[...] funtow w przysiadzie) tez twierdzi ze te wlasnie cwiczenie przyczynilo sie w znacznym stopniu do jedo wynikow. Roznica bylo by to ze wykonywali je na specjalnej lawce (niedlugo taka lawka dostepna bedzie tez u nas w PL – jak pozwola mi na forum to nawet powiem gdzie ) f) No i jeszcze jedno cwiczenie, ktorego nie mam pojecia jak [...]
Ok. Będzie nieco chaotycznie i skrótowo, bo można by o tym pisać i pisać... 1) No to wyjaśnij mi qazar: dlaczego na świecie jest coraz więcej ludzi otyłych mimo iż zasuwają oni na rowerkach w siłowniach? Zwłaszcza w Ameryce. Stosują diety i g**** z tego? "Ja nic nie jem, a tyję..." A człowiek pierwotny był gatunkiem wędrownym. I trudnił [...]
QAZAR - WSZYSTKO ŚMIGA W FIREFOKSIE. TO TY MUSIAŁEŚ SKASZANIĆ UŻYWAJ PO PROSTU ZNACZNIKÓW Ale 100kg zawodnik MMA to nie jest "average Joe" To był przykład, że przy MAKSYMALNYM OBCIĄZENIU (2 TR DZIENNIE X 2 H) DA SIĘ UTRZYMAĆ MASĘ. Ba, nawet ją budować! Zamiatacze ulic żywią się winem marki "Wino" To nie ma nic do rzeczy. To [...]
[...] zeby potem wyniki umiescic na forum. Pozdrawiam Piotr Ż. Ps. Jeszcze raz dzieki za pomoc tym ktorzy juz wypelnili i odeslali. Mam nadzieje ze znajdzie sie wiecej takich osob. Staram sie w miare systematycznie to rozsylac ale siedze na uczelni do pozna wiec sorki jesli komus przyjdzie dlugo czekac. A sogi tez bede systematycznie przyznawal :)
no tez dlugo jadlem tunczyka i wlasnie kurczaka, a efekty takie sobie szczerze powiem... po za tym sporo rteci w tunczyku... wiec przezucacm sie teraz na ryby (filety) i mieso wolowe, zobaczymy co z tego wyjdzie
Bobsoon, jeśli jeszcze nie próbowałeś medytacji przed snem to może sprawdź czy będzie to dla Ciebie rozwiazanie na problemy z zasypianiem/budzeniem sie w nocy. możesz coś więcej napisać na ten temat? Ja zainteresowałem się tematem w momencie jak miałem problemy zdrowotne ale też dlatego aby znaleźć sposób na zredukowanie stresów życia codziennego, [...]
sorry wczesniej był bład z kompem Przykładowy trening dla początkującego (lub rozpoczynającego treningi po przerwie). Mięśnie nóg - wyciskanie nogami (2 serie po 12 powtórzeń, 2 serie po 8-12 powtórzeń) - wyprosty nóg (3 serie po 8-12 powtórzeń) - uginanie nóg w leżeniu na brzuchu (1 seria 15 powtórzeń, 2 serie po 8-12 powtórzeń) Klatka piersiowa [...]
Problem polega na tym że to nie jest ,,tylko"... Problem nie polega na tym żeby kogoś uderzyć, tylko na tym żeby zrobić to w taki sposób żeby samemu nie dostać, tego trzeba się uczyć długo a i tak nie zawsze wyjdzie, trenując KK tego na pewno się nie nauczysz.
https://i.imgur.com/sWo1Vye.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Aleksandar Rakic traktuje Jana Błachowicza jako trudnego przeciwnika, ale dziwi go postawa Polaka w walce w obronie tytułu mistrza Aleksandar Rakic przyznaje, że nie spodziewał się, że Jan Błachowicz straci tytuł mistrza wagi półciężkiej UFC, ale to nie znaczy, że nie traktuje go poważnie. Jan [...]
Kurde denerwowało mnie to żr musze tak długo czekać na wysłanie następnej odpowiedzi ale ty też masz 2 userki więc pomyślałem że też sobie zrobieChyba to nie karalne(mam nadzieje)
Hello;) Witam wszystkich bardzo serdecznie:)Wczoraj zrobiłam sobie kolczyk w pępku i mam takie pytanko.Wczorajjak byłam przebić pępek dowiedziałam się,że nie mogę chodzić na solarium i nie wiem jak długo nie mogę tam chodzić,przez ile tygodni? Jeśli ktos zna odpowiedz na to pytanie to prosze o odpowiedz;0 Z gory dzięki;)Pozdro;*
oj uwierz, pepek czesto migruje tak jak i dlugo sie goi. chociazby dwie moje kumpele to 'przezyly' wiec nie jest to taka rzadkosc. poza tym na moje oko to pepek jest przekluciem powierzchniowym jak np. brew (mi wymigrowal) i jest narazony na ruch, podraznienia od paskow, spodni itd
faku , to mówisz że kawa z rana nie jest złym pomysłem ? tauryny nie mam ale kawke z rana, chętnie co do drugiego to źle zrozumiałeś, chodziło mi o to żeby jeść jeszcze wtedy gdy głodu nie czuję , po to żeby nie dopuścić do stanu głodu, rozumiesz wiem o co chodzi z tą kawą przed snem, chodzi tu o motyw ze zbyt niskim ciśnieniem, jest nawet tak że [...]
Ksiedzu może nadmienię tylko, że my nie dyskutujemy o jakości/działaniu (tą kwestię pomijam osobiście i się nie będę ustosunkowywał bo nie mam wiedzy w tym zakresie) a o kwestii formalno-prawnej. A kwestia formalno-prawna jest taka, że w mojej ocenie under próbuje się uprawdopodobnić do apteki, ale co więcej - jak można wyczytać - informuje się [...]
Chłopie, nie wiem czy trenujesz boks i jak długo, ale choćbym nie wiem jak super trzymał gardę, to zawsze dostaniesz po nosie na sparingu czy w walceNie da się trenować boksu i mieć noska modela z plakatuChciałem tylko doradzić chłopakowi, że jak chce naprawdę ochronić nos to tylko przez taki właśnie kask , i tyle. Nie wiedziałem, że wyjdzie z [...]
Powiem Ci, że i tłuszczem na sobie nie pogardzę. Nigdy go nie miałem, zawsze jak patyk. A co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie [...]
głębokość siadu-POMOCY!!!
