na jakie

[...] ci co chcą... To czy dowódca ich do tego zmusza czy nie to inna sprawa (np. do zabijania podobno czasem dowódcy w niektórych armiach świata namawiają). Mi chodzi tylko jakie środki psychoaktywne lub inne "leki" wspomagające są używane na świecie przez żołnierzy. Bez rozważania, czy muszą, czy nie, czy to jest dobre/moralne czy nie. PS [...]

[...] nie należy np. ćwiczyć na worku, bo to wypacza technikę (i nie chodziło tu o początkujących, ale ogólnie). Najważniejsze jest osiągnięcie wysokiego poziomu zawodników - tak pod względem fizycznym, jak i mentalnym. Środki prowadzące do tego mogą być różne i każdy trener wybiera takie, jakie jego zdaniem są najlepsze dla jego podopiecznych. Gizmo

A jakie postępy robiłaś ostatnio? Ten plan który podałaś jest dobry, ale byłby lepszy gdybyś trenowała ramiona z plecami a łydki z udami. Pozatym możesz spróbować jakiegoś ćwiczenia na mięśnie pośladkowe - po treningu nóg. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]

chcialbym tylko mniej wiecej zorientowac sie jakie sztangielki i sztangi przewaznie sie podnosi przy treningu na rzezbe, a to czy beda za ciezkie czy nie, sam ocenie, OK ??!! jak ktos moze cos mi zaproponowac to prosze ... pozdrawiam, KumeK

[...] noga i rzucanie lewa reka.Nie musze chyba mowic jak cholernie trudno to wycwiczyc jak naturalny ruch masz odwrotny.Ale sie zawzialem i w ciagu 2 tygodni opanowalem.Korzysci jakie z tego wynioslem byly kolosalne czyli umiejetnosc gry prawa i lewa reka.Bron potezna ktorej bym sie nigdy nie nauczyl nie grajac w klubie.Ale jak juz mowilem 15 lat to [...]

dlaczego spalacze odpadają ?? Widzę, że wcześniej stosowałeś już i to podobno całkiem konkretne. Jakie doświadczenia ?? A jak niekoniecznie zdrowo i chodzi o szybką redukcję to może głodówki i sporo ruchu. Przy takiej wadze powinieneś dać radę. Ludzie rożnie reagują na głodówki, na niektórych działają pobudzająco, na innych osłabiająco. Może też [...]

jesli ten fbw ma byc 3 dniowy a/b/a to zmniejsz liczbe seri na male partie do 2s, za duzo na klate, niewiem o jakie prostowanie Ci chodzi na nogi, przydalo by sie jeszcze cos na tylnie czesci ud, zamiast francuskiego 1 racz dodal bym prostowanie ramion hantla w oparciu o lawke. W treningu B masz pompki jesli to zwykle pompki to je wywal.

Mam problem z więzadłami krzyżowymi, które boleśnie naderwałem przy prostowaniu nóg siedząc. Ortopeda zabronił mi ćwiczyć nogi w ogóle do odwołania, bo tam jeszcze jakieś przeprosty stwierdził i coś z chrząstkami, ale ja wiem, że to duży mięsień i za jakiś czas postaram się spokojnie roztrenować kontuzję i ćwiczyć. Narazie robię ćwiczenia na łydki [...]

Dziękuję panowie za zainteresowanie się tematem :) Tak mam 16 lat i biorę takie ciężary jakie jestem w stanie że tak powiem unieść. Robię oczywiście podstawowe ćwiczenia jak MC, przysiady, i wyciskania. Kawa przed treningiem, nie wiem czy to dobre byłoby, bo właśnie zacząłem cykl na kreatynie, żeby głównie zachować siłę i ją poprawić. Własnie [...]

[...] własnego organizmu) to oczywiście ,że osuiągnie to co zamierza, ja mówie tu o osobach które zaczynały ckd, i raczej nie sądze aby obiektywnie podchodziły do wniosków jakie podsuwało im własne ciało wniosek dla mnie jest prosty , te osoby nieświadonie jadły poniżej zapotrzebowania- dlatego chudły oczywiście możecie się niezgodzić ,że nie [...]

sorry że tak późno odpowiadam. nic nie mówię że chcę mieć efekty po dwóch tygodniach nie wiadomo jakie, wiem że do tego trzeba cierpliwości i dużo czasu. barki ćwiczę na wyciągu górnym jak ściągam drążek za głowę... (myślę że więcej nie potrzeba) triceps hantelkami ćwiczę... Sam plan układałem, na podstawie tego co czytałem i według własnych [...]

[...] sobie napisac ze robicie szajs a towar przechowujecie w chlewie i mam w dupie twoich prawników ( moj adres znasz bo kiedys zamawiałem_ wiec sniało oczekuje pozwu!!!! kurna jakie to smieszne skoncz z tym tonem bo beda jazdy! ja jako tester supli moge sobie pisac co mi się tylko podoba a twoja rola jest ewentualnie dementowac a nawet jesli jest [...]

Wiem wiem..ale myślę ze ich spożycie w takich ilosciach jakie występują w przeciętnej porcji uzupełniajacej detę masową nie spowoduje znaczących problemów..jako ciekawostkę mogę napisac ze swego czasu-3 lata temu- dopadłem białko sojowe supro.No i podjarany zacząlem wcinać to białeczko..4 razy dziennie.Efekt był taki ze w ciągu 4 dni złapałem 3 [...]

Jakie wyniki siłowe? Dół brzucha do dopracowania. Brzuch wiem że do poprawy ale poki co robię masę więc sie nie przejmuję nim ale robię, co do wyników siłowych MC wraca d formy było 210 jest aktualnie 200, przysiad 180 wyciskanie 160. nóżki jak pisałem będą dziś zrobione zdjęcia na treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-10-18 [...]

jakie ćwiczenia na klatę robisz ??? i jak się do tego przykładasz ?

no niezle idzie, powiedz jakie najwiekszze przyrosty zrobiles na cyklu??

masz racje, jakieś suple ostatnio były czy na samej diecie, jakie treningi stosujesz i co ile przeplatasz?

Jakie kolego robisz ćwiczenia na plecy?:) Ogólnie b.dobra sylwetka- podoba mi się :) Pozdro!

Nie interesuje mnie co myslą o mnie ludzie, napisałem swoje odzywki jakie brałęm, trzymam sie kluczowo diety i tyle z tego tematu jeżeli nie jesteś w stanie tego przyjąć - wyjdź : ) druga sprawa plan na klatke jest podemnie, wiec nie sadze aby był odpowiedni dla każdego, zdjęc nie wstawię teraz bo jestes w trakcie robienia masy, waga aktualnie [...]

we wszystkich badaniach jakie sie czyta o testosteronie jest właśnie to, że podczas przyjmowania zwiększa się waga z jednoczesną redukują tkanki tłuszczowej. A wiadomo jakich dawek się używa w badaniach ( 250mg ew ) także z tego co napisałeś można łatwo wywnioskować, że jeśli podczas cyklu trzyma się nisko poziom estrogenu łatwiej unika się tego [...]