Witam Ćwiczę już dosyć długo i mam zamiar wprowadzić jakieś odżywki... Dieta jest, mam zamiar zrobić cykl 2miechy:masa(kreatyna) tydzień\dwa przerwy 2miechy:rzeźba(spalacze) nie miałem nigdy kontaktu z odżywkami dlatego chcę coś dobrego i mocnego dla początkującego, czytałem że nie ma co się pchać od razu na mocarne środki więc proszę o waszą rade [...]
Nie mogę nic jeść bo od razu wymiotuję, co robić, to już trwa dość długo. NIEWIEM JAK SOBIE Z TYM PORADZIĆ. Nie mogę patrzeć na jedzenie a jak ktoś mnie zmusza to jeszcze bardziej mi to obrzydza.
Witam, pytanie bardziej dla osób które miały styczność z osobą, która miała podobny problem lub sama sie z tym wzmaga. Tydzień temu przyszły mi wyniki z nietolerancji pokarmowych (IgG3) bo niestety moja łuszczyca ciągle się nasilałai zrobiłem takie badanie, w skali od 100U/ml wyszło mi 72,70 na drożdże. Od tygodnia nie jem niczego co ma drożdże w [...]
[...] /ryba Potem owsianka I na noc 1h przed snem, twaróg + jajka + chleb razowy + oliwa z oliwek żeby wolniej sie wchlanialo bialko przez noc. Co poradzić? bo mecze sie z tym juz dlugo, pije ciagle duzo tej wody, jem te posilki i nic. Juz szybciej bym przytyl na masie tluszczowej chyba, ale nie chce fatu. Mam niedowage ponad 20kg. Wzrost 187cm Waga 63 [...]
siemka mój kolega chciał wziąść anapolon 20 tab jest juz po 2 cyklach metki jeden 150tab drugi 200tab a teraz właśnie chciał zjeść anapolon w tabsach i chciałby sie zapytać ..bo słyszał że jest bardzo dobrym sterydem na mase ale że bardzo szybko spada ta masa nie długo po odstawieniu koksu i Pytanie jest nastepujące Co ma wziąść żeby ta masa po [...]
Witam bralem przez 10 miesiecy testosteron 400 dawkowanie 1ml raz na tydzien teraz chce sie odblokowac mam chirionic gonadotrophin injection IP 5000 i pytanie brzmi w jakich dawkach i jak dlugo powieniem to brac ??
Mam takie pyt poniewaz ze dowiedzialem sie ze sosy do piersi z kuraka i ryzu sa nie za dobre bo zalegaja w zoladku dosyc dlugo a tego nie chce wiec wpadlem na pomysl taki mysle ze dobry czy moge robic tak: ugotowac sobie ryz do ryzu mleko normalnie i jem to a zeby dodac bialka to piersi odzielnie jem w tym samym czasie( na wodzie ugotowane) moze [...]
Czy ktos łaskawie mogłby mi ocenic w koncu ten trening od A do Z a nie powiedziec jedno zdanie i miec wszystko w ... diea juz mam oceniena od was Trening: przerwy 30- 50 sek miedzy seriami Dzien 1 Poniedziałek Rano bieganie-30min A6W Pomki (rece szeroko) 4 x 12 Spicie na palcach stojac 4 x 12 Drązek Podciaganie podchwytem 4 x 4 Przysiady na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem po długotrwałym okresie redukcyjnym, bo półroczny, w czasie, którego straciłem 12 kilogramów z (82-69/70). Żadnej diety nie stosowałem, jadłem co chciałem, ile chciałem. Biegałem na samym początku szybko po 10 minut, potem przeszedłem na 30 do 60 minut wolnego biegu. Od miesiąca razem z bieganiem, a właściwie po nim stosowałem taki swój [...]
AHA DZIEKI:) ale jesli bede jadl zbyt dlugo nie nie pojdzie mi to wszystko na brzuch? biorac ten srodek musze cwiczyc codziennie i codziennie go stosowac?:) bo cwicze 2 razy w tygodniu po 75 min moze troche wiecej;p
Cześć, mam takie pytanie jak w temacie. Wnoszę opłatę, trener przesyła mi plan i dietę do realizacji na tyle, na ile będę uważał, że jeszcze plan działa i coś z niego wyciągam. Czy w takim razie kolejną opłatę wnosicie trenerowi za te 3-4 miesiące, gdy uznacie, że czas na zmianę, czy też niezależnie jak długo korzystacie z danego planu [...]
Cześć, ostatnio przydarzyło mi się coś dziwnego otóż: Trzymam ok 2800kcal - Zbilansowane i ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu + 1/2 razy cardio, cel to redukcja, ale miałem długo stagnację (1/2 miesiące) nic się nie zmieniało w sylwetce. Przez ostatni tydzień nie ćwiczyłem wgl na siłowni bo mi się nie chciało, tylko praca fizyczna jako mechanik na [...]
Witam. Zaczynam stosowanie peptydów i mam kilka wątpliwość odnośnie aplikowania. W dni treningowe chcę zażywać oba z w/w środków po 300mcg na dobę. Oba podawane rano na czczo, przed treningiem i przed snem. Problem jest jeśli chodzi o podanie przed snem gdyż nie będzie tam już żadnego posiłku po podaniu, a wskazane jest po tych peptydach w [...]
Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, w poniedziałek czyli 25 stycznia robiłem klatkę piersiową i wydaje mi się, że chyba trochę mnie poniosło i przesadziłem. Wiadomo we wtorek jak to po ciężkim treningu miałem ogromne "zakwasy", we środę "zakwasy" już trochę zeszły ale doszedł mocny ból mięśnia na łączeniu ramienia z klatką piersiową (pod obojczykiem). [...]
Witam Przedstawiam mój taki przykładowy trening i chciałbym, żeby ktoś pomógł mi go poprawić. Czy dobrze sa dobrane serie na partie, powtórzenia? Czy dobrze sa po układane ćwiczenia na dano partie (np. Poniedziałek - Klatka a we Wtorek Bic+Tric) Nie długo będę zaczynał cykl: Białko Provit + Dextres+Taurina + Scorch 168 tab. + Xtreme Creatine [...]
Cześć Wszystkim. Ważę 75kg przy wzroście 185cm mam 16 lat. Chciałbym zgubić trochę tłuszczu, poprawić siłę, wytrzymałość, a potem zrobić rzeźbę. Teraz pewien problem.. Siłownia czy Sanbag ? Nie wiem czy dałbym radę co miesiąc mieć pieniądze na karnet, ale mam trochę odłożone. Nie długo zaczyna się szkoła i po szkole chodzić z torbą z ciuchami, [...]
Witam Zaczolem cwiczyc na silowni w domu okolo 1 rok temu. Mam 16 lat i 180 cm wzrostu i tylko 65 kg wagi zdaje mi sie ze to za malo. Dlugo cwicze roznymi metodami miesnie brzucha i z nimi jest wlasnie najwieksza kalpa Z reszta jakos idzie ale nie moge w miare postepow zwiekszyc obciazenia. Nie moge przybrac na wadze i po cwiczeniach czuje sie [...]
siemka, chciałem zapytać czy dieta low carb była by w moim przypadku dobra? ważę 118 kg przy 176cm wzrostu, od małego jestem gruby, robiłem badania no i jestem na leku Letrox od 3 dni, tsh nie było bardzo wysokie po prostu wychodziło poza normę. Mam wyrzuty kortyzolu i ogólnie problemy hormonalne, obecnie przebywam w UK a badania robię w PL jak [...]
Witam od jakiegoś czasu mam problem lecz nie wiem czy to jest cos poważnego czy naturalna sprawa ( zasiedzenie się ) . Odczuwam dziwne strzykanie i ból z obu stron biodra . Strzykanie najczęściej pojawia się gdy siedzę bardzo długo np przed komputerem .... wstaje i zaczyna sie strzykanie tak jakby lekkie zacięcie się ale potem jest ok . [...]
