na jakie

[...] na masę... bo się nie uda. Zrób miesiąc na zero ani nie ucinaj ani nie dodawaj. Skup się w tym okresie na regeneracji organizmu i przygotowania stawów i ścięgien do obciążeń jakie będą na masie. Warto skupić się w tym czasie na lekkich treningach siłowych z pełnym zakresem ruchu, fajnie gdyby wskoczył basen te 2x week oraz mobility. Jak się [...]

A co sadzicie o tluszczu na noc.. np. z bialkiem. Biniu tak proponuje.. jakie jest Wasze zdanie? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Możesz wrzucić skan tych wyników? NIC Z TEGO nie rozumiem, jak zbić taki cholesterol skoro tych tłuszczów u mnie nie wiele. Fakt że ostatnio nie ćwiczyłem ale mam dosyć ciężka praca, dużo chodzenia itp. Panowie podpowiedżcie cos bo juz sam nie wiem lekarz pierwszego kontaktu pewnie za wiele mi nie pomoże . Myśle zeby powt badania tak za dwa [...]

[...] a rozklad makroskladnikow?? jest dobrze dobrany ?? a co moge wrzucic jako zamiennik piersi na posilek przed i po treningu ?? wiem że rybe, ale czy panga jest odpowiednia ?? jakie inne miesko moge wrzucic ... bo wiadomo ze jedzenie kurczaka przez caly tydzien moze sie troche znudzic... :/ a mozna miesko przygotowac w piekarniku ? bez smazenia bez [...]

[...] środek , co do długości cyklu wszystko zależy od tolerancji na toksyki, oczywiście meta nie na kicka, jak na kicka po mecie wskazane npp i podbicie propa. Zdecyduj się , jakie środki wchodzą w grę jaki jest też priorytet twojego cyklu. Nic nie stoi na przeszkodzie, że polecieć metkę, później przejść na turę. Ale to wyjdzie dobrych [...]

Czorcia jakie ćwiczenia wykonujesz na biceps aktualnie?

No pewnie koles wygladasz legancko, tez chcialbym tak wygladac. Co wy pier**licie, ze jak na 9 lat to marnie. Powiedz cos o sobie. Zawsze dbasz o diete, jakie suple brales? Duzo tego bylo? Duzo ci ta zabawa kasy pochlonela? Gratuluje tych 9 lat wytrwalych treningow. Sylwetka kozak i zdrowe podejscie, szacunek.

widzisz na poczatek musisz nabrac troche masy miesniowej , a do tego bedzie ci potrzebne trzymanie diety ale ja nie proponuje od razu latac po jakiś stronach i kupowac jakiea diety najwazniejsze żebys nauczył sie spożywac regularnie posiłki i patrzył co jesz zwracac uwage na produkty jakie kupujesz lub spozywasz, żeby zaczac trening i miało to [...]

Z prohormonami jest jak z dopalaczami, nigdy nie wiesz co bierzesz, jak zadziała, jak długo i jakie skutki uboczne wystąpią - to szczególnie powinno wpływać na decyzję. A wiedząc, że po PH należy stosować substancje używane po cyklach na saa to już powinna włączyć się czerwona lampa, że to wcale nie jest takie proste (bezpieczne / alternatywne) [...]

troche barki odstają ale masuj , jakie cwiczenia na łydki robisz ?

Określ się najpierw co chcesz uzyskać na cyklu i jakie dawki są Ci potrzebne. Jak masz doświadczenia z metą a bierzesz ją solo i chcesz zrobić więcej masy to uderz 1-5 30mg/ED z 2-3dniowym wejściem i zejściem w celach adaptacyjnych. Jak nie są Ci potrzebne takie dawki to spróbuj 20mg dziennie ale nie dłużej jak 6tygodni. Nie lepiej z czymś [...]

no tak jak myslalem, a sluchaj na WF mialas zwolnienie czy normalnie uczestniczylas w zajeciach ? napisz jakie masz możliwości sprzętowe i gdzie chcesz ćwiczyc to rozpiszemy od razu trening ;)

[...] ,ze nagle 2 osoby tak to zachwalaja,mimo ze cudow tu niewidze a Xp to niby gowno (ktorego pewnie 98 % ludzi bylo zadowolonych)Na mnie Xp tez niedzialal najlepiej ze wszystkich stakow jakie bralem ale ,ze jest slaby tego niestwierdze. Tak wiec porownywanie ze Xpand przy Blast to gowno i harcerzyk wydaje mi sie bardzo klamliwe i smieszne. pzdr.

[...] i wyłącznie przykład jednego dnia. Nie chodzi o to, abyś jadł teraz codziennie w ten sposób. Istotną jest poznanie podstawowych zasad diety zbilansowanej. Żeby wiedział jakie produkty możesz wprowadzić w danym posiłku, dlaczego takie i co zmienić. W ten sposób na bieżąco komponujesz kolejne dni diety. Nie lecisz jednym szablonem na ślepo nie [...]

Jak na redu to e2 do normy trzeba by zbić ankiete się wypełnia exe jakie jest stezenie ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-05-12 15:29:34

[...] na coś z czego nic nie ma, a nawet jeśli będziech chciał zacząć kariere zawodniczą to nic straconego, z Twojego podwóka poczytaj o Navarro, poczytaj kiedy zaczął ćwiczyć i jakie ma osiąnięcia. Nie traktuj treningów jako coś co Ci pozwoli na walke na ulicy, nieważne co ćwiczysz, nic Cie nie daje 100% pewności że wygrasz każdą walke, trenując [...]

- wykroki 5 x 6 - "wiatrak" 5 x 6 - wspięcie na palce 5 x 12 (tu mam dylemat) - pompki w podporze tyłem 5 x 10 ( przy 7 - 10 powtórzeniu ciężko mi, więc obowiązkowo zostawiam!) - pompki z nogami na podporze 5 x 6 (trudniejsze dla mnie niż podporze tyłem) - nożyce 5x10 - spięcie tułowia 5 x 10 Do każdej partii po 2 ćwiczenia. Wydaje mi sie, że to [...]

O w dupe ale enteruję ;) jeszcze raz 1-8 prop 100 mg e2d 8 HCG 9-11 clomid 50 mg ed mam jeszcze pod ręką nolve i provi, ale to na wszelki wielki ;) Kilka pytanek : 1. HCG rozbić na 5 strzałów (po 1000i.u.) co drugi dzień, czy na 2 strzały (pn, czw) 2. Z clomidem ruszam drugiego, czy trzeciego dnia po ostatnim strzale propka 3. Jakie badania zrobić [...]

O w dupe ale enteruję ;) jeszcze raz 1-8 prop 100 mg e2d 8 HCG 9-11 clomid 50 mg ed mam jeszcze pod ręką nolve i provi, ale to na wszelki wielki ;) Kilka pytanek : 1. HCG rozbić na 5 strzałów (po 1000i.u.) co drugi dzień, czy na 2 strzały (pn, czw) 2. Z clomidem ruszam drugiego, czy trzeciego dnia po ostatnim strzale propka 3. Jakie badania zrobić [...]

[...] i tak robiłem, lecz lewa ręka nie wyrabiała w 3/4 serii. Doganiała prawą, albo musiałem lekko pomagać sobie ciałem popychając ją - bez sensu. Trenowalem na tym planie przez jakies 2 tygodnie i podszedlem do trenera i spytalem sie co zrobic, aby ta lewa ręka była takiej samej siły co prawa. Powiedzial mi, ze zniweluje sobie ta różnice na [...]