[...] wszystko stwierdzilem ze nie odpuszczam, aktualnie robie trening na sile. Wiem, ze moze wydawac sie to glupie, ale taki jestem. Decyzja nalezy do Ciebie, popros o pomiar dlugosci oka czy jakos tak. Ryzyko zalezy podobno od tej wlasnie wartosci. Dodam jeszcze ze bardzo dlugo balem sie podjac jakas decyzje. Pozdrawiam i zycze powodzenia na [...]
trafiłeś,to własnie tam mnie boli najmocniej. Z tego opisu,wynika,że częściowo zerwałam ten mięsień. Dziękuję bardzo za info, możesz jeszcze podrzucić coś o rozciąganiu tego mięśnia tak na przyszłość? i jak długo mam się rehabilitować?
mnie też się nie chciało ale po ostatnim występie to już sam nie wiem bo tak , Adamek z takimi kolosami to powinien mieć max 95 i śmiagać dookoła i ładować ile się da ... kondycja , szybkość , spryt i POPRAWIONA obrona tylko tak morze się pokusić o walkę a jak będzie taki drewniany odsłonięty napompowany to go będą trafiać a widzieliśmy jak to [...]
Maskajew to kolejny solidny żemieślnik, ale nic ponad to.Kliczko ma to "coś", co pozwala mu na walkę z najlepszymi (np Lennox)więc powinien spokojnie go pokonać.Co do tego że nie walczył długo to przygotowywał się przecież do walki z Rahmanem, gdyby nie kontuzja to pewnie byłby mistrzem do tej pory
Bez wątpienia efekty redukcji tkanki tłuszczowej są widoczne i powoli coś tam zaczyna się zarysowywać. Również jestem tego samego zdania co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Warto zejść z poziomem tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]
Za tydzień będzie znowu w Tułowicach ogólnopolskie seminarium. Wszystkich zainteresowanych zapraszam. Sensei Pajączek będzie miał przy okazji egzamin na 6 DAN, a Sensei Dariusz Żygadło na 5 DAN. Zapraszam na treningi... Ja trenuję u nich dość długo i jestem zadowolony...
Jeśli chcesz oral za oralem lecieć to poleciał bym 6 tyg antka i 8 tyg metki te 14 tyg na 17 to nie jakos dlugo a wykorzystasz ich potencjał Wrzuc do suplementacji NAC koniecznie i lecytyne w dobrej dawce na spokojnie przelecisz .bpc w tabsach na żołądek i dobre priobiotyki po odstawce metki zjedz 2 op hepa pierwsze 3*200 mg kolejne 3*100 mg [...]
I też ciężko mi będzie stwierdzić jak 1 próbka mi zaszkodzi, bo potem jakiś czas zanim mi to zaniknie, te uczucie, więc chciałbym od razu takie, które mi nie przysporzy dyskomfortu na żołądku. trzymać Cię długo nie będzie,a przecież chyba nie chcesz kilku próbek testowac jednego dnia,bo test będzie niewiarygodny. A takie które od razu nie [...]
dla mnie niemozliwym jest aby m.in po rozpiętkach nie miec zakwasooow// widocznie lezysz z techniką plan na klatke masz dobry. chyba ze dlugo cwiczysz tym planem, nie robilkes cykli regernacyjnych
Nie będę mówić o szczegółach, dotyczących elementów usuniętych z systemu czy mocno skorygowanych, bo nie chcę krytykować mojego nauczyciela z poprzedniego stowarzyszenia. Ale nie obrażę chyba nikogo jeśli powiem, że zmieniliśmy metody treningowe, mamy w programie sparingi w kaskach i ochraniaczach, sporo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Nauka [...]
a jak długo trwa wyrobienie takiej licencji ? i załuzmy że bede miał juz wszystko załatwione to czy PZKFiTS lub klub w którym będe zrzeszony pomaga w jakis sposób w dotarciu na zawody czy musze jechać na własna reke ?
Aktualnie podbijaj sobie co tydzień powiedzmy po 200 aż wyjdziesz na zero , żeby ten metabolizm jakoś w miarę możliwości napędzić , a potem utnij z tego 10-15 %. Redukcja na takiej ilości ww poprostu długo nie potrwa bo nie będzie z czego ucinać , to i nie będzie fat leciał :)
[...] zeby nie spasc za bardzo, po tym wchodzisz na ome z boldem albo jak chcesz to mozesz dac cypio tyle ze w tej kombinacji dodalbym propa na kicka bo cypio sie kreci dosc dlugo w przeciwienstiwe do omy i to samo ciagniesz poki klepie jak stanie dajesz clena propa i dobra dawke wina i ciagniesz jakies 8tyg i cycus glancus ;) Zmieniony przez - [...]
To co pisze Kicha może miec związek. Mi na bóle pleców lekarz polecił robienie brzuszków, ale tak, by nie nadwyrężać kręgosłupa. Chodzi o to by przy brzuszkach robić spięcia 'samymmi mięśniami', bez unoszenia odcinka lędźwiowego. Spróbuj robić takie brzuszki regularnie, ale dolna część pleców ciągle podparta. P.S. Koc pod kręgosłupem to na moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zamiast dzien dobry wolałbym dać marty na prostych nogach i normalny bym wywliminował z tego planu. W B klatki nie trenujesz ? W jakiej formie zamierzasz robić interwały i jak długo ?
[...] tako nieprawidlowowsci, nie ma reguły, ze trzeba robic na barki wyciskanie, unoszenie bokiem i unoszenie w opadzie, czy przysiady a potem prostowanie. Jesli cwiczysz juz dlugo, to nie powinno cie obchodzic co kto sadzi o twoim treningu, bo wiesz, ze on jest dla ciebie najlepszy. Jesli jestes poczatkujacy, sooo poprawil trening wedlug ogolnie [...]
"Plan tragedia, ciekawi mnie ten trener i skad on taki tytuł ma, ale mniejsza z tym." Dlatego właśnie pisałem. "Trener" jest taki, że jak się z nim witam, to po uścisku dłoni liczę, czy mam wszystkie palce ;p Ok, dzięki za linka, wszystko przeczytałem. Od dzisiaj zacznę wdrażać nowy trening. Ostatnie pytania: Czy mogę zostawić [...]
Adamek-Chambers
