"xBaRaNx a jak długo ćwiczysz???? Szybko rosła ci ta siła????" tojuri no niby cwicze od dwoch lat ale tak amatorsko cwiczylem, znaczy chodzi o to ze pocwiczylem chwile i przerwa i tak w kolko, jakby to zlozyc do kupy to wyjdzie gdzies z 8 miesiecy treningow, ale od jakis 2 miesiecy wzialem sie ostro za cwiczenia i zamierzam cwiczyc bez [...]
nie porownuje niczego do odczuc na cyklu bo naturalnie mialem testosteronu chyba kilka razy ponad norme:), moglem wszedzie, ile razy chcialem, jak dlugo chcialem, a na cyklu sie juz tylko pogarszalo by popsulo sie calkiem po Zmieniony przez - swietymikolaj w dniu 2016-12-06 20:27:34
Dieta : brak Ułóż diete, to pewnie za nie długo założysz temat o braku przyrostu na bicepsie... klata ok rozpietki 4s plecy brak mc daj mc,sciaganie,wioslo tric z koniecznosci ok barki inaczej wycisk z przed klaty,unoszenie bokiem i w opadzie biceps daj jako pierwsze sztanga stojac połączenie odpada 3 dzien by się przydał. Ćwiczysz 1,5 [...]
Nie ma czegos takiego jak trening na mase, rzeźbe itp.... Od tego jest dieta. Jak Twoim celem jest masa układasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym tj. wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal i do tego dodajesz jakies 200-300 kcal i przy redukcji sprawa jest odwrotna, wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmujesz 200-300 kcal ( te [...]
metka jest methadienone z scanabeach,pewne zródło raczej.trenuje 4 razy w tyg. 3g/kg białka.i jesce nad tako sprawo sie zastanawiam bo teraz mam ostatni tydzien na on i potem wskakuje na off czy moge ten off skrucic do 1 tyg zamiast 2??dlatego ze dosc długo ten cykl by potrfał a jest to moj 1 cykl.
Bez większego znaczenia, mozesz wiekszość z rana dać, jedynie jak masz msm dzielisz na dawki to mzoesz w 3 dać. Z wieczora witaminy mzoesz przerzucić do rana Magnez, cynk, b3, b6 przerzuciłem na rano. Czy niacynamid (amid kwasu nikotynowego) w dawce 500mg jest szkodliwy ? Według poniższego źródła dzienna dawka poniżej 3 gramów jest bezpieczna, [...]
Zwierzak bo Ty po prsotu sobie założyłeś, że będziesz robił 5x5powt na stałym ciężarze....jak przesadziłeś to wiadomo, że za długo nie pociągniesz szczególnie, że po tygodniu nie wykonałeś swojej normy. Było zacząć od 60kg, wtedy byś postęp zrobił a tak to takimi trenigami na chama tylko chamujesz progres.....
jest jeszcze jedna sprawa - uzależnienie psychicznie. na sterydach trening wygląda zupełnie inaczej. człowiek bardzo dobrze się pompuje, po prostu fruwa na siłowni. teraz sobie pomyślisz 'to świetnie, musze to wziąć'. ale prawda jest inna. taki stan uzależnia. wielu ludzi bez sterydów nie potrafi już ćwiczyć. a tych nie można brać non stop. [...]
Vuko09 modyfikacje tragiczne waracaj do normalnego programu , zaniż obciażenie 10 lub 20 % i jedziesz dalej , tego rodzaju programy sa na bardzo długo a ty jeszcze jestes wstanie go wyżyłować , a nie modyfikowac.
Noo ten omlet stosowałem w tamtym roku ale na kolacje. W tym problem że dość długo schodzi przygotowanie go a tak jak pisałem wcześniej z rana mam dość mało czasu. Jjfight-Rybę jem w piątki. Co do tego żeby po treningu jeść ryż nie jestem przekonany,myślę że 1 paczka dziennie starczy. I tutaj pytanie: Czy chlebem który zjadam razem z twarogiem [...]
a tak z innej beczki jak długo po rozrobieniu mozna przechowywac hcg teraz wjezdzam na cykl tren prop winko prima i chce dodac hcg ale juz nie mam dostepu bo nie ma biogonadylu 500 lub 2000jm mam tylko organonowski pregnyl 5000j i bic 5000j e7d to jaja rozerwie i zmniejszy wrazliwosc recptorów na gonadotropine a brac rozrebiac w 1 ml i odciagac [...]
w skrócie jak będziesz chciał konkretów to zapraszam na priv: Ćwiczyłem kiedyś nawet długo , ale od ponad 2lat nie miałem sztangi w rekach tz do listopada. Jak dla mnie to zaczynam od nowa. HST kiedys dawno robiłem raz więc niewiele wiem na ten temat dietą też sobie głowy nie zawracałem po prostu duzo ww i z 2kg mięsa i było si, teraz na to nie [...]
kolega Futrzak ma rację trochę chcesz przesadzić 3x aeroby to znacznie za dużo szybko się wypalisz psychicznie i raczej zbyt długo nie wytrzymasz tak narzuconego rzeżimu. Proponuje ci rano wypić kawę o 7.00 po 30 minutach wkocz na rowerek na 40 minut, po południu siłownia a po niej znowu aeroby ok.20minut to jak na początek powinno wystarczyć i [...]
Witam, Właśnie odbyłem miłą rozmowę z przedstawicielem firmy Marbosport – Panem Michałem. Tak jak wcześniej mogliście przeczytać firma Marbosport chce wziąć udział w opisywanej na forum akcji wyposażania szkolnej siłownii zaproponowała przekazanie NIEODPŁATNIE następującego sprzętu: 1. ławka pozioma 2. ławka wielofunkcyjna (regulowany [...]
rzeczywiście zaszalałeś :D ale i tak pewnie na bardzo długo Ci to nie starczy :D Co do gainerów Vitala to rzeczywiście, smaki są tak mocne i słodkie, że aż mdli ;/ ale gainery same w sobie dobre. Mi np. smakowo nie podchodzą takie słodkości, ja nawet glukozy po treningu rozrobionej nie mogę przełknąć bo wogóle raczej ograniczam cukier i nie [...]
[...] sie wydaje ze tutaj chodzi o to głównie że teraz nie ma sensu brac odżywek bo jak jest poczatkujacym i bedzie cwiczyl to przyrosty zawsze sa szybsze na początku, a ci co juz dlugo cwicza maja wolniejsze przyrosty wiec musza brac odzywki, ale przeciez ci poczatkujacy jakby brali odzywki czy jedli odpowiednie jedzenie to mieliby jescze duzo lepsze [...]
