Ja też czasami mam ochote na coś słodkiego ale na szczęście rzadko mi się to zdarza a jak już jem to staram się jeść z umiarem:-P Jak długo będziesz jeszcze na redukcji ?
Fighter jak narazie to tylko ustawianie bruce dlugo cie nie widzialem przeniosles sie na vb? "No i wielki MASTER Renegat trafił na godnego siebie przeciwnika " nie rozumiem godnego przeciwnika? a co to ja? niegodny ;) Dam Ci znac na mail dokladna date(mysle po swietach__) A moze ty przyjedziesz do mnie? Bedzie szybciej Frankfurt ten Nad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i wstaw na początku 2 dni tylko, bo tak to za długo to będzie trwało Wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html
Poczytałem o roztrenowaniu i do końca roku robię "luźny reżim" treningowy. Nie będzie treningu codziennie, będą 4 w tygodniu: Dasz radę? Hodowałeś w sobie ADHD bardzo długo. Teraz pojawi się dyskomfort + (być może) kilka dodatkowych kilogramów i możesz spanikować. Roztrenowanie nie powinno być spontaniczną decyzją, ale - chyba - już na początku [...]
[...] partii mięśniowej dla biegacza/cyklisty. Ciezka sprawa z tymi nogami. Sam chetnie nie rezygnowalbym z ich trenowania silowego, jeszcze sie trzymam, ale nie wiem jak dlugo. Sam wiesz jak skutecznie mozna "zniszczyc" nogi na silowni. Problem w tym, ze trenujacy silowy zdewastuje nogi treningiem raz, dwa razy w tygodniu, chyba nie wiecej. [...]
Przestałem jeść tamtą pizzę bo mnie bolał brzuch po niej i długo miałem uczucie ciężkości na żołądku ;-) kwestia wprawy i odpowiedniego treningu %-) (zrób sam pizze)
Shadow - jechałeś dopiero raz... długo jechałeś tak w ogóle? Słuchawki, internet, muzyka, filmy, seriale - to wszystko się przydaje. I przede wszystkim: nie patrz się coś chwilę na zegar/zegarek.
He He He zgrywusy z Was. Spaceruje i ćwiczę na przemian jak sobie założyłem. Jedynie co na razie odłożę to termin rozpoczęcia pływania za to przesiadam się z auta na rower jeżeli chodzi o dojazdy do pracy. Szkoda że takie błoto jest i będę musiał jechać ulicą lub chodnikiem koło ulicy a mam fajną trasę przy torach w terenie tylko ostatni odcinek [...]
Waldek, muszę ci powiedzieć, ze kiedyś przestałem ćwiczyć z podobnego powodu, nawet się zaczołęm bać, ale potem nauczyłem się tym kierować i sprawa zrobiła się prostrza. Koledzy tez nie chcieli ze mna trenowac wogole, poprostu sie bali, w sumie sie im nie dziwie, ja sie na reanimowaniu nie znam. Pozatym cwiczenie tych technik wyrabia ogramna [...]
Posiadam dość stary, ale niczym niezwykłym się nie wyróżniający drążek rozporowy w drzwiach - co prawda nie słychać w nim żadnych trzasków, ale mocowanie to po prostu ułożenie na odpowiedniej wysokości (coby łba sobie nie rozbić), pilnowanie poziomu i dokręcenie na maksa. Rozpórki są szersze niż część framugi, do której jest przyłożony, ale w [...]
nie !! jesli obecna dieta dziala to trzymaj ja tak dlugo, az przestanie dzialac, wtedy wykorzystaj tricki podpowiedziane powyzej !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] jak wlasnie Nox Plasma Jet - zal, mialem 1 porcje (10 kaps) z innego forum na wyprobowanie ale szalu nie zrobilo, pompa jak po kilku kaps aakg z treca i tyle, choc fakt ze dlugo sie trzymala bo mialem uczucie drugiego dnia jakby nadal trzymala koles z silki wlasnie je Plasme i mowi ze pompa trzyma mu sie 2 dni ale za wielka nie jest - wiec [...]
pierwsza sprawa jest taka że PZPN robi hajs a PZKiFiTS NIE , niestety rządzą pieniążki, z piłki nożnej kto miał czerpać ten czerpie zyski a kulturystyka jest na tyle niszowa że ciężko tu o dobry marketing np łatwiej wykorzystać twarz znanego piłkarza w reklamie który jest rozpoznawalny niż mistrza świata w kulturystyce, bo idą za tym grubymi nićmi [...]
Siemka. Kupiłem sobie smak vanilia nalewam 250 ml wody no i potem dosypuje odzywki . Mieszam i tyle piany sie robi jak patrze na przedzialke w szejkerze to mam razem z pianą 500 ml nawet troche ponad . I schodzi to dlugo albo wcale . Wiecie może od czego to możę być ;/ bo jak widze komentarze to u was wszytko dobrze było
Wzorek pochwalił byś się ile razy byłeś Mistrzem Polski, Europy, Świata sam jestem ciekawy :-) Może w wolnej chwili pogrzebię i policzę :-)) Pewnie będzie imponująca liczba , a jak długo już startujesz ? Pierwszy poważny start miałem w 1996roku , ale dopiero w 2003 pojechałem na pierwsze Mistrzostwa Europy IPF do Lwowa i tam zdobyłem 6-te miejsce [...]
[...] linki z gory 3 serie 2. pompki na poreczach 3 serie 3. francuskie lezac 3 serie 4. zza glowy wyciskanie hanlta oburacz 3 serie. To ostatnie ćwicenie wprowadzilem, poniewaz chce poprawidz glowe dlugo tricepsa, a wlasnie przy tym cwiczeniu najlepiej ja czuje , ruch na jakies 10-12 repsow. BB juz koncowka widac dno, zal się z nim bd rozstawać ;(
no tez dlatego włąsnie ładuje te wegle proste po trenie bo tez one szybciej sie przyswoja itp. a pula wegli jest jaka ma byc i tyle jedynie co bym zmieniał to to ze np 1:1 wegle proste i złozone ale suma sumarom zeby tyle samo było;-) bo czasami i taki mały szczegół i moze byc przyczyna że cos nie idzie dało mi to do myslenia bo Aylar coś o [...]
Sorry, że tak długo to trwało. Nie miałem kiedy się za to zabrać ,żeby wszystko rozpisać . Tak więc, obecnie jestem pierwszy tydzień na treningu masowym. Przyjmę przykładowe dni treningów, ponieważ różnie to bywa z czasem, zróżnicowany grafik życiowy. Z ćwiczeniami też jest różnie, raczej mieszam, żeby nie było nudno, więc pewnie wszystkiego nie [...]
Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46
