[...] tej wersji cwiczenia. Piszesz tez o sztangielce - daj konkretne foto cwiczenia. Normalnie bym odpowiedzial z miejsca, ale z cwiczeniami na triceps jest "kongo" o czym wiele osob nie wie jeszcze. Standardowo polecilbym na niedorozwinietego boczniaka: 1. Porecze 2. Wycisk waski lub ultra wasko [flara lokciami na boki, nie wzdloz [...]
[...] wegli w waszych izotonikach w prochu czy w butli gotowych to ok. 60 g ww / 1000 ml w ionto ktory tez jest ponoć izotonikiem jest ok 6.75 ww / 1000 ml w regge nutrenda podobnie w isofasterze treca jest na 1000 ml ok 70 g egli wiec czym jest spowodowana ta rozncia meidzy tymi koncentratami vitalmaxa i nutrenda a sypanymi olimpa czy treca ? :>
Rzeźbi się C-A-Ł-E ciało, to raz. Ty rzeźbić nie masz w czym, bo w kościach się nie da, to dwa. No chyba, że mówimy o wychudzeniu a'la Chodakowska, to wystarczy, że się przeglodzisz porządnie przez 3 miesiące \-) Tak, w necie jest całe mnóstwo treningów, np. przeklęte A6W, które z kręgosłupa robi sieczkę #-P Jak chcesz sie bawić w porządny [...]
biernas ale o czym bedzie świadczyło zdjecie. Zobacz na typowego strongmana czy jego wyglad(nie kulturystyczny) odpowiada jego sile-nie. Ty myslisz ze jak kto jest silny to musi byc doje.any. Poza tym po testosteronie ładny nie bedziesz. Przykład jak złapano polskiego sztangiste na dopingu - testosteron w jego organizmie przekroczył 500(pięćset) [...]
Rozumiem w takim razie czym różnią się następujące suplemetny: - mono - cm3 - Cell Pump - Nitrobolon 2 Nie odsyłaj proszę do innych tematów, szybko na chłopski rozum. Chce dobrze dobrać cykle.
[...] i 2 na obiad... a poza tym strasnie nie ekomonicznie mnie to wyjdzie a to kosztuje... tunczyka bym zostawil bo ma duzo bialka... ost posilek usunac makaron a zastpic go czym ? zapewne zaloze sie zen iktn iema tutaj sprawdzoenj juz ulozenej diety na mase 80 kg ? ;] nieiwme jak obliczyc btw bo sam ukladalem ta diete znaczy ja na niej jechalem [...]
[...] to trenowac bo to poganskie i demoniczne rytułały. Bioenergoterapia - również jest potępiana przez księzy a katole twierdzą iż to diabeł Cie uzdrawia tylko na chwile po czym ma twoją duszę w kieszeni i pojdziesz do piekła. Ludzi takich którzy tak twierdzą jest ogrom, uwierzcie mi panowie. Zacznijcie dyskutowac na te tematy a sami zobaczycie [...]
[...] sie gdzies na MMA. www.valetudo.pl jest bardzo dobrym rozwiazaniem jesli chcesz trenowac MMA ale jesli chcesz sie bawic w sezonowe BJJ to popełniasz błąd. Jesli chcesz byc w czyms dobry to musisz to cwiczyc nie przerywajac treningow aby zaczac cos nowego po czym wrocic do dawnego stylu. Albo zostan na KK albo zapisz sie gdzies na BJJ (ponoć [...]
bold npp jeszcze jest nie toksyczne, dekę pomijam za bardzo blokuje. natomiast też lepiej reaguje na eca niż clen ale z trenem chcę aby z pasa zleciało wiadomo czym człowiek starszy tym trudniej ciśnienie będzie szalało już zaopatrzyłem się w prestarium no i aeroby pomocniczo magnez omega3 tabletki czosnkowe. Na trenie i winie ciśnienie to [...]
[...] w temacie ktorego ty pewnie do tej pory nie rozumiesz. idz zobacz czy cie nie ma na dworzu, wyjdz na spacer, ochlon teoretyku, bo widac cos podekscytowany jestes nie wiadomo czym. niby cie raza niektore moje wypowiedzi a sam nie prawisz ZADNEGO madrego zdania, ni to pouczajacego, ni praktycznego wiec okresl sie sam w koncu bo zenade robisz samemu [...]
[...] w praktyce technik tego przerobionego przeze mnie kata, a jak wygląda to w orginalnym wykonaniu. Sam po tym pokazie przyznał, że Kata Karate daleko odeszły od tego czym były na początku i są w miejscu gdzie praktycznie nie ma powrotu. W związku z tym zgadzam się z OloKK, że walka sobie, a kata sobie. I nie ma już żadnego znaczenia [...]
[...] się z leciwego sensej, tylko wyśmiewanie się ze starego głupca opętanego manią wielkości, który nabija młodych ludzi w butelkę. Jeżeli wierzysz w takie rzeczy, to nie mamy o czym mówić, bo wiara nie podlega racjonalnej weryfikacji, a ja innej nie uznaję. Koniec dyskusji na ten temat. Co do kata, do tego co powiedział OloKK dodam, że ma ono sens w [...]
[...] masz sztangietki i martwi cie że nie masz sztangi to masz tutaj http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio taki kompleks sztangowy bez sztangi, możesz ćwiczyć z ciężkim byle czym nawet akumulatorem, oponą czy tym twoim 20 kg obciążeniem :P. W ogóle to dziwne pytania zadajesz jak na kogoś kto trenuje 5 lat i jeszcze miał staż na siłowni. POZDR
sugeruję poczytać czym tak na prawdę jest ektomorfik czy endomorfik, raczej szersze opracowanie niż wskazania na forach kulturystycznych, wtedy może Ci się trochę rozjaśni, to że tyjesz łatwiej z wiekiem nie oznacza, że przeszedłeś magiczną transformację. ;-) Co do treningu to w robieniu płaskiego brzucha również bardziej pomocne będą treningi [...]
A jeden z moich kolegów chcąc zaprezentować nowy nabytek w postaci teleskopa made in Czech Republic (alkohol, panienki - te sprawy) pier.dolnął się w cymbał, po czym... pałka pękła Ale sam też czasami noszę (późne wjścia z domu, podróże pociągiem itp.). Mam amerykańską (ASP). Jeszcze mnie nie zawiodła (a już miałem okazję przetestować). I powiem [...]
[...] sedziowie, rekawice, te same wagi, czas rundy, ograniczenia w technikach i wiele wiele innych zapewniaja mi poczucie bezpieczenstwa. zupelnie inna sytuacja (tez wiem o czym mowie bo to dotyczylo mnie) to ciemna ulica kiedy podchodzi do ciebie 2 gosci, 5 metrow dalej kolejna trojka i gosciu mowi do ciebie wyskakuj z kasy k...wo albo cie [...]
[...] 186cm tkanka tłuszczowa około: 14-17% Wcześniej robiłem treningi ze zmianą ćwiczeń - czyli nie 4 razy pod rząd to samo z progresją jak teraz robie, a 4 inne ćwiczenia po czym przerwa i powtórka z mniejszą liczba powtórzeń a większym ciężarem... Wczesniej ćwiczyłem (czy to w domu czy początki na siłowni) jedynie hantlami... Dopiero od [...]
[...] je co drugi dzien w dzisiatkach serii? Poczytaj troche na forum o zasadach uladania planow, cwiczeniach, jest tez mnostwo gotowych planow. W skrocie: za czesto - starczy kazda grupa raz w tygodniu, dziwny uklad cwiczen na plecy, barki, triceps, a na nogi to nie wiem czym sie rozni: zginanie nog w lezeniu na brzuchu uginanie kolan na maszynie