na jakie

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] opisac: 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

[...] się "nie spieszy", aby nie przesycić receptorów i powoli wykorzystać efekt ich "świerzości" i efektywnego działania, proponuje zacząć od małych dawek, jakie w stusunku dawka/przyrost, są najefektywniejsze. To pozwala zazwyczaj w fazie wprowadzającej osiągnąć wyniki jakie uciekły sprzed poprzedniej kuracji i w fazie [...]

[...] nawet czekolada). 2. Jesli nie to co powiesz na temat Prostar Whey Protein? Jakie mialbys smaki dla wagi 2270g??? 3. Jakbys mogl to napisz mi zebym juz mial pelna jasnosc jakie masz smaki dla 2270g Whey'a Optimum'a??? jak mi juz napiszesz to zastanowie sie ktore bialko wziasc:) 4. Teraz tak: Jakie masz smaki dla wszystkich wag ProLongatum (tak [...]

1. Sniadanie I DUZO WEGLOWODANOW, (jakich? zlozonych czy prostych?) BIALKA(NAJLEPIEJ SZYBKOWCHLANIALNE), (a jakie np. to szybkowchlanielne??)TLUSZCZE (np. jakie tluszcze?) 2. Sniedanie II UMIARKOWANIE WEGLOWODANY, (jakie?) NORMALNIE BIALKO,(np.) TLUSZCZE (np. jakie tluszcze?) 3. Obiad JW 4. Posilek przedtreningowy (wiem ze tu ww proste MYLISZ [...]

[...] suchar ale uprawiam sporty walki wiec coś za coś) _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ile trenuje to nie potrafie powiedzieć ale już dłuższy czas (rok na pewno stuknął). Ćwiczyłem dość regularnie (był przerwy po miesiąc [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] G) ketoprom B)diclofenac H) olfen C) naproxen I) ben-gay D) voltaren gel J) traumon E) rheumon K) algesal F) abc K) altacet inne C i K (jakie) ........................................................................... 7.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza (tabletki przeciwbólowe [...]

[...] i żele przeciwbólowe) A) fastum G) ketoprom B)diclofenac H) olfen C) naproxen I) ben-gay D) voltaren gel J) traumon E) rheumon K) algesal F) abc K) altacet inne (jakie) ........................................................................... 7.Które z niżej podanych leków stosował Pan bez zalecenia lekarza (tabletki przeciwbólowe [...]

[...] zdaniem 100g płatków żytnich+2 całe jajka (smażone na 20ml oliwy z oliwek) Posiłek 2: 100 g (kasza jęczmienna, gryczana, ryż brązowy do wyboru)+ (ryby, mięso chude tylko jakie te ryby albo mięso) (warzywa jakiś pomysł) zdrowe tłuszcze (olej lniany,migdały,orzechy włoskie do wyboru) Posiłek 3: (ryby, mięso chude jakie?)+(kasza jęczmienna, [...]

[...] ~2-3g -> 2-3x dziennie tj. tuz przed zobaczymy Co do samej leucyny czy bcaa - czy wogole synteza,katabolizm,caly metabolizm nie jest do konca poznany Wiadomo mniej wiecej jakie machanizmy za to odpowiadaja i co na to wplywa - ale nie wiemy jakie proporcje bcaa sa najbardziej odpowiednie jakie ilosci sa wystarczajace czy jakie juz sa za duze [...]

a co do tego planu to jakie są zalety takiego a jakie wady oto dam przykład - http://www.youtube.com/watch?v=rIMRzExddlU 4 serie 3 powtórzenia na ręke obciążenie 5 maksymalnych powtórzeń przerwa między seriami 90-120s i po całym ćwiczeniu chyba z 2min potem podobne i w takim planie są nogi i ręce tylko i jak widzicie przerwy są bardzo krótkie jak [...]

[...] tym bardziej teraz jak ma swoje problemy na głowie - czyli przygotowanie do MP :-) Ogólnie wolę sam uczyć się na swoich błędach oraz układać plan treningowy biorąc pod uwagę jakie ćwiczenia mi pasują, jakie są potrzebne itd. Nie korzystam juz obecnie (bo kiedys na pewno tak i wiadomo było raz lepiej ,raz gorzej) z gotowych rozpisek, układów , tak [...]

[...] drążku?) NOGI ** czworogłowy: przysiady... ale z obciążeniem czy bez? dwugłowy: żuraw łydka: stawanie na palcach, z obciążeniem oprócz tego: wykroki do przodu z hantlami *** jakie ćwiczenia jeszcze dobrze wyćwiczą nogi? POŚLADKI (jezu, bardzo głupio brzmi) **** Nie mam pomysłu, pomocy! KLATKA (środek) pompki z dłońmi na wysokości mostka ***** [...]

[...] i poprawiając swoje osiągi dochodzi sę do progu kiedy należy pożegnać się ze sportem lub sięgnąc po doping - Jakie największe błędy popełniają niedoświadczeni użytkownicy?/jakie widziałem/popełniłem? zbyt wielkie oczekiwania z mała wiedzą prowadzą do stosowania ''na pałę'' __ mam paru znajomych którzy od lat lecą, a jak wspomne o estrach to [...]

[...] 250 e4d/e5d 1-4/5 metka 30mg ed mostek przez miesiac na enanie/cypio potem kolejny cykl 1-13 enan/cyp 100/150mg e3d 1-11 wino tabs 40mg ed 1-12 tren E nie wiem jaka ilosc i jakie dawkowanie. wiem ze małe dawki tez mnie klepia i nie mam potrzeby walenia wielkich dawek, kilka pytań 1. jak bic omke, co ile dni, jedni radza co 4 inni co 7 2. jak [...]

[...] niczego nie jest w stanie mi narzucać OJAN w ktoryms poscie wspomianał co sie dzieje jak przed zawodami robi sie redukcje na wariata(jak np chłopaki w kratce na latko) ,jakie jojo człowieka potem dopada.Przerabiałem to kilka razy!!!Nie chce nastepnego ,no chyba ,ze ktoregos razu wybiore sie na zawody dla dziadkow o ktorych czasami myślę . [...]

[...] Obwód klatki: 113 Obwód uda: 59 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 3 gramy na kilogram Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: duze partie 4x3 serie małe partie 3x3 serie Cel cyklu: dobrej jakosci masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]