a czym moge zastapic przysiady , wiosłowanie i martwy ciag ? technicznie napewno nie za dobrze a jesli trenuje na mase to rzezba tez sie troche wyrobi ? po prostu na rzezbe treningi musza byc codzienie a nie dam rady tak Zmieniony przez - Diverson w dniu 2012-04-19 18:58:41
[...] z tego cieszy, ale trzeba mu wytlumaczyc, gdzie jest jego miejsce, takie bzdury jakie on tam w profilu powypisywla sa nawet smieszne, ale swiadcza tylko o kompleksach i o niczym innym, bo kto by takie bzdury wypisywal, koles jest zwyklym robotniko-chlopkiem zafascynowanym zyciem jakichs tam prowincjonalnych gangsterow, za duzo sie naogladal [...]
[...] patrzec z tej strony, to nigdzie bys nie mogl zagladac, bo wszedzie sa newsy ze spoilerami w temacie pisalismy w jednym z tematow ze nie dajemy nic do wieczora, i wieczorem dalismy dopiero, wiec niewiem w czym problem. jesli nie chcecie spolerow - nie zagladajcie na wszystkie strony/serwisy mma bo wszedzie sa spoilery. nie przesadzajmy Panowie.
ac19 gdybys mial choc odrobine pojecia czym jest technika w Grapplingu, nie pisal bys takich bzdur. Co polecam. Skup sie na treningach i zdobywaniu wiedzy. Za rok porozmawiamy.
S.E.T.H jestem na tym forum prawie od początku i rózne rzeczy się tu zdażały,ale nikt się tym nie przejmował,wiec nie wiem czym sie Ty przejmujesz,sam wiesz że każdy ma swoje własne zdanie w jakiejs sprawie i tu nie ma reguł,znawca nie znawca nikt nie jest omylny,daj sobie spokój trochę więcej optymizmu.Na pocieszenie Ci napiszę że niedawno zona z [...]
[...] (w dużych "ilościach" ofkors) ponieważ ruch jaki tam wykonujesz (nie pełny wyprost nogi przez długi czas) może niekorzystnie wpłynac na rozciąganie. Ja myślę ze taki HIIT na rowerku to jednak dobra sprawa od czasu do czasu. edit: dobra dział jest grappling więc z czym ja do ludzi ? Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2009-07-13 23:37:38
Panowie, mam już cały stack. Moje prognozowane dawkowanie: Tiromel T3 50mcg/ed GW (Cardarine) 20 mg/ed (po 10mg co 12 godzin) Cypio 300mg e5d Zacznę od 2500 kalorii (przy czym będę starał się spożywać 2g białka na kg masy ciała) jeśli waga będzie spadać, zostanę na takim deficycie. Zmienić coś, czy takie dawkowanie może być? PS. TSH mam w normie, [...]
Jaka scieme?z czym niby Ci sciemnilem? Maniac ja wcale nie zamierzam sie z Toba klocic ,napisz mi na prv cop masz do mnie i nie robmy smietnika z pos Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2006-11-12 22:45:22
[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo, kreatyna, białko Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie ma sie czym chwalić
sifon wiem biorę na to pewne poprawki napiszę tak czym droższy środek bardziej walony. deklarowane steżenie jest dla mnie tylko jak sam kupię w aptece.
Na dłuższa metę się zajedziesz. Można tak trenować ale maks kilka tygodniu po czym trzeba zluzowac . 4 dni treningowe są optymalne . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-05-24 00:20:11
Na poczatku poszedlem do kardiologa, zrobil EKG a potem takie krotkie na szybko echo serca. Powiedzial ze nie mam sie czym martwic... to bylo we wtorek. Dzis bylem u drugiego kardiologa i powiedzial to samo ze wszystko ok a serce jest powiekszone ale tak na granicy normy czyli nic powaznego. Teraz wieczorem zrobilem dodatkowo EKG z opisem i wyszlo [...]
To o czym mówisz z aspartanem to nie do końca tak. Możliwe, że ze względu na podgrzewanie faktycznie mógł wywoływać przykre dolegliwości, ale producenci słodzików z aspartanem zawsze wyrażnie zaznaczają, że nie nadają się one do pieczenia, itd(obróbki w wysokiej temperaturze). Sam słodzik używany wedle zaleceń jakiś spektakularnych szkód napewno [...]
Praktycznie do wszystkiego mam dostęp tylko podstawowe pytanie czym się interesować. Wiem że długo wino ale to nie meta która daje rezultaty po 4-5 tygodniach. Na jakość mięśnia trzeba troche poczekać. Cały cykl ma wyglądać mniej więcej tak: 1-14 prop 100-150 mg e2d 1-10 bold 200 mg e3d, z front loadem w pierwszym tygodniu 400mg e3d 1-4 meta 30mg [...]
[...] w parterze w sparingach stosujecie uderzenia głową i łokciami na głowe ? jak to wychodzi ? podobnie jak w Kudo czy Sei Budokai? moglibyscie tutaj napisać wymienić odmiany linie przekazu bojowego Yiquan i opisać czym one się od siebie róznią w Yiquan są używane jakieś bronie ? Pozdrawiam Zmieniony przez - slabiutki1 w dniu 2015-01-25 21:54:15
klaty nie pokazales a jak na kogos kto bral koksy to slabe plecy. A sory przeciez ty mnie wysmiales jak sie cos pytalem o mietku w dziale doping a niewiedziales nawet czym sie syfow pozbyc ale o mietku to ty exper przeciez zycze ci zebys sie pozbyl tych syfow bo moze byc juz troche za pozno a w wakacje przedzej sie pochlastac bym poszedl niz zdjac [...]
85kg, 188cm i 19lat. Czym zastąpic otręby? Kolejna porcją płatków owsianych? Jeżeli chodzi o inne rybki i orzechy to mam zamiar uwzględniac je w planach na inne dni. :) Zmieniony przez - Dam_Son w dniu 2013-03-19 21:26:06
[...] To robota dla lekarza i ogarniętego fizjoterapeuty bo jeśli czekasz na zabieg artroskopii to musisz tak trenować żeby sobie nie pogorszyć sytuacji. Z drugiej strony lekarz też powinien Cię jakiś naprowadzić skoro sam zalecił wzmacnianie mięśni przed operacją, ale jeśli sam nie dał wskazówek to idź do fizjoterapeuty powiedz z czym jest problem.
[...] dietę o 100%. I posiłek: o jakie białko konkretnie ci chodzi?? czy mogą być białka jajka? Może pieczywo pelnoziarniste? VI posiłek: ok moge zamienić na makaron. Tylko z czym ten makaron i ile g? Ja wcześniej w tym posiłku jadłem omlet z 2 jajek + mąka + ok 50g owsianki. Może bedzie dobrym rozwiazaniem przywrocic ten posilek? Czy moze bułki [...]
Przy siadach nie jestem w stanie zejść aż tak nisko jakbym tego chciał im niżej schodzę tym odczuwam większy dyskomfort kolana a robić siady na "pół gwizdka" nie wiem czy jest sens ? Przy suwnicach jest o wiele lepiej jeżeli masz jeszcze jakiś pomysł czym obecnie mógłbym zastąpić siady to śmiało , może jakieś siady na hacku ?
Walka z dużo silniejszym partnerem
