na czym w

[...] Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc Trening co drugi dzień Robiłem tego 3obwody, serie do zmęczenia przy czym celowałem żeby to było ~13powtórzeń w jednym ćwiczeniu Wcześniej miałem tylko expander, teraz zespawałem sobie drążek :) Jaki zestaw ćwiczeń zastosować i intensywność [...]

Witam od kiedy pamiętam po podciąganiu na drążku czuje "efekty" albo "zmęczenie po treningu" jakkolwiek to nazwać tylko w prawym ramieniu w lewym minimalnie a czasem wgl czym jest to spowodowane czy jest to źle jeżeli tak to co zrobić aby tak nie było ?

Siema mam pytanie czym rozni sie ts a tsk gdyz wyczytalem ze w zwyklym ts startuje sie ze sprzetem a w tsk bez sprzetu,czyli jak sie jedzie na zawody w ts to trzeba wlasny sprzet wziasc i jaki to jest sprzet ?

[...] i znowu walę 12 ? czy ile sił w łapach ? i tak do każdego ćwiczenia :) W skrócie: Czy drop sety walę ile bozia dała siły w łapach ? czy jakąś określoną ilosć powtórzeń po czym schodzę na niższy cieżar i powtarzam ? Czy drop sety wykonuje się od każdego ćwiczenia w danej partii mięśniowej ? Dzięki z góry :) (Wiem, że zaraz wbije Georgu i wyśle [...]

[...] i samochod ale nic nie ruszylo.. zaczalem jezdzic rowerkiem i regularnie wieczorkiem chodzic na spacery. Znajomy polecil mi THERMO FAT BURNER zeby troche zejsc z masy. przy czym troche ruchu ok 2 razy w miesiacu pare brzyuszkow i pare przebierzek rowerkiem (co juz robie). I tu moje zepytanie czy to cos da? Chcialbym zrucic z 10 kg przez wakcje [...]

Jak w temacie ... Czym na redukcji zastepujecie slodycze ? mile widzane zdjecia i przepisy ;) bo niewierze ze bez czegos slodkiego wytrzymujecie ;> ?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna:) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: chodzi mi o jakiś nowy cykl na boldenonie tylko nie wiem z czym go zmieszać i w jakich ilościach.

Witam, Mam pewien problem, otóż gdy robię rozplętki hantelkami na łące poziomej , to lewy bark bardzo mnie boli. Uczucie jakby mi chciało ścięgno czy coś wyrwać. Ciężar nie jest za duży bo prawy bark jest okej i daje sobie radę z tym obciążeniem. Wiecie może w czym problem?

witam na strone sfd w dziale 'kretyny' znalazlem 3 rodzaje kreatyny z jednej firmy i mam pytanie czym one sie roznia procz cena i iloscia? Universal Nutrition - Storm Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula - 840- Universal Nutrition - Creatine micronized powder

Witam Waze 64kg/180 cm wzrotu czy to bialko pomoze przybrac na masie + oczywiscie dieta, chcialbym zapytac czy ktos sporzywał białko "system protein 65 olimp" i z czym je najlepiej pić i kiedy, pozdro

Siema. Mam 18 lat, mam 190 cm wzrostu i około 85 kg wagi. Dzisiaj coś mnie natchnęło i postanowiłem lepiej wykorzystywać swój wolny czas. Nie jestem uber-sportowcem, pod tym względem jestem raczej przeciętniakiem - na razie moja jedyna aktywność to trzy WF w tygodniu i biegam wieczorami, jakoś 3, 4 razy w tygodniu, ale z tym też szału nie ma, [...]

Jak to jest z tą kreatyną? jakie daje efekty? Jaka kreatyna jest najlepsza na rynku? słyszałem, że jak się bierze kreatyne, to po zakończeniu cyklu wszystko co się wypracowało spada, a w mięśniach ma siętylko wode, a to by oznaczało że branie kreatyny jest bezsensu? z czym najlepiej brać kretke?

[...] Pytanie 1. Rzecz jasna, że w kurczaku i indyku jest sporo białka ale co jeśli ktoś nie jest do tego stopnia mięsożerny żeby jeść go dzień w dzień. Czy można go zastąpić czymś naturalnym z podobną ilością białka, w ostateczności suplementacją. Pytanie 2. Wiem że nie wskazane jest jedzenie dużej ilości owoców ze względu na cukry proste, [...]

Czy ten produkt będzie ok? Mam ochotę na granole + z czym zjesc może być np jogurt pitny proteinowy/ Skyr naturalny + np maliny? https://sklep.sfd.pl/Sante_Go_On_Granola_Proteinowa_Z_Czekolada_I_Orzechami-opis41008.html?cid=&gad=1&gclid=EAIaIQobChMIg4WrtK-pgQMVcY2DBx0c3A1wEAQYASABEgIm9_D_BwE

[...] P.S macie jakieś fajne arty o peptydach, bo chyba lepiej się nadają jak testosteron odpada.. no chyba, ze ktoś mnie przekona ze npp czy tren i undestor jest si.. a niechce całe życie na oxa, prima, meta, meta in, antek, tura, wino, wino inj.. aha jeszcze mam dostęp do ace-031 z uk ktoś cos poleci o czym poczytac do czego zaczac przymierzać?

Ogotki swojskie od babci dobre sa one czy nie bo tu na zdjęciu cos jest Po czym poznac ze by byly nie dobre bo nie chce sie otruc /SFD/2018/11/4/30b06926cfe14c4c8d081227991938b8.jpg /SFD/2018/11/4/570291e314d749bc8a23df76c57cde69.jpg

[...] DB Pharma, IP, i Axio 4.Meta -Razak, Axio, EAP, Ruska i jakieś inne wynalazki 5.Wino- tu jest problem: Stanex 10 z RAzaka, Axio, Axio inject zielone, Proszę o jakieś tipsy czym się zainteresować w tej chwili(24.10.2008), gdzie ryzyko wałka jest mniejsze i co się teraz bierze bo nie byłem w temacie na bieżąco przez ostatnie miechy. Pogrubiłem te [...]

[...] 183 cm, waga 77 kg, trochę tłuszczyku mam, dokładnie nie mierzyłem poziomu bf, ale planuję zgubić 3-4 kg, a co najważniejsze pozbyć sie tłuszczu. Mój staż treningowy wynosi 1,5 roku, przy czym robiłem redukcję tylko raz. Dieta oczywiście będzie typowo na redukcję ;] Podsumowując, proszę może ktoś będzie tak łaskawy i rozpisze mi trening siłowy

stosuje od tygodnia moj nowy plan fbw cwiczenia ktore mam na plecy to martwy ciag w 3 seriach przedwczoraj po treningu zaczela mnie bolec lopatka z prawej strony w srodkowej czesci kolo kregoslupa dzis postanowilem sobie odpuscic trening . Czym to moze byc spowodowane i co to moze byc za uraz dzis boli juz troche mniej ale niechcialem ryzykowac [...]

Hej! wypowiedzcie sie na temat Acetosteronu (sprawdzone wiadomości .. a nie np. ma fajne opakowanie) no i czym się różni jeśli chodzi o efekty od tribulusów ?? no niby zawiera ZMA, wit b6 .. itp no a jak z efektami??