[...] masz sztangietki i martwi cie że nie masz sztangi to masz tutaj http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio taki kompleks sztangowy bez sztangi, możesz ćwiczyć z ciężkim byle czym nawet akumulatorem, oponą czy tym twoim 20 kg obciążeniem :P. W ogóle to dziwne pytania zadajesz jak na kogoś kto trenuje 5 lat i jeszcze miał staż na siłowni. POZDR
Wydaje mi się, że już każdy z nas kilka razy napisał Tobie w czym problem, a Ty dalej pytasz o to samo. Przecież to jest oczywiste, że skoro nie kontrolujesz tego ile jadasz, to efekty tego mogą być różne. Jak sam zdążyłeś zauważyć tkanka tłuszczowa odkłada się na Twoim brzuchu, więc tutaj należy szukać błędu. W sytuacji, gdy jesz na oko i nie [...]
[...] i 2 na obiad... a poza tym strasnie nie ekomonicznie mnie to wyjdzie a to kosztuje... tunczyka bym zostawil bo ma duzo bialka... ost posilek usunac makaron a zastpic go czym ? zapewne zaloze sie zen iktn iema tutaj sprawdzoenj juz ulozenej diety na mase 80 kg ? ;] nieiwme jak obliczyc btw bo sam ukladalem ta diete znaczy ja na niej jechalem [...]
Rozumiem w takim razie czym różnią się następujące suplemetny: - mono - cm3 - Cell Pump - Nitrobolon 2 Nie odsyłaj proszę do innych tematów, szybko na chłopski rozum. Chce dobrze dobrać cykle.
[...] w praktyce technik tego przerobionego przeze mnie kata, a jak wygląda to w orginalnym wykonaniu. Sam po tym pokazie przyznał, że Kata Karate daleko odeszły od tego czym były na początku i są w miejscu gdzie praktycznie nie ma powrotu. W związku z tym zgadzam się z OloKK, że walka sobie, a kata sobie. I nie ma już żadnego znaczenia [...]
[...] się z leciwego sensej, tylko wyśmiewanie się ze starego głupca opętanego manią wielkości, który nabija młodych ludzi w butelkę. Jeżeli wierzysz w takie rzeczy, to nie mamy o czym mówić, bo wiara nie podlega racjonalnej weryfikacji, a ja innej nie uznaję. Koniec dyskusji na ten temat. Co do kata, do tego co powiedział OloKK dodam, że ma ono sens w [...]
Darku a Ty jak oceniasz-jest się czym martwić na tłuszczach zwierzęcych, jedząc 140g węgli? Cholesterol itp...bo ja uważam, że raczej nie. Doradca w dziale suplementacja
[...] czy takie ćwiczenie mija się z celem, ew. mile widziane inne ćwiczenia. Drugi znak zapytania wiąże się z ewolucją na III poziom - kiedy mogę przejść na next level, czym się kierować - ilościami powtórzeń poszczególnych ćwiczeń w II poziomie czy zrobić max tych 4 cwiczonek z I levelu? ps. Najgorsza kwestia to u mnie odpoczynek i [...]
[...] godzinę spaceru i od jutra zaczynam skakać na skakance. Acha, nie wiem czy to potrzebne ale brzuszki robię po 50 w serii. Co do serków to kurczę może być trudno, bo czym ja je zastąpię skoro nie jem mięsa? Od czasu do czasu trafi się pierś kurczaka ale wędlin to ja wogóle nie jem bo nie znoszę. Może same warzywa? ale kiedyś już [...]
[...] w temacie ktorego ty pewnie do tej pory nie rozumiesz. idz zobacz czy cie nie ma na dworzu, wyjdz na spacer, ochlon teoretyku, bo widac cos podekscytowany jestes nie wiadomo czym. niby cie raza niektore moje wypowiedzi a sam nie prawisz ZADNEGO madrego zdania, ni to pouczajacego, ni praktycznego wiec okresl sie sam w koncu bo zenade robisz samemu [...]
sugeruję poczytać czym tak na prawdę jest ektomorfik czy endomorfik, raczej szersze opracowanie niż wskazania na forach kulturystycznych, wtedy może Ci się trochę rozjaśni, to że tyjesz łatwiej z wiekiem nie oznacza, że przeszedłeś magiczną transformację. ;-) Co do treningu to w robieniu płaskiego brzucha również bardziej pomocne będą treningi [...]
[...] sedziowie, rekawice, te same wagi, czas rundy, ograniczenia w technikach i wiele wiele innych zapewniaja mi poczucie bezpieczenstwa. zupelnie inna sytuacja (tez wiem o czym mowie bo to dotyczylo mnie) to ciemna ulica kiedy podchodzi do ciebie 2 gosci, 5 metrow dalej kolejna trojka i gosciu mowi do ciebie wyskakuj z kasy k...wo albo cie [...]
DarkStar Cholera, i wyjdzie ,ze sie czepiam. Bo w tym co piszesz jest wlasnie to, o czym pisalem do M_F. Cos tam powoli sie zaczyna rozumiec, ale to jeszcze nie honor. No jak ucieczka moze byc honorowa ? Ucieczka jest rozwiazaniem sytuacji, i nie mowie, ze zlym rozwiazaniem. Ale czy honorowym? Honor rzadzi sie troche innymi prawami niz rozsadek. A [...]
[...] je co drugi dzien w dzisiatkach serii? Poczytaj troche na forum o zasadach uladania planow, cwiczeniach, jest tez mnostwo gotowych planow. W skrocie: za czesto - starczy kazda grupa raz w tygodniu, dziwny uklad cwiczen na plecy, barki, triceps, a na nogi to nie wiem czym sie rozni: zginanie nog w lezeniu na brzuchu uginanie kolan na maszynie
[...] kopnięcia i chwyty, to będzie to lepsze niz sam box. O to mi właśnie chodziło. Nikt normalny nie rzuciłby się na boxera z samymi kopniekami Mam nadzieję, że wyjaśniłem, w czym rzecz Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]
[...] 186cm tkanka tłuszczowa około: 14-17% Wcześniej robiłem treningi ze zmianą ćwiczeń - czyli nie 4 razy pod rząd to samo z progresją jak teraz robie, a 4 inne ćwiczenia po czym przerwa i powtórka z mniejszą liczba powtórzeń a większym ciężarem... Wczesniej ćwiczyłem (czy to w domu czy początki na siłowni) jedynie hantlami... Dopiero od [...]
W końcu będę miał jak wykorzystać mąkę kokosową tylko tą co mam mam dziwną kalorykę. Po wpisaniu b/t/w w potreningu wylicza mi 320kcal a na opakowaniu jest napisane 790kcal i czym tu wierzyć ....
[...] mojego wizerunku twarzy. Pozatym w 997 czyli w sekcji prewencji nie pracuje juz 5lat, ale mniejsza o to. Co do moich wynikow to uwierz mi pocwicz jeszcze i wiem o czym pisze. Piszesz tez ze nie bylo opaskow na nadgarstki a ja tam na jakims zdjeciu widzialem jak kotrys uczestnik takowe mial nalozone. Zreszta akurat ten element w niczym [...]
Pompki na 2 krzesłach (nogi na wyższym meblu) Pompki z nogami wyżej czym wg Ciebie różnią się te dwa cwiczenia? przysiad ze sztangielkami...ile jesteś w stanie w serii zrobić?
Zawodnik kyokushin o yiquan (iken)
