Witam ! Na wstępie chciałem podziękować Roniemu za wybranie mnie do swojego teamu. Trenuję już dość długo jednak nigdy pod okiem trenera. Nie skupiałem się również na samej siłowni, jednak nigdy nie była mi ona obca. Te dwa miesiące będą przeznaczone tylko i wyłącznie na ciężką pracę z żelazem, które przy pomocy Roniego spróbuję podgrzać do [...]
Napisałam też że wychodzę z zaburzeń odżywiania, owszem na siłowni jestem od 3 lat trening siłowy na początku był te lata temu, później cóż "siłownia" nie oznacza zawsze ciężarów. Zajechać na cardio i jakiś dodatkowych niby ćwiczeniach też się można i tak długo to wyglądało. Do treningu siłowego wracam więc od 0, zaczynam od samego początku [...]
darek62 wątpie by takie normalne jedzenie było lepsze: mało posiłków na dzień brak węglowodanów złożonych... Takie jedzenie jest napewno lepsze dla zrobienia siły ( i zdrowsze ) niż jedzenie twarogu 5 razy dziennie. Jeśli masz co do tego jakieś wątpliwości to porozmawiaj z jakimś trójboistą czy ciężarowcem na ten temat i przedstaw mu swoją dietę, [...]
kolos88 nie za bardzo rozumiem 30 powtorzen w 20 sek (czyli powtorzenie trwa 2/3 sek.) jest ok ale 30 powtorzen w 60 sek (1 powt na 2 sek.) to za malo ? NIE ALE MOZE BYC ZA MALO DLA WLOKIEN SZYBKOKURCZLIWYCH.. ZA MALA SZYBKOSC wspiecia robie na 1 nodze wiec przerw nie robie. 8 serii wystarczy ?? (przy zalozeniu ze na drugim treningu 3 dni [...]
Witam nabylem wlasnie 2butle cypionu 2boldka plus trzecia prawie cala mam z poprzedniego cyklu tylko ze z PHARMLEX no i jedna butle Tren.Wszystko z PMPsteroids prócz tej jednej wspomnianej butli boldka.Ostatni cykl trwal 10tyg i zakonczylem go 6miesiecy temu.Długo sie przymierzalem no i zdecydowalem sie na PMP.Prosil bym o podpowiedz jak to brac [...]
Bo masz wszędzie napisane przy każdym ćwiczeniu progresja lub stały ciężar. Chodziło mi o to, żebyś na każdą partię robił 1 ćwiczenie z progresją a resztę na stałym ciężarze. Jakbyś robił każde ćwiczenie na progresie to byś długo nie potrenował. I co tydzień zmieniaj inne ćwiczenie w partii na progres.
Może być różnie na tym cyklu z twoimi problemami natury psychicznej. Jeżeli już i tak zdecydowałeś to ogólny plan jest ok przy czym badania powinieneś zrobić po 2-3 tygodniach pierwsze. Takie przyjmowanie IA czy IP na palę jest średnim pomysłem chyba że znasz już swój organizm i to jak reaguje na środki. T3 nie wiem jakie masz ale zaczolbym 25mcg [...]
Olimp i ambroziak juz dlugo musza nie zagladac na sfd, bo znikli z listy znawcy w dziale, widocznie maja urlop, musimy poczekac pewnie po wakacjach cos sie ruszy Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]
skyboom - ja miałem zawsze problem ze spaniem. Zawsze długo zasypiłem. Jak jestem na bombie dochodzi meeeeega potliwość. Moja poduszka i pościel do wymiany do 3-4 dni. Poziom hormonów tarczycy przy tym ok, więc h... wie gdzie powód potliwości. Dodatkowo często się w nocy budzę. Minimum 2 a czasem 5. Nie potrafię dospać rana z pełnym pęcherzem. [...]
dojście do takiego tętna przez trening jest oczywiście możliwe, wiecie jakie mają tętno spoczynkowe zawodowi kolarze ? taki Brentjens Bart ma tętno 42 ;) ale w jego przypadku to wynik genetyki i naprawde dobrego, ostrego treningu ;) na podjazdach gdy inni kolarze mają tętno po 150 jego dochodzi dopiero do 80 ;) ale to inna sprawa, moim zdaniem [...]
Dlugo mnie tu nie bylo... Swą wypowiedz kieduje do GŁÓWKI, a wiec, nie grales na MP wiec sie nie udzielaj i najpierw naucz sie eskimoski, a potem zabieraj glos jako MY, czyli UKS WDA. Pozdro dla wszystkich
Opornie mi to idzie ale trzeba zrobić w końcu jakieś podsumowanie tego testu ;-) Po kolei 1. HIGH KICK przed treningówka główny produkt testy Dla mnie rewelacja :-D. Świetnie pobudza, taki prawdziwy zastrzyk energii i wytrzymałości, dobra rozpuszczalność i smak. Mimo długiego czasu treningu pobudzenie i ochota do ćwiczeń nie mija. Skróciłem [...]
MEGANA Przypadki medyczne wykraczają poza zakres porad jakich możemy udzielać na tym forum, mam nadzieję że to rozumiesz wniosek : zrób badania i wyklucz wszystko czego się obawiasz. może się przyda „Wysoko proteinowe diety były (i czasem dalej są) uznawane jako terapia na hipoglikemię ponieważ proteiny są trawione długo, dostarczając [...]
Powiedz mi jeszcze czy dolaczales gdzies zaswiadczenie o niekaralnosci? Bo jestem pewny, ze gdzies czytalem, ze trzeba to dolaczyc! Dlugo sie na to czeka ewentualnie? Generalnie fajni by bylo gdybys podzielil sie spostrzezeniami z rozmowy z konsulem, ja nie mam nawet zaproszeina i bedzie trzeba czyms nadrobic. Jakis patent dobry masz?
1. Nie za dużo tych jajek? Chyba odpuściłbym sobie te jajo o poranku i wsadził coś innego. Jakaś sugestia? :P Zależy mi żeby pierwszy posiłek był szybki a potem szybko nadrobię 3 jajkami. 2. Ponoc przed treningami nie powinno zjadac się warzyw (???) 3. Jeśli chodzi o usunięcie posiłku po treningowego - po prostu zwiększę ilośc jedzenia w [...]
32 serie na jednym treningu, złożone z dużych grup mięśniowych i do tego w superseriach-niestety ale to jest raczej krótka droga do zajechania się....Choć jest w tym pewna metoda-Grupy są dobrane antagonistycznie, poza dniem nóg, bo im nalezy się osobna sesja-więc jest to dość sensowne. Ale zdecydowany zajazd-długo na tym treningu nie [...]
***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/
