[...] o połowę okresów redukcji względem masy. Co do siłowego i HITT, to jak najbardziej ich nie łącze, w tej chwili (na redu) chce wykonywać HITT'y i ew. Interwały. :) Pozostaje jeszcze pytanie - czy to dobrze, i o czym to świadczy, że wykonuje w kolejnych interwałach niepełne powtórzenia - kwestia siły/wytrzymałości, czy jeszcze coś innego?
W nadmiarze wszystko jest szkodliwe, wielu ludzi robi błąd jedząc np pół bochenka chleba białego na kolację, po czym idą spać %-) Sam zrezygnowałem jakiś rok temu z jedzenia chleba, bo robiłem redukcję i jakoś się przyzwyczaiłem ;-)
2 er el x ---próbowałeś się dostac na AWF do Wrocławia...ciekawe jakie tam sa egzaminy....w opolu czuje że siąde na gimnastyce/ Czym można niewykonać niektórych ćwiczeń na egzaminie???
[...] po dłuższej nieobecności. Zgodnie z sugestiami pozmieniałem trochę w diecie. Wrzucam dietę w DT. Ostatecznie na razie nie wywaliłem masła orzechowego, bo nie bardzo mam pomysł czym je zastąpić, a dodaje niewątpliwie smaku mojej owsiance twarogowej %-) Później może coś zmienię w tym temacie. /SFD/2017/5/16/5f6c67a364e7450fbb3396d271f217c8.jpg
[...] robi? - zapytał uprzejmie jeden z biznesmenów. - Wy się k... nie pytajcie, ch..., tylko wysiadajcie, bo inaczej was zaj..! - ryknął rowerzysta. - Wybaczy Pan, ale chyba niczym sobie na to nie zasłużyliśmy. Proszę pozwolić nam odjechać - odparł kierowca. - Poza tym wydaje mi się, że nadużył Pan alkoholu. - Wysiadać, do k... nędzy, ale już! - [...]
[...] więzadła krzyżowego przedniego – ocena wyników leczenia pooperacyjnego.” Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata po niej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety, którą przygotowałem. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut. Wyniki [...]
FBW jest niezłe dieta cóż. Zauwazylem w czym jest problem. WPC które uzywasz dostarcza Ci białka na tyle ,że ciezko Ci w pozywieniu dac jakies uczciwe jego zrodła. Cierpia na tym tez tluszcze w niedostatecznej podazy - np ser gouda 10g to jest pół plasterka. Zastanawiam sie czy to białko jest Ci teraz konieczne. Moze lepiej je wrzucic pozniej
Goral np w preparacie firmy SAN, z tymże mówie - samym piracetamem możesz być rozczarowany... efektem jest raczej poprawa kojażenia niż koncentracji - więc zależy z czym masz większe kłopoty... Lekarze w sumie chętnie przepisuja to ze wzgledu na brak ubocznych i bezpieczenstwo (klinicznie stosuje sie nawet u dzieci z dysleksja) - wiec spytaj [...]
[...] zbędny balast dla mnie. Inni nie muszą robić nic by mieć to na co ja muszę pracować. Ale dobra jest.” Nie koniecznie , w podeszłym wieku osoby tracą na wadze %-) Pozatym o czym tutaj wogóle mowa. Chcesz budować masę mięśniowa czy sama wagę ciała . Tluszczy i woda to tez masa ciała . Musisz przyjrzeć się odżywianiu , innej opcji nie ma . [...]
[...] pojda podczas regeneracji an budowanie miesni ewentualnie troszke z nich na tluszcz, a nie cwiczyl to wszytsko poojdzie w bierzace potrzeby energetyczne i tluszcz :D i po czym poznac ze zaczynam sie otluszczac( i po jakim czasie moge to stwierdzic)bo nie bede wiedzial pierwszy raz stosujac diete na mase czy tak powinno byc, czy sie otluszczam [...]
[...] ze ciagle sa glosy ze polaków ładują w tube a anglika zadnego. Drażni mnie to. myśle ze Polacy też czasem tam stukną kogos tyle że nie mówi się o tym tak u nas bo i po co..czym się w kraju chwalić... Bahamut: Chętnie złapał bym jakiegos angola i okaleczył brutalnie hakiem do mięsa. przyjemnie się spędziło pół roku przed maturą???Bo widze ze [...]
Chyba kmuś tu nerwy nie dały rady... Pat, dostałeś już raz ode mnie bana (w październiku) za rażące naruszenie Regulaminu Forum, więc... Muszę przemyśleć czym się to dla Ciebie skończy - na pewno nie będzie to standardowy 7-dniowy ostrzegawczy ban. A co do meritum - najbardziej wkvrwia mnie to, że jako naród nie potrafimy się zjednoczyć, nawet za [...]
[...] ale wstyd mi za ich poziom i kulturę, Kiedy szefowie rozpisują grafik i trafia mi się polska dyskoteka, to jakbym dostał karę" Posuwają się do różnych czynów, przy czym łamią prawo, a ich poziom kultury jest bardzo niski. Zachowują się skandalicznie, przez co inne narodowości zmieniają zdanie o Polakach. Haha. Pozdrawiam Polaczków W [...]
[...] triceps z klata to nie ma przeszkody. Co do kolejności ćwiczeń też bym zmienił ;) Możliwe, że to tylko moje zboczenie ale na barki zaczął bym od tylnych części barków ( tak nawet wyczytałem w którymś artykule, że powinno się tak zaczynać), to wioslowanie w opadze tulowia czym ? sztangą czy sztangielkami ?? To są bynajmniej moje propozycje :))
[...] uwzględnieniu procentowej zawartości wody oraz dodatków smakowych i wzbogacających//vit. i minerały//pozostaje 91% i 90% białka." Nie bardzo rozumiem to zdanie ??? Co z czym mylę??? Pytam poważnie, przecież w czystym izolacie też jest 98% białka, ale w suchej masie, a w masie całkowitej będzie 91-92%, czyli tak jak w Waszej odżywce. Czy [...]
Ja wiem o czym mówisz i to samo mówił wielki OLIMP. Tylko czy to oznacza że aktywatory, witaminy, minerały, smak itp. nie zalicza się w Olimpie do suchej masy? Przecież na każdym produkcie spożywczym (np. przetwory mleczne) jeśli napisany jest skład w suchej masie to są tam właśnie wymienione oprócz makroskładników także np. sole mineralne. A to [...]
[...] znaczna czesc rundy. Na pewno na uznanie zasluguje równiez wytrzymalosc Quinton'a Jackson'a, ktory w walkach zarowno z Wandem jaki i Shogunem dlugo wytrzymywal... Ha i przypomnialo mi sie zdanie komentatora, ktory po serii Arlovskiego w walce z Cabbage'em, rzekl "This man is not human!", po czym Cabbage padl i walka zostala przerwana
[...] pocieszenia". Mnie sie ostatnio rozciagnal troche kregoslup (ktory wczesniej byl jakis sztywny a tu nagle jakos sie uplastycznil), wlasciwie to nawet nie wiem po czym, bo nic mu specjalnego nie robi, i nawet i to nie przeszkadza (poza tym, ze jest bardziej plastyczny niz silny, ale to chyba do skorygowania). WIEC MNIE TU NIE STRASZ [...]
Bo to tak na prawdę jest podział treningowy bardzo zbliżony do push pull, przy czym nie jest zły ale to zależy od osoby. Ja zdecydowanie wolę push pull bo mam przysiady oddzielone od martwego ciągu co w dłuższej perspektywie działa na korzyść niż robić je razem. To nie jest błąd ale nie dla każdego takie połączenie jest ok. Co do partii raz w [...]
[...] 11g czyli coś koło półtorej porcji. Ćwiczyłem łapy... pompa mocna, żyły na wierzchu :-) Jednak pobudzenie i skupienie mniejsze lub porównywalne do wczorajszego. Zero zjazdów (nie ma po czym raczej) i jakiś senności po treningu. Zdjęcie: http://s6.ifotos.pl/mini/Zdjcie155_xeexpqx.jpg Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-09 21:50:00
AWF
