jak uzyskać licencje na automaty do gier ile kosztuje i gzie się to robi oraz jakie warunki trzeba spełnic. czy są jakieś egzaminy, wymogi co do lokalu................................ ,................................. ................................................. ......................................... [...]
[...] treningów nic nie tracę na wadze ;<) Jednak jestem zupełnie 'zielona', a nie chciałabym przyjmować nieodpowiednich substancji. Nie chcę zniszczyć sobie zdrowia przez głupstwo. Czy mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki/suplementy najlepiej przyjmować w mojej sytuacji? +które przy okazji nie byłyby ekstremalnie drogie... Z góry dziękuję za pomoc :)
[...] (dziennego zapotrzebowania), później ewentualnie będę dodawał nadwyżkę.. Węglowodany 470g Białko 160g Tłuszcze 40g Najpierw chciałem się dowiedzieć jakie produkty według was są najbardziej wartościowe i czego używacie, ja wymienię wszystkie z których bym chciał ułożyć dietę i tu pytanie co jeszcze potrzebuje ? Kurczak [...]
[...] pisze co innego,kazdy ortopeda mowi co innego :-( Dodam jeszcze ze jestem 3 tyg po ACL'u,nic mnie nie boli,obrzeku jako takiego nie ma. Napisze na to chwile co mi mowiono i jakie mam zalecenia. - Nie uzywac ortezy -Moznja obciazyc noge do 50% -Rehabilitant po 2 tyg kazal wykonywac takie cwiczenia: napinanie 4glowego w granicach rozsadku, praca z [...]
Panowie jakie proponujecie mi kimono ze strony mmmagear tylko jedynym ogranicznikiem jest cena do 400zl.Slyszalem ze za przesylke sie nie placi acha ile trzeba czekac na takie kimono.Moze znacie jakies inne strony(polskie???nie koniecznie zagraniczne), z ktorych mozna kupic kimona tylko dobrej jakosci.Acha i jaka numeracja???moj wzrost 176cm. [...]
[...] aha i intensywnosc caly czas jest duza - jak zmniejsze to czuje ze czegos mi brakuje i lepiej sie czuje jak zrobie z dużą intensywnością, cwicze tak jeden miesiąc i dwa pytania 1 - czy to źle, że mam taki trening skoro mi dobzre sie cwiczy takim cyklem, i nie jest od dla mnie zbyt męczący 2 - na czym polega przetrenowanie i jakie moga byc skutki
[...] cykl. Wygląda na to, że więzadło samo się zagoi, ale muszę zrobić, co się da, żeby je(jak i inne więzadła) maks. wzmocnić i stąd pomysł na kolejny cykl. Cykl rozpocząłbym jakieś 2 miesiące po zakończeniu aktualnego, czyli, jak prawdopodobnie wrócę do normalnych treningów. Na dzień dzisziejszy robię tylko siłę - niestety bez nóg. Myśle o 8 [...]
pytanie jak w temacie co lepiej robic? biceps na modlitewniku sztangą łamaną 12-10-8-8 czy moze łamaną stojąc tez 12-10-8-8, dodatkowe cwiczenia jakie mam na biceps to uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z supinacją) 3x12 i mlotki 2x10 i 1x12 na dobite mniejszym ciezarem
1.WIEK:20 2.WAGA:102-4 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:ponad 120 UDO:70 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:6 lat 6.DIETA BIALKO:2,5-3 WEGLOWDANY:stosuję rotacyjnie od 4 do 7g TLUSZCZ:tyle ile sie znajdzie w mięsie,ryżu itd.ogólnie nie za bardzo toleruje tłuszce 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I.1-7 prop 100mg eod, II.1-7 prop 100-150mg [...]
[...] atomizer D&G. Nowy, oryginalny kupiony w sklepie D&G na lotnisku. Zapakowany w oryginalna folię D&G. Zapach "La Roue de La Fortune" jest idealnym odniesieniem do fantazji jakie łączą kobietę i mężczyznę. Śmiałość i odwaga mężczyzny połączona z delikatnością i wdziękiem kobiety w jednej buteleczce. [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:99 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:66 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: staram sie -białko:3g -węglowodany:za duzo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 meta 100tab. 8. TRENING: siłowo masowy 9. CEL CYKLU: siła masa. rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 plany. 1.Czy trening siłowy może pozostać taki sam czy go zmienić np.obecnie wykonuję na kletkę wyciskanie 8 powtórzeń 2.Do treningu siłowego czytaóem że trzeba dodać jakieś aeoroby ja mógłbym np biegać 30 minut lub interwały 3.Odnośnie diety mam pytanie co z mojej obecnej diety jakie produkty mogą zostać a które nie i co można za nie [...]
witam, jestem na redukcyjnej od 3 miesięcy, ale od jakiegoś miesiąca nieco zmniejszyłam (nieświadomie) swój bilans kaloryczny. bylam wczoraj u lekarza, okazalo się że spożywam mniej więcej 800-1200 kcal dziennie, co mnie przeraziło, bo bylam pewna że moje 4 posiłki są zdrowe i odpowiednio zbilansowane. bardzo boję się przytyć, chociaż ćwiczę 4-5 [...]
WIEK: 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 102 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: +/- 3000 -białko: 2g/ kg mc -węglowodany: około treningowo -tłuszcz: sporo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 4 x split 9. CEL CYKLU: masa-siła kontrola pasa :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] że to zależy od mojej budowy i żebym sobie darował bo i tak z tego nic nie będzie, a będe musiał sie bardzo poświęcać, jednak ja nie chce się poddać i kupować takie spodnie jakie mi sie podobają, a nie ciągle tylko mierzyć i mierzyć i sie dołować grubymi udami i pośladkami ( pewnie niektórzy wiedzą o co chodzi ). Dlatego moje pytania brzmią : [...]
Witam, potrzebuje pomocy co do cyklu Testoronu. Chodzi mi o to, aby troszeczke poszerzyło mnie w obręczy barkowej. Nie chcem brac całej kuracji z Deką, Metą itp, nie zależy mi na dużej masie mięśniowej tylko na poszerzeniu w barkach. Czy takie coś ogolnie Testosteron da rade zrobic??a może polecacie coś innego??:) Na siłke chodziłem kiedys w [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie mierze -martwy ciąg:nie mierze -przysiad: nie mierze Witam Od jakiegos czasu planuje dłuższy cykl 4-6 miesięcy z bazą w postaci omki bądź na samej omce. W głowie rodzą mi się 2 pomysły rozpiski do tej drugiej opcji 1-16(24) omka( dawka [...]
mam problem typu: kolano przy zgieciu mi glosno strzela, do konca sie nie zgina jak prostuje to pod koniec mi "hrupie" mam to juz 8 mies. i nie przechodzi,, bylem u lekarza a lekarz.......kazal posmarowac fastumem:> jakie są na to sposoby czy wogole sie tym przejmowac czy cwiczyc dalej??
Czy ma jakieś właściwości lecznicze? Jakie zawiera witaminy? Skąd pochodzi pomelo? Czy jest zdrowe? Czy warto je jeść? Gdzie rośnie? Jak je się je? Czy można je spożywać na surowo? Czy warto je kupować?
