na dlugo

Ty 25 kg ale widze, że jesteś ekspertem, więc pewnie długo ćwiczysz. A inni ile używacie? Osobno lub razem? I na jedno mi nie odpowiedziliscie. 8 razem jest trudniej niz 16 osobno czy jak? dzieki za odp.

Mysle, ze dalej powinienes rozwijac wielkosc ogolna miesni. A jesli cwiczysz rzeczywiscie wystarczajaco dlugo i widzisz nierowny rozwoj miesni to faktycznie mozesz rozejrzec sie za konkretnymi cwiczeniami. Po pierwsze pomoze poprawa techniki. Z reguly ludzie maja tendencje do rozluzniania miesni w gornej fazie, gdzie powinny byc napiete. [...]

[...] wlokiem czyli posrednio rosnie masa miesniowa. wlokna miesniowe nie staja sie wiec wieksze na grubosc ale niejako "bardziej zwarte". nie wiem czy byl to jednorazowy eksperyment i jak dlugo byl prowadzony, ale ogolnie wydaje sie to dosc logiczne. tlumaczy skad bierze sie ten niewielki wzrost masy miesniowej no znaczny wzrost sily.

Tak jak wspomniałem wyżej. Generalnie w Twoim przypadku może to wyglądać nieco inaczej. Redukcja nie trwała długo, a deficyt kaloryczny nie był aż tak głęboki. Dowiedziawszy się więcej szczegółów można stwierdzić, iż redukcja tkanki tłuszczowej przebiegła pomyślnie, tak na marginesie pisząc samopoczucie nie zawsze jest wyznacznikiem [...]

Oj długo. Na sfd wchodze około 4/5 razy dziennie na niecałą godzine.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: nie mieżyłem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: wszystko w normie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-Drol (2 tydz po na odblok.) 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w mdrol, 2 [...]

hehehe Czyli co mam zostac przy samych odzywkach tak ???? ale na nich trzeba długo jechac zeby były jakies efekty a ja chce jakos wygladac na wiosne lato .... dlatego prosze o pomoc

2 godziny to zdecydowanie za długo. Poza tym dlaczego na klatkę robisz aż trzy ćwiczenia ?

Ciągnij 14 nawet do 21 dni. Dalej 2 na 2 robisz tą samą dawką jeśli jest znośna, jeśli nie to schodzisz trochę i tego się trzymasz. I jak długo można lecieć 2/2? W dwóch dniach off od clenu dawać. Jakiś spala z? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2015-12-13 21:19:59

[...] 15 minut przed treningiem. Stosuj 1,5 godziny po posilku. i nie wiem jak tego xpanda brac czy pol godz przed treningiem a 15min pozniej naNO i po treningu xpand czy jak to sobie rozlozyc? bo jak na razie to wlasnie pol godz przed treningiem wypilem xpanda i 15min przed noNO i dobra pompa byla ale dwie i pol godziny cwiczylem, wiec troche dlugo :(

witaj na forum. 1. osobiscie wole monohydrat, jakos lepiej czuje jego dzialanie, pomimo, ze mechanizm dzialania obu kreatyn jest taki sam. 2. np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 3. moga byc cykle dlugosc okolo 10-12 tygodni, jednk jak beda dalej efekty to smialo mozna kontynuowac tak dlugo, jak cos sie dzieje

ja bije suste na low cargo juz długo 8 tydz leci.wczesniej leciał tesc zamieniłem na suste.... suste bije 250 co 3 dni...mnie na sile az tak nie zalezy...rzezbie sie:D

Witaj. Mam tyle samo wzrostu i podobną wagę, jak Twoja startowa, dlatego wnoszę, że zapotrzebowanie w granicach 2100ckal. Poszalałaś z deficytem.. jak długo byłaś na tych 1300 ckal? W przeciągu jakiego czasu spadło to 5 kg i ile jesz teraz? ok. miesiąc max 2, teraz staram się podwyższać dziś wyszło np.1500

Daj bold + test + turanabol długo, dalej z winkiem, później przejdź na krótkie + np oxa. Jeśli tak dobrze znosisz tbl to możesz tak polecieć.

no tka ale od 18;30 do 23 jest spoo czasu, wiekszy katabolizm? moge byc dlugo glodny :/ wlasnie nie wiem na redukcji powinienem byc glodny ? ngidy nie moge jakos sie dobrze najesc :P dzieki ze tyle mi pomogles ale moz ejeszcze mi odpowiesz na te pytanie: jezeli koncze biegac we wtorki o 20;30 - to moj jedyny trenign w ten dzien to nie bedzie [...]

Najpewniej isc sie zapisac na studium przeciez jak nie bedziesz chcial to sobie zawsze mozesz zrezygnowac nie musisz chodzic caly rok jak masz na oku inna szkole ta bedzie przejsciowa. Moj kumpel nie odbiera listow z WKU ciekawe jak dlugo pociagnie :P

Cieszy mnie to co piszecie bo też od następnego tydnia wale tego propka, a długo sie zastanawiałem czy warto go wziąść u mnie na ślasku Smiga po 70zł.

krzychooo - już odezwałem się na gg :) a co do zapachów jakie miałem to: dość długo używałem chrome azarro hugo boss'a (zapomniałem nazwę) Clinique Happy Men

a jak długo jeszcze nie bede mogł grac w piłka i chodzic na siłke ?

Osobiście jestem zwolennikiem skracania przerw i zwiększenia intensywności treningu. Do autora: 1,45 h to zdecydowanie za długo. Na uczucie wymęczenia może mieć wpływ zużycie zapasów glikogenu i tu rodzi się pytanie czy posiłek przed treningowy jest odpowiedni. Część osób, których treningi ze względu na specyfikę trwają dłużej po ok godzinie [...]