na jakie

1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 [...]

[...] ludzi sprzedających porady to laicy, którzy znaleźli sposób na zarabianie KASY przez Internet.... Ciekaw jestem ilu z nich miało choć raz do czynienia z siłownią czy stosowaniem diety? <wystarczy przejrzeć co sprzedają oprócz swoich porad i swoich poradników- często mydło i powidło> " Cytuję słowa ich własne. A zarazem jakie trafne.

kacper29 - chyba jaja sobie robisz, potrenuj kilka lat, nabyj wiedzy a nie ze "co i jak mniej wiecej brac wiem ze deca 1x/tyg i tesciak 2x/tyg ale doszedl mi winstrol i nie wiem jakie sa proporcje ", tragedia, sprzedaj to lepiej Ci na zdrowie wyjdzie

B-50 zlituj się napisz chociaż na priv jakie szmeros bajeros

Mi się to nie udało, ale albo zajmujesz się MT albo idziesz na siłownie. Wszystko zależy od tego jakie masz nastawienie. Chyba że MT ćwiczysz całkiem rekreacyjnie żeby zabić czas, wtedy możesz pomyśleć. Chociaż myślę że to też nie ma sensu. Chyba że się uprzesz to lepiej bd zrobić sobie przerwę, przybrać trochę i wrócić.

Kalkulator nie wie na jakim poziomie jest twój aktualny metabolizm, mogą służyć jedynie jako wyjściowe. Podlicz ile jadłeś dotychczas i jakie były tego efekty. Dodaj potem z 15-20% zapotrzebowania kalorycznego i patrz co się dzieje. Czy waga idzie do przodu, stoi, cofa się i koryguj.

Thx Soldier, własnie o to mi chodziło :]. A teraz jeśli możesz powiedz mi czy opłaca się to kupić i jakie na tym są mniej więcej efekty?? Z góry jeszcze raz THX. Zawsze dawaj z siebie wszystko!

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82,5kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:110 -udo: 50 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: narazie średnio trzymana -białko: . -węglowodany: . -tłuszcz: . 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw, [...]

powtórzenia tak w granicy 8-15 nie więcej zależy jakie partie ciała. Ciężar dobieraj tak by mieć zapas sił na 2 powtórzenia.

Panowie - dzięki! Ja osobiście chce pojechać na mase. A o wytrzymałość pytałem, bo kurcze sam dokładnie nie wiedziałem jakie ma zasady takowy trening Byq: dzięki za wskazówki!

tak wiem , ale chiałem na szybkiego dowiedzieś a jakie białko polecasz?

[...] dieta - to podstawa, pytam już wykraczając poza podstawy. Bo ostatnio widze ze jest taki trend ze ludzie biora "cos" na mase i do tego delikatne aero i spalacz przynajmniej w moim kręgu i się zastanwawiam czy tez tego nie sprobowac - tylko najpierw chciałem się poradzić fachowcow czy już ktoś tak probowal i jakie były tego rezultaty Pozdrawiam!

Jakieś konkretne aminokwasy są lepsze ja się nie znam nie mam bardzo czasu na oczytanie się w tych suplementach . Jak można się by było dowiedź od daje carbo aminokwasy jakie ile kupić i nie za drogo to sobie zakupie to co zaproponujesz i jak dawkować był bym wdzięczny...

badanie robione w garazu albo jeszcze lepiej tylko na papierze sporo takich widzialem jakie piekne wykrey byly do tego

ok, kupione, jutro powinnes miec kase na konci :) Jakie masz tego smaki?

Ławeczka marbo lub kelton, popatrz sobie i popczytaj o nich jakie mają parametry, głównie wytrzmałość, nie ma co oszczędzać na tanich rzeczach z allegro, gryf standardowy olimpijski, a obciążenie to toczone. http://www.sfd.pl/Jaki_atlas_kupi%C4%87_do_domu__Nie_chce_wyrzucic_kasy_w_b%C5%82oto_.-t762723.html

Nie różni się niczym a moze się nawet okazać gorszym, zależy z kaim porównasz, ktory ma jakie węgle, zawartość białka na 100g.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany: 400 -tłuszcz:200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak prop Meta, Enan wino cypio tura 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 [...]

sorry zapomniałem %-) WIEK: 23 WAGA: 78 WZROST: 177 WYMIARY: nie pamietam nie mierzylem sie dawno juz STAŻ NA SIŁOWNI: całościowo ze 3 lata bedzie DIETA: -białko: 2-2,5g/kg masy ciała -węglowodany: reszta zapotrzebowania dobijam z wegli -tłuszcz: 1g/kg masy ciala ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak TRENING: split CEL CYKLU: masa [...]

dobra to może skończmy tą dyskusje komu się jakie wyciskanie podoba bo to do niczego nie prowadzi, bo preferancje zależą od danego człowieka, od jego genetyki, układu mięśni, stawów itp. raper999 źle robisz że na jednym treningu robisz 2 wyciskania ponieważ są to ćwiczenia które pobudzają prawie takie same mięśnie, lepiej wywal wyciskanie z [...]