na jakie

Witam mialem starta skóre na czole taki kawalek 2x2 cm naroznol mi na to naskurek ale pozostala takie czerwone przebarwienie taka plamka takiej wielkosci jak to zranienie jakie mialem . Co mam stosowaz zebym nie mial tej plamki czerwonej

Witam Chciałbym poprosić was,abyście mi po krótce wyjaśnili, jakie są różnice pomiędzy treningami na masę a na rzeźbę. Nie rozumiem tego. O co w tym chodzi?? Przecież w każdym z tych treningów ćwiczy się mięśnie :/

Planuję cykl na masę. Jakie odżywki zakupić na ten cel. A może wy macie własne i wyprubowane cykle. Zastanawiałem się nad shotgun+mono i białko dla uzupełnienia diety.

Jakie ćwiczenia stosować na ŚRODEK góry klaty. Wszystko spoko, tylko środek kuleje. Wiem, że ćwiczenia na skosie dodatnim i takie pytanko. Czy dobre jest ćwiczenie, gdy trzymamy cały czas 2 hantle koło siebie ściśnięte i opuszczamy, nie odrywając ich od siebie? Dodam, że robię wycisk, wycisk hantlą, i rozpiętki. Wszystko na skosie. CZy może [...]

[...] -640kcl Węgle: 120g-480kcl Włuszcze:96g-870kcl Czy to jest dobrze? JEżeli tak to przy okazji mam następujące pytanie: Jak sie ma tyle lat co ja to sie raczej żyje na garnuszku mamusi xD i w lodówce jest to co ona kupi i teraz moje odżywianie będzie inaczej wyglądaci i nie abrdzo wiem w jakie produkty zakupować i nie mam pomysłów na posiłki.

Chciałbym do marca pociągnąć na ArgiPower + BCAA, w marcu cykl na WhiteFlood + GreenMagnitude, a potem znowu ArgiPower + BCAA. CO o tym myślicie? :) I jakie BCAA w rozsądnej cenie warto kupic? Pozdrawiam

[...] doszedłem do wniosku ze czas na deload i będzie to super pomysł. Jestem aktualnie na masie i moje pytanie brzmi nastepująco, co podczas deloadu z kaloriamii? Zostawić takie jakie były , czy może wnieść jakieś zmiany? Natomiast drugie pytanie to, jak wrócić do ciężaru po takim okresie? Na przyładize np robiłem klate 4 serie po 6 powtórzen 90 kg , [...]

[...] raz w sumie kwota nie jest wazna . tylko nie chce zadnych odzywek na pompke tylko takie sila rzezba + cos na regenarcje albo wydajnosc , wiadomo ze napewno suple na pompe jakie by nie byly to wchodzi ale z jak najmniejsza tego zawartoscia . moja waga 102 kg wzrost 196cm na klate cisne 120 na przysiad to na rzezbe delikatnie 50-60 cwicze juz [...]

Mam małą prośbę Jakie ćwiczenia na są najlepsze na wewnętrzną część klatki piersiowej, mam bardzo słabo rozwiniętą tą cześć w porównaniu do zewnętrznej (mam duł na mostku). Jak ktoś by mógł to mi cokolwiek doradzić to z góry dzięki. Pozdrawiam !!! Czesc

na co sa aminki? oplaca sie wydac kase na amino? czy jakos wspomoga budowac mase miesniowa w duzym stopniu? napiszcie co i jak jest z tymi aminkami....i jak kupic to jakie sa najlpepsze? Pozdr

Witam potrzebuje porady na temat dobrania syplematów na siłe,poprawić wyciskanie,żeby nie było skutków ubocznych przy braniu!!Jakie byście polecili!Z góry dziękuje za poradę i Pozdrawiam.

Chcialbym zebyscie mi doradzili jakie mam dobrac cwiczenia zeby dobrze wygladac. Mam na mysli wyrzezbiony tors i szesciopak na brzuchu, bo z tym mam wiekszy problem.Mam 176 cm wzrostu, waze ok 67kg, mam dosyc widoczna przedialke na klacie ale tors jest lekko zatluszczony..chcialbym go bardziej "rozciagnac".brzuch mam umiesniony, lecz miesnie slabo [...]

trenuję bjj 3xtyg, jakie odżywki mogę brać na poprawę siły, na siłownię nie chodzę, jakieś propozycje co z czym brać? chodzi mi tylko o zwiększenie siły, czy to jest możliwe bez siłki?

Witam. Chciałbym się spytać, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać samemu (w sumie na wprowadzenie do sztuk walki), aby się "lepiej poruszać", być mniej drewnianym ;) Niestety na razie nie mam czasu na zapisanie się do klubu, bo trenuję inny sport, ale myślę o tym, np. na wiosnę, a do tego czasu bym się trochę sam przygotował, jeśli chodzi o [...]

Witajcie. Jakie odżywki doradzicie na budowę suchej masy mięśniowej? Chciałbym przybrać na suchej masie mięśniowej tak aby za bardzo nie otłuścić brzucha a mięśnie były nie nabite wodą tylko wyrzeźbione. Dzięki .Marcin

Witam! To moj pierwszy post na tym forum. Nakresle po krotce moj problem. Obecnie przebywam w Anglii. Zamierzam ruszyc z treningami na silowni a w przyszlosci dodac do nich jakies Mma Bjj (jakis sport walki). Mam pytanie przez jaki okres powinienem robic trening ogolnorozwojowy na silowni. Kolejne pytanie w jakie odzywki warto zainwestowac po tym [...]

[...] 18tyg, lecial co 6 tyg pregnyl, 5000j podzielone na 2 dawki co 3 dni. Teraz chce wejsc na krotki mostek, 2 miesieczny, jak to rozpisac? Jak dac pregnyl? Podtrzymywac tescia na enanie? Jak tak to jakie dawki? Potem planuje wejsc znow na dlugi cykl, jakies 20 tyg. Susta/deca/tren Wiem, wiem nie dodalem ankiety, ale nie wyskoczyly mi te okienka...

[...] zbudowaniu masy mieślnowiej a nastepnie wyrzezbienie tego. Próbowałem juz wielu cykli trenigu ale to nie to .... --- Podoba mi sie pomysł z "FORMA NA LATO 2006" Ten koles co to zbudował te cykle ma dużo wiedzy na temat dlatego potrzebuje takiego kogos by zbudowac indywidualny tenging dla mnie :) -- z góry DZIENKs za jakie kolwiek wskazówki DZIKI

[...] plecy oraz klatkę. Jakie są do tego najlepsze cwiczenia i jak to polaczyc w dobry plan? Myślałem nad takimi cwiczeniami: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ, POMPKI NA KRZESŁACH JAK NAJSZERZEJ Z PLECAKIEM Z OBCIAZENIEM 10KG, PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT), Równiez chcialbym dodac jakies cwiczenia na brzuch - jego poszerzenie.

Witam, pierwszy cykl, cel dobra jakoś mieśnia, utrata bf o ~8% B: 3 T: 1 w: 6 1 - 4 tyg metanabol 15mg-25mg (ED) 1 - 8 tyg testosteron enantat 200mg (E5D) 6 - 10 tyg winstrol (stanazol) tabletki 20mg-30mg (ED) clomid na odblok. Jakie witaminy do tego, chrom, omega b3 co dalej? Co na wątrobe? Na czym się skupić przy pierwszym takim cyklu. Jaka [...]