczesniej uprawialem footbol) i pewnych rzeczy juz nie przekrocze. obecnie jestem na etapie plywania [...]
Klaty i lydki nie cwicze takze nie jest wazne jakie sa wymiary hehe Patki brzusio zarabisty !! Od dzisiaj pije kreatyne ciekawa jestem czy mi przyjdzie sily i ile . Ostatni trening wygladal tak: Biceps (hantlami)-6 seri po 10 powtorzen -pierwsze trzy serie po 5,5kg trzy ostatnie 3,5kg Triceps(na maszynie)-6 seri po 10-15 powtorzen-20kg [...]
[...] kilku lat rekreacyjnie, niestety technicznie słabo to u mnie wygląda. Gdybym chciała powiedzmy w rok zejść do 35, jest to możliwe? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Póki co zawsze robiłam 10 kraulem na rozgrzewkę, potem 10 żabką, potem 10 np na grzbiecie albo z deską jakieś ćwiczonka, ew. pod wodą, a potem 20 kraulem. Możesz mi coś doradzić?
UFC 121 - live!
