Dość długo Cię nie było:) No fajnie ta twoja dietka wygląda:) pozazdrościć... no ja niestety jestem od urodzenia na przymusowej diecie niskobiałkowej, ale staram sobie z tym radzić z różnym efektem:) cały czas eksperymentuje... i tak jak pisałem wcześniej z niecierpliwością czekam na efekty i życzę sukcesów:D Zmieniony przez - Wojtas2010 w dniu [...]
[...] zachodzi na łydki musisz wiecxej powt dowalic ale w sumie maja miec taki wymiar jak bic zeby byly proporcjonalne - wiec są ok bary szersze, ramiona grubsze KLATA strasznie dlugo trzeba bylo sie doszukiwac cieni uwazasz ze ja widze od razy w 3D ? chcesz priorytetu na klate i nie dajesz zadnych zdjec klaty? kurde to po co to wszystko zapodaj [...]
BCAA dla mnie rewelacja te kapsy bo nie będe musiał rozpuszczać prochu na sekcji przynajmniej. Cena też duży plus , jedynie szkoda że trzeba łykać 20 kapsów na porcje żeby wyszło te 10g czystego bcaa , ale i tak sie opłaca. W prochu też zakupie do treningów na siłce bo wychodzi chyba obok rx golda i uns najekonomiczniej A długo będą te zestawy na [...]
[...] spac to dopiero jest jazda musze wrocic do lzejszych treningow bo jak siedze to i tak organizm sie nie wyluzowuje kurna przejzalem wslasnie foty z redukcji, wygladalem jak model, usmiechniety, pełen zycia, ale to wszytsko za dlugo jakbym przerwal 2-3 mieisace wczesniej gdzie i tak wygladalem super mysle ze nie byloby zadnych problemów
[...] (i jak rozwiążemy wiele innych spraw co to spowodowały, a jak nie da sie rozwiązać, to akceptujemy ze to juz przeszłość) to organizm zacznie wracac do ładu i składu. Jak dlugo to potrwa, nie wiem, pół roku, rok, dwa bycia konsekwentnym w stosunku od depresji i nerwicy. Kilka osob do mnie pisze na priv, ale jedyna ktora wychodzi dobrze z [...]
Ghorta mam nadzieję, że nie obrazisz się za spam w dzienniku :) Jasne, że nie - żaden to spam. :) Ja wolę mieć dziennik, w którym coś się dzieje, jakbym chciała mieć tylko własne wypiski z ćwiczeń, to bym sobie mogła trening w arkuszu kalkulacyjnym w domu wypisać. :-> Fajnie, że ktoś zagląda i chce się podzielić uwagami - czy o treningu, czy o [...]
Fighter w każdej książce do biochemii glukoza jest wymieniana jako podstawowy substrat energetyczny dla mózgu :-) Jak poziom glukozy się obniża to wtedy może wykorzystywać ciała ketonowe (ale mój mózg to chyba nie umie z nich korzystać %-)). Stąd na początku można odczuwać zamulenie. Tak to prawda, polecam zagłębić się w najnowszą literaturę, [...]
Ok, przeczytałem raz jeszcze wszystkie 3 części, które już kilka razy czytałem, ale chyba jakoś pominąłem sedno sprawy, bo wtedy kiedy czytałem, masa jako taka mnie nie dotyczyła. [Dzięki, dzięki i jeszcze raz dzięki. Jeśli to co napisałem jest prawidłowe, to zakumałem w końcu jak to działa i co mam robić dalej :) i tak i nie druga częśc 100% TAK [...]
Napisze to co przez ostatnie kilka tygodni dojrzewało w mojej głowie, a do czego potrzebowałem kolejnych kilku tygodni, aby w końcu zrealizować. Chodzi o słowo klucz: KONSEKWENCJA Każdy plan imo jest dobry, tak długo jak długo konsekwentie go realizujemy. Brak efektów po 1-2tygodniach to u mnie był powód do zmiany, zniechęcenia itd... Dałem sobie [...]
oczywiscie ze wazna jest intuicja zeby wiedziec jak zrobic trening czesto nawet jak trenujemy i jest sila dlugo sie utrzymuje zrobic od czasu do czasu przeplatane trening mocne lekkie chociazby ze wzgledu na stawy
co do zaszkodzenia to chyba raczej nie zaszkodzi, tak mi sie wydaje, ale nie lepiej zmyc wszystko? Nie wiem czemu ci schodzi ta skora, tylko z twarzy? moze mało nawilzona, moze za długo siedzisz, moze trzeba by zaczac uzywac kosmetykow przeznaczonych do opalania na solarium ktore chronia przed tymi promieniami (zwykle filtry takiej ochrony nie [...]
próbowalam znaleźć na necie cos o polaczeniu tego leku z solarka ale niestety nie udało mi sie. a dlugo bedziesz brac ten antybiotyk ze nie mozesz wstrzymac sie dla ostroznosci z tym opalaniem?
do niedawna miałam uczulenie na słońce, wię nie opalałam sie wcale. W ubiegłe lato kilka razy zapomniałam posmarować się balsamem z filtrem i nic się nie wydażyło.W tym roku było już kila upalnych dni, specjalnie nie urzywała filtrów i też nic.Proszę o fachową radę: czy mogę oplać się w solarium, czy powinnam używać specjalnych kosmetyków, jak [...]
siema, mam pytanie dotyczące solarium. Mianowicie - tkwie już dosyć długo w tej formie opalania, ale z uwagi na częstą depilację okolic penisa, w obawie o podrażniania, opalałem się zawsze w bieliźnie. Znudził mi się już biały tyłek i chcę to zmienić, ale jak? Jeśli pójdę tak jak zwykle i nagle odsłonię tą mąkę to nabawię się poparzeń? W tych [...]
Kasiu widzę,że ta sama wytrzymałościówka co ja miałam (oprócz rumuna reszta tak samo) Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to czas wykonywania,zdecydowanie za długo, po drugie kolejność ćwiczeń jest tak ustawiona,zeby nie trzeba było odkładać sztangi i zgadzam się z przedmówcą,że przy zarzucie powinnaś kończyć tak łokciami jak zaczynasz przysiad [...]
Tempo dobre to nie jest obowd na czas aha...ja porównywałam do siebie,gdzie miał podchodzić bardziej pod HITT stąd wydawało mi się strasznie długo kurcze w sumie nabrałam ochoty na tę wytrzymałość
Ja tez kibicuje zyrafko,i odnosnie tego posilku z makaronem to ja mialam wczoraj tez makaron i rowniez dlugo siedzial mi na zoladku.Zyrafko czy ty masz jeszcze jakies zdiecia sylwetki oprocz tych na poczatku?
TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!
