na jakie

Aras a jakie suple bys ewentualnie polecil zamiast tego tescia... Powiedzmy, moge SSA wziac dopiero za okolo pol roku. Tak do 400-500pln jakbys mogl cos rozpisac. Wlasnie koncze cykl na Storm'ie Universala i Therapy Shocku.

1.Posiłek 7.00 Warzywo(marchewska), garść orzechów włoskich, jogurt z płatkami owsianymi,jajko 2.Posiłek 10.30 jajko,serek wiejski,chleb razowy. Jakie w zime warzywo moge dać ? MROŻONE MOGĄ TEZ BYĆ A TEN CHLEB WYWAL I DAJ TŁUSZCZE 3.Posiłek 15. Pierś z kurczaka, brązowy ryż,gotowane warzywa DAJ TŁUSZCZE 4.Posilek 18.30 Twaróg półtłusty z oliwa z [...]

Chciałem poznać ten środek i póki co nie żałuje ze względu na efekty wizualne jakie daje. Estro nie badałem. Przy 350mg testa week nie powinno być wysoko. W poprzednich latach jak leciało np powyżej 500mg testa to wtedy estro zaczynało szybować w góre.

[...] wątpie, że jest to tknięte fotoszopem. Są z jej prywatnego konta na instagramie. Nie mniej jednak dzięki za info. Stworzyłam temat w dziale Ladies jednak jedyne odpowiedzi jakie otrzymałam to "co Ty chcesz redukować" i "całe szczęście, że nigdy w życiu nie trafiłem na taką szkapę"... Niestety widocznie nie wszyscy rozumieją, że nie każdy chce [...]

[...] uda 70 Obwód talii 95 Staż na siłowni 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 180-200g bialka, 260-300g węgli, tluszcze nisko. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy - Cel cyklu - Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 12 tyg cypio potem rok przerwy Poziom BF% [...]

Rozumiem, skontaktuje się z jakimś dietetykiem na dniach. Jeśli chciałbym zacząć stosować turę wraz ze startem diety, jakie dawki brać i w jaki sposób wykorzystać wszystkie moje suplementy i odżywki?

pytanko do e-lite'a chodzi mi o cykl z podobnych srodkow, sek w tym, iż nie chce po nim zaczynac nastepnego tylko zrobic jeden konkretny potem PCT i kreta w podwojnej dawce, dalem wejscie na metce a propa na koniec - cel, lepsza, i trwala jakosc, jak się na takie cos zapatrujesz/zapatrujecie ;) pzdr. 1-4 metax 20 ed 2-7 enan 200 e3d 5-6 prop 50 [...]

Dokładnie, sam super swoich potrzeb nie znam, bo nigdy dokładnej diety nie trzymałem. Jednak chcę w końcu mieć jakieś efekty, a nie ćwiczyć kilka miesięcy bez większych efektów. Dietę ułożyłem czytając forum i porady do różnych innych diet. Po swoich "doświadczeniach" wiem, że średnio na mnie węgle wpływają, jednak po ułożeniu tej diety sam [...]

Trzeba umiec rozroznic co trzeba dawac obrobce a gdzie jest to niepotrzebne.Na prostym przykladzie: Zjesz surowy owoc-cos tam wykupkasz Zjesz nieugotowany ryz-wykupkasz ryz (i nijak wtedy beda mialy sie do tego wartosci jakie on posiada)

[...] patrzeć na jedzenie i w ogóle głodu nie czuję. Jak sobie z tym poradzic ? Nakręcić zwolniony metabolizm i starać się zwiększać tą objętość z czasem ? Czy jeść takie ilości jakie jem a reszta (apetyt itp.) przyjdzie z czasem? Bo na treningu dużo mniejsze kilogramy wyjechały. 85kg płasko na serię to masakra gdzie stowka leci 6-8 razy normalnie. [...]

[...] ryz tez mam zrobic? są inne źródła ww kasze makarony 3.czy trenujac na sile treningiem armwrestlera trezba miec taka sama diete jak na mase? czy sa roznice jezeli tak to jakie? 2g na siłę może być za mało dla zawodowca ale ty trzymaj sie 2g i te 100 będzie za mało tym bardziej na siłe 4.jak powinny byc rozlozone kalorie podczas dnia np. b/t/w [...]

tylko jedno ćwiczenie na triceps? Jakie to ma uzasadnienie?

FBW składa się z samych podstawowych ćw ,nie ma czasu na rozpiętki itp itd same podstawy . Będziesz brał rozpiętki na siłę?? Jakie to trudne pytania? to może warto się do edukować

[...] albo coś innego na brzuch jak polecicie, no i też siłownie do tego ale tu kompletnie nie wiem co i jak więc zalinkujecie mi z dokładnymi zdjęciami jak możecie i powiedźcie w jakie dni mam trenić na siłce. Mam dostęp w pon i w środe chyba nie wiem jeszcze sie dowiem wszystkiego w sql. Jeśli chodzi o diete, ma dać jak najszybsze efekty, może być [...]

[...] z nabiału na reudkcji. Ale jedyny powód takiego zachowania to "bo tak i już" Jakoś to do mnie nie przemawia. Czym zastąpic twaróg? Strasznie cięzko po zmiane jakiegokolwiek produktu, wbić sie odpowiedni w bilans BTW W dzienniku posiłków manipulacje kończą sie tym, że czegoś jest np 70% a czegoś innego 120% (% dziennego [...]

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? żółtka jaj to bogactwo wartości odżywczych,więc jak najbardziej są pożądane w diecie Pora zjedzenia węglowodanów nie ma znaczenia-gdy są to godziny wieczorne zjedzenie węglowodanów może nawet wpłynąć na poprawę jakości snu Osobiście nie mieszałbym w 1.posiłku owsianych i chleba-dałbym albo jedno,albo [...]

Nie widać większych uchybień ale poczekaj na ekspertów.Możesz jeszcze tylko wyjaśnić co znaczy "razem ok 6 miesięcy", jakie te przerwy były i czy teraz bezpośrednio przed tym treningiem coś ćwiczyłes czy zaczynasz niejako od początku. Pzdr

[...] należy dam rade taniej załatwić żeberka, łopatkę, schab. 2)jak zacząć na nowo treningi (reżim treningowy,aero, systematyczność.Tak, aby na początku się nie zajechać) 3) Od jakiego pułapu kcl zacząć/2800kcl ok? Czy 2-3g B, 2,5-3gg W, 0,5 T? 4)jakie suple do tej redukcji? Kawa i zielona herbata będą ok. Myślę, że na coś konkretniejszego przyjdzie [...]

Może byś opisał jak doszedłeś żeby się podciągać tyle na jednej ręce ? opisać jakie treningi, ile czasu to Ci zajeło..

Dobra, a jeśli chodzi o konkretne mięśnie, jakie biorą udział przy podciąganiu się na jednej ręce? Są to chyba najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, dwugłowe ramion i przedramiona. Dobrze mówię? Mógłby ktoś napisać, jak to wygląda w przypadku podciągania się nachwytem a podchwytem? Jaka jest gradacja udziału poszczególnych mięśni, tzn. [...]