na jakie

[...] pozostaje nic innego jak czekac z nadzieja, ze Pudzianowski ze Szczepańskim znow stanal w pojedynku. Dodajmy takim, w ktorym zaden z nich nie mialby wplywu na konkurencje jakie odbywalyby sie. Narazie jak najbardziej Pudzianowi zycze wygranej na MS, natomiast mam nadzieje, ze w kolejnych sezonach MAXIMUSOWI pozwoli sie na pokazanie, na co go [...]

vito jakie 75 ? allegro Ci nie dziala na kompie ?

a był ktoś z was na siłce na rolnej w katowicach?? JEsli tak to niech napisze jakie wrażenia, czy warto tam chodzić, jaka obsługa, czy dużo chodzi tam osób, jaki sprzęt itd.

czyli jak u każdego kopenhaska to najwieksze zło jakie można sobie zrobić - ciesz sie ze nie wróciło 12kg tłuszczu. Skoro z siłownią dopiero zaczynasz przygode to ja bym sie wstrzymał z suplami żeby zobaczyć jak będzie sie organizm rozwijał na samym żarciu i treningach. Jak zejdziesz z bilansem do -300kcal i bedzie wolno leciało lub wcale [...]

Nie masz białka wiec nic raczej procz tluszczu i wody na niej nie zbudujesz, jeżeli jest nadwyżka. Kreatyne zostaw narazie w spokoju bo przy obecnym odżywianiu nie wylorzystasz jej niestety, efekty beda chwilowe i moze w 50% takie jakie powinny

a i jeszcze jedno jakie proponujesz cwiczenia na brzuch? dysponuje regulowana lawka skosna do brzuszkow,mog byc brzuszki na niej?

3. Np. jakie żeby zbyt tłusto nie było ?:D Karkówka wieprzowa może być ?:D albo jakiś bekon ?:) Bo głównie nie powinienem mieć problemów z podbiciem tłuszczy do tyle, ale czasem ciężko bywa, zwłaszcza że te 117g muszę na 3posiłki rozłożyć :) bo wiadomo, przed i po treningowy bez tłuszczu. 2. Wygodniej będzie 1. :D bo jednak 3 worki ryżu [...]

[...] nie będzie w top 3 tylko w top 6. Ma po prostu za duże mankamenty w sylwetce w porównaniu z poprzedzającymi go zawodnikami. Nie powinniśmy zatem denerwować się na zajęte przez niego miejsce, tylko cieszyć się, że zajął najwyższe miejsce jakie mógł zająć z jego obecną formą. To żaden wstyd dla niego. Należą mu się za to szczere gratulacje.

[...] w sylwetce w porównaniu z poprzedzającymi go zawodnikami. Nie powinniśmy zatem denerwować się na zajęte przez niego miejsce, tylko cieszyć się, że zajął najwyższe miejsce jakie mógł zająć z jego obecną formą. Nie zgadzam sie z tym. Przynajmniej jedno miejsce wyzej powinien byc. DelRio nie byl lepszy od Piotrkowicza. Widac to wyraznie, wedlug [...]

Satry to jest jedna z najelpszych wypowiedzi jakie kiedykolwiek widzialem na tm forum... zgadzam sie w 100%, nic dodac nic ujac! Bravo za trafne uwagi i podsumawanie

nie sprobojesz nie dowiesz sie . phoenix i atomic to 2 pierwsze laby jakie stosowalem i zlego slowa nie moge powiedziec na soki typu blend deka npp prop wino meta .. jesli chodzi o treny masterony oxe nie wiem wiec nie bede sie wypowiadal

Jakie pociski. Ten niedoszly rudy aktorzyna caly czas powtarzal jedno... Mala p***a.. Dzeciaki w gimbazie maja lepsze wrzuty. Najlepsza to byla reakcja michala na kazde .. Mala p***a.. Wooooooooow xD Jakby robert mial bic sie z kazdym hejterem to by w zyciu z ringu nie wyszedl, wystarczy spojrzec na komentarze pod filmikami.

Jakie czekanie ?? sterydy to nie przedtreningówki, ze jest p******niecie, na wszystko potrzeba czasu aby był efekt, wbijasz pierwszy tydzień, robisz trening, poprawia się bilans azotowy, szybciej się regenerujesz i zaczynasz się lepiej czuc, bardziej wypoczęty i zmobilizowany, najprościej...

czytalem chwile temu wlasnie zeby duze partie robic 3 serie a male typu biceps, triceps 2 serie. a i zapomnialem dodac ze mam tez modlitewnik . no dobrze to FBW a jak dlugo je stosowac? miesiac?dwa?cztery? przez caly czas chodzenia na silownie? i tak tylko dla mojej wiadomosci i zaspokojenia ciekawosci . Jakie sa jeszcze inne formy treningu oprocz [...]

[...] pobiegać i może pomacham pustymi sztangami. Jak narazie nie moge sie zabrać za tą dietę, ale staram się jeść zdrowo :) A i jeszcze mam jedno pytanko, chce iść na badanie krwi tak dla siebie, powiedzcie mi jakie badania zrobic pod kątem odchudznia ( nie wiem czy dobrze zadałem pytanie ? ) Zmieniony przez - bucznet w dniu 2013-11-20 18:47:52

Dzięki za szybką i sensowną odpowiedź. Nie napisałem jeszcze jakie są moje cele. No więc - ważyć do połowy czerwca 115KG - (czyli ponad 20 KG w dół) przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej - żeby tłuszcz z rąk, klaty i nóg przerobić na mięśnie... Po wakacjach chciałbym ważyć 105KG - nie więcej/nie mniej... No nic, czyli zostaje ćwiczyć i nie [...]

treningu jeszcze nie mam uloze jak pomysle jakie przerwy robic jak np w zloznych 2,5 min to dam na duze grupy z 15 serii a jak z 2 min to z 12 serii ile tak robic serii jak na zlozone bym robil 2min a na izolowane 1,5min ?

[...] być szerszy) ... a jeszcze dokładniej chodzi mi o to że budowę kości mam szeroką ale do tego pasowałoby mieć jeszcze szersze plecy (czyli mieśnie na plecach). i pytam się jakie byłyby najbardziej skuteczne ćwiczenia. np. zauważyłem że podciąganie na drążku nie zbyt daje jakieś efekty, przynajmniej u mnie. z tymi ząbkami też pod rękami (nie [...]

Kardio 4 razy w tygodniu po 30 minut w zeszłym tygodniu w tym 40 -45, docelowo 60 minut. Staram się w końcówkę aerobów wrzucić 10 minut hiit, Do tego trening siłowy 3 razy w tygodniu , od tego FBW wcześniej split. Wiem że powinienem więcej węgli mniej białka, białka tak 170g max 200(2,5g na kg) jednocześnie wystrzegam się pieczywa oprócz 2 [...]

Jeden z najciekawszych, najlepiej trafiających i najjaśniej napisanych artów jakie do tej pory przeczytalem na forum.