na jakie

Siema :) chcę zrobić jakiś fajny cykl na masę i siłę i nie wiem jakie kupić suplementy ktoś coś doradzi,cena nie gra roli :) pozdrawiam :)

[...] informacji. wiec przechodzac do rzeczy, wiodacym treningiem jest u mnie trening karate Kyokushin i na masie mi w tej chwili nie bardzo zalezy. jade na oboz i zastanawiam sie jakie suplementy beda najlepszym rozwiazaniem zeby miec powera i jednoczesnie pozbyc sie reszty tkanki tluszczowej. kupilem juz Kkreatyne (monohydrat Olimpa)i VMF drink Hitec [...]

jakie sa roznice pomiedzy aminkwasami BCAA a serwatkowymi?ktore lepiej wpywaja na wzrost masy? z gory dzieki

Jak wiadomo aminokwasy rozgałęzione znajdują się w każdym rodzaju pełnego białka. Szczególnie dużo jest ich w serwatce. Tam na 100g białka jest aż ok.10g leucyny i po 6g izoleucyny i waliny.No i trochę innych wartościowych składników też jest. Gdyby kupić czyste BCAA za tą samą ilość leucyny,izoleucyny,i waliny zapłacilibyśmy trzy razy drożej. Po [...]

Cześć mam 16 lat i ważę 81 kg i 177 cm niby masę mam ale to więcej tłuszczu jest i teraz mam pytanie chce zacząć ćwiczyć mam ambicje ! Nie wiem czy zźucic te 7,8 kg i jakieś odzywki na masę ? czy porostu zacząć ćwiczyć przy tym co mam ? Rzecz jasna na dietę jestem zdecydowany ale nie wiem jak ona ma wyglądać nie chodzi mi tu żeby zaraz iść do [...]

[...] lecz mam również do dyspozycji ciężarki 2x1.25kg i 2x2,5kg. W jaki sposób mógłbym dodać ćwiczenia ciężarkami do podanych na tej stronie? I jakie ćwiczenia nimi wykonywać gdy mam na celu wyrzeźbienie klatki i ramion (oraz ew. brzucha, ale to nie koniecznie)? Oraz dodatkowe pytanie. Czy opłaca mi się wprowadzać [...]

Witam Mam pytanko na silownie uczęszczam 7 miesiecy ale czuje ze z posilkow nie moge dac organizmowi potrzebnych witamin Co byście mi polecili jakie odzywki albo jakies witaminy w tabletkach

Witam Zastanawiam się nad wyborem tzw przedtreningowki, zalezy mi na mocnym pobudzeniu i uczuciu tzw pompy. Co sadzicie o: http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_XNO+-opis28300.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html Czy tez moze zainwestowac w jakis zestaw typu: [...]

bede miał troche forsy na odzywki tylko jeszcze nie wiem jakie(jakich firm) chciałbym kupic: kreatyne(pierwsza w zyciu) gainera albo bulka/ew. bialko i carbo bialko(po za tym wyzej-moze jakies na noc) aminokwasy

siema mam pytanie jakie mam dobrac obciazenie na unoszenie sztangi stojac (biceps) 14 lat 177 i 65 kg

jakie suplementy oprócz kreatyny mam brać na zrobienie siły.Jestem dyskobolem i siła jest dla mnie najważniejsza.(mam 15 lat,90kg-ławka,160kg-martwy)

No elo mam 13 lat 190 wzrostu i lekko ponad 90 kg , w te wakacje chciałbym to na rzeżbe "przerobić". Jakie ćwiczenia polecacie. Narazie mam tylko hantle 8 kg ale kupuje ławke w wakacje :p

Witam mam gino które już powstało za gówniarza i się nie cofnęło. Ostatnio na ostatnim cyklu suty dały o sobie znać 1 raz na bombie. Teraz zaczynam solo enan + wino i zastanawiam się czy nie ciągnąć tamoxa 10 mg ed przez cały cykl i tu tkwi pytanie czy to ma sens czy dopiero zacząć brać jak coś się zacznie dziać ? Cykl : Enan 1-12/16 250 mg ed4 W [...]

Witam,jak w temacie Panowie,jakie preparaty polecacie,dodam iz pojawił sie na odbloku i utrzymuje sie juz jakis czas,pozdrawiam

a więc, jakie witaminy i minerały kupić(apteka), żeby było dobrze, i co do tego żebym szybko nie padał na treningach?

[...] jakimis odzywkami głownie zeby przybrac na masie czytałem tutaj wasze posty no ale kazdy pisze róznie i niewiem na co sie zdecydowac.Szczególnie ze nie jestem wysoko zaawansowany Moje pytanie to poprostu zebyscie mnie poinformowali co brac najlepiej do kreatyny jakie odzywki itp ZEbym wiecej urusł wkoncu CZEKAM Z NIECIERPLIWOSCIĄ CO PORADZICIE?

witam jakie sa wasze opinie na ten temat,, chodzi mi o srodki typu sus500, eq-plex, x-mass z jakiej firmy polecacie ? z gory dzieki za pomoc :)

[...] fizyczne i jutro mam obronę pracy magisterskiej. Moja praca jest zatytułowana: "Doping w sporcie w opinii osób uprawiających kulturystykę". Wczoraj promotor dał mi cynka jakie będę miał pytania na obronie... Niestety nie mogę nigdzie znaleźć jakichś konkretnych odpowiedzi, a kobiet na mojej siłowni jak na lekarstwo i za mało czasu aby je [...]

[...] pytań. Prosił bym o odpowiedzi :) Mam 22 lata, 34-34.5 w łapce 80 kg wagi 182 wzrostu. Od miesiąca chodzę na siłownię, trochę urosło itd. Teraz pytania. Chcę kupić odżywki, jakieś na masę. Żebym urósł :P Nie wiem co, bo nigdy do tej pory się w to nie bawiłem, ale czas zacząć. Zawsze miałem 35 w łapce, pompki - drążek, w czasie wolnym. Więc nie [...]

Witam serdecznie jestem nowy i mam kilka pytań. Trenuje rugby (środowisko akademickie) od roku w formie 7 (siódemek) gram na pozycji Skrzydłowego. Sezon jeszcze się nie zaczął ale prawdopodobnie będą 2-3 treningi na boisku oraz prywatnie siłownia 2-3 razy (w tygodniu). Mam 173 cm wzrostu i wagę około 77 kg chcę kosztem (oczywiście) masy [...]