na jakie

WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 103 cm -udo: 55 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: dieta kuleje ale bardzo dużo jem bo mam strasznie szybka przemiane materii ale zainwestuje w białko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ( 1 cykl metanabol razak 10 [...]

a jakie negatywne strony bedzie miało skrócenie 15stek do tygodnia?? pogorszy to tylko troche przygotowanie do dalszych mikrocykli czy wpłynie tez na przyrost masy??

źle mnie zrozumiales. robie 3 cwiczenia po 4 serie na kazda partie (czasem 4x3) Tobie pewnie chodzilo ze robie wszystkie cwiczenia jakie sa na jednym treningu. A jesli chodzilo Ci o to ze zle jest robic co tydzien trzy inne cwiczenia (np dzis wyciag gorny nachwyt, hantelka jednoracz i pompki) a za tydzien inne to nie zgodze sie z toba bo tym [...]

Czym zastąpić parówki ? i co do warzyw to jakie ? Bo to dawka ww, a zależy mi by utzymały się na ~20g, chyba ze o same minerały chodzi z warzyw?

A ja mam pytanie w jakim tempie jeździć na rowerze MTB? Jakie powinno być tętno? Polecam również saunę i basen (słyszałem dużo dobrych opinii na ten temat).

u mnie np. roznica w kalorycznosc miedzy dt a dnt jest spora i waha sie tak pomiedzy 700-1000kcal. tluszcze w dt sa ok i staraj sie je utrzymac jak najdluzej na niskim poziomie. jakie masz makro w dnt? osobiscie, jak bedziesz dokonywal nastepnej zmiany w makro, to zszedlbym z bialkiem w dt na poczet wegli, po prostu zamienilbym tylko 50g b na ww.

Nie masz złego tego brzucha. jestem ciekaw jakie mają osoby ktore cie krytykowaly , rob ogolne cwiczenia na brzuch bo masz juz ładny tylko teraz go polerowac.

bralem izotek rok czasu sajdy okropne praktyczne wszystkie skutki uboczne jakie byly na ulotce zaliczylem ale lek zrobil swoje i jeszcze raz bym bral jakbym musial ale zeby brac do izo kox to naprawde szkoda twojej kasy a najwazniejsze zdrowia albo kox albo izo ogranij sie chlopie ....

najeżdżasz kursorem na zakładkę forum, otwiera Ci się m.inn wyszukiwarka, klikasz na nią a dalej to już hulaj dusza po tematach jakie Ci odpowiadają

przeczytaj ten topic co ci podal miloszmk qazar tam tak prosto wytlumaczyl co i jak ze o dziwo nawet ja zrozumialem jak przeczytasz caly uwaznie to dasz rade tam masz wypisane jakie bialka masz napisane czarno na bialym co jesc, czego unikac, a czego sie nie tykac =D (cos dzisiaj rymuje)

witam potrzebuje pomocy,nie wiezialem gdzie napisac post mysle ze tu sa osoby z najwiekszą wiedzą.Jutro egzam i potrzebuje odp na kilka pytan. 1.Czy próg nasilenia produkcji kwasu mlekowego zależy od Vo2 max? 2.Jakie skurcze mieśni są istotą treningu o charakterze wytrzymałosciowym i na czym one polegają? 3.Od czego zależy przepływ mieśniowy krwi? [...]

[...] -SLOW CARB).. Tam się nie liczy kcal.. ani BTW.. (generalnie) Wiem o co chodzi z jedzeniem, ale szukam czegoś co ułatwiłoby mi sprawę te 2-3x w tygodniu.. Samo białko to mało, bo jakieś WW trzeba też wrzucić, a gainer ma zbyt dużo WW. To może skupmy się na pytaniu nr 2. Jakie bulki polecacie? Zmieniony przez - panteon w dniu 2011-12-20 23:49:58

na poczatek pisalem korfa a po drugie jakie kolo za 800 stow?? felga 200+ piasta 300 a reszta szprychy??

level up. a mozesz mi poradzic jaki trening na miesnie brzucha? oczywiscie ukierunkowany na mase. wystarczy trening domatora? jakie powinny byc zakresy ruchu?

MATmajster jaki masz konkretnie gryfik marbo i jakie ciężary na nim juz byly ?? Będę zmuszony nie długo zmienic bo mam jakis 200cm z allegro i troszeczkę mi sie wygiął oczywiście 28mm

no nie wiedzialem tego dzieki a moze mi ktos podpowiedziedziec jakie proporcje na kg masy ciala powinny wygladac b/t/w ?

jakie masz cele bo to dla mnie nie jest jasne oraz poczytaj: http://potreningu.pl/artykuly/535/dlaczego-nie-widze-postepow-na-silowni

Dodaj więc do wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego ok 300-400kcal i obserwuj obwody ciała, np. co 1-2 tygodnie rano na czczo. Na ich podstawie określisz jakie są efekty.

[...] występuje w pożywieniu w dużych ilościach. Z tego też względu, nie jest łatwo dostarczyć odpowiedniej ilości dla osoby aktywnej fizycznie. Polecam zwrócić uwagę na płyny jakie dostarczasz w swojej diecie. Warto bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, Muszynianka. Są one bardzo dobrym źródłem wapnia i magnezu. Poza tym, [...]

a mówili, że ćwiczenia pomogą, ze będę miala jędrny i piękny biust jak pojdę na siłownie - cwicze jak nienormalna i jakie efekty - szkoda słow !!! - opracja plastyczna ? to bez cwiczeń można zrobic - po co te cwiczenia i wyrzeczenia po 2 godziny dziennie i dieta paskudna ............