na czym w

[...] tak sie dzieje. w ciagu dnia tez sie duzo ruszam spaceruje z psem i ta silownia do ktorej chodze 3 razy w tygodniu po 2 godz. i nie daje pozadanych efektow stosowalam rozne tabletki, napoje itp, srodki na odchudzanie ktore pomagaly tylko na chwile, po czym po zaprzestaniu spozywania tych srodkow ponownie tylam. jeszcze raz bardzo prosze o pomoc

Witam. Mój staż to 2.5roku z tym że początki raczej dość radosne i nieprzemyślane. Obecnie już wiem co z czym się je i pracuję na sobą coraz bardziej świadomie. Sprawa wygląda następująco. Pragnę dopracować środkową część górnej klatki piersiowej, gdyż zauważam że wraz z progresją ta część zostaje w tyle w stosunku do reszty. Wiem że jedno z [...]

[...] nowy plan(http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html) tylko mam kilka pytań: 1 unoszenia tułowia nie zrobie..ale zastapie wiosłowaniem bo widze ze na mnie działa 2nie mam drążka wiec może zwieksze ilość w brzuszkach 3 no i nogi nie mam maszyn i mam pytanie czym mogłbym zastąpić ćw na łydki...........

planuje zrobic s obie 1-2 miesiace na odtluszczanie sie w zwiazku z czym co poponujecie na zachowanie miesni podczas spalania tluszczu ??? myslalem o whey po matrix bialeczku i jakis aminokwasach tylko jakich ??? jesli chodzi o jakos i cene ... ??? i czy bac aminki pzed treningiem aeobowym czy po ... a jezeli pzed to na ile czasu pzed aerobami ? [...]

[...] na przyroście masy mięśniowej, ale także na redukcji, a w najgorszym razie na utrzymaniu wagi... od ponad miesiąca stosowałem nitroprogen + hmb + dyma burn + witaminy, przy czym nitroprogen brałem TYLKO w dni treningowe (3 lub 4 razy w tygodniu) ZAMIAST trzech posiłków. Jadłem tylko 1 posiłek (chude mięso+jarzyny). Czuję efekty (10kg więcej na [...]

[...] w szukajce niby szukalem ale nie wiedzialem dokladnie co wpisywac. no wiec, na silce jest taka suwnica ze sie wypycha ciezar do gory i na tym cwicze ale mozna tez poprzekladac ze sie robi przysiady. no i czym sie roznia te cwiczenia, w sensie co na co idzie :P czy na przysiadach tez uzywa sie setek kg czy mniej? tak mnie to ostatnio zastanowilo

Witam ! Chciałbym abyście mi doradzili w kilku sprawach. Po pierwsze: czym różni się ta ławka : http://allegro.pl/item345356421__nowa_kelton_lawka_wielofunkcyjna_tryton.html od tej : http://allegro.pl/item348313287__nowa_kelton_lawka_do_brzuszkow_hl6.html ? NA PIERWSZEJ MOŻNA OCZYWIŚCIE WIĘCEJ ĆWICZEŃ WYKONAĆ, ALE MNIE CHODZI TYLKO O BRZUSZKI I [...]

witam i pytam? kończe cykl na nitrobolonie i nie widzi mi się trening bez tego za***istego produktu więc czym można go zastąpić żeby wymiatać na siłcei czy to dobry wybór jeżeli mam na celu beztłuszczową budowę bo jest to drugi cykl ale bez oszałamiających przyrostówmyśle teraz na nowy cykl o zwykłej kreatynie

mam pytanko .co wiecie na temat silabolinu??warty jest zachodu?z czym go najlepiej leaczyc ?czy moze stosowac sam?trenuje 2 lata .wymiary wzrost 198c 120kg klatka 131, biceps 46,wycisk rek.=185.narazie bralem tylko wino z prolonganum!a mysle nad nastepna kuracyjka!dajcie cynk!chce zrobic mase ok 130kg.co na odblokowanie???dzieki

[...] rozkmina: to, że nie ma uchwytów do podchwytu i węższego nachwytu to drobiazg, jest szeroki uchwyt z wygięciem (ok), do neutralnego i z drugiej strony trzeci neutralny wtf - o niego ta rozkmina, a mianowicie czy ma on jakieś mistyczne zastosowanie, czym ćwiczenia na nim się specjalnie różnią od tych na węższym, czy ćwiczy się jakoś inaczej,

[...] mi pomaga, więc chciałbym elementy kardio o podobnym natężeniu wprowadzić codziennie, a nie mam jak tak często pojawiać się na siłowni. Bieżnia to luz, mam spory plac, ale czym zastąpić rowerek? Nie mogę dodać więcej biegu z wiadomych przyczyn, rower odpada przez warunki atmosferyczne. Co mogłoby zastąpić takie 4-8km rowerku w dobrym tempie? [...]

[...] na masę jest ułożony przez instruktora z siłowni. Od samego początku przybrałem na wadze 3 kg, a w bicepsie przybyło mi 2,5 cm w obwodzie (to chyba kiepski wynik), przy czym od ponad miesiąca wszystko stoi w miejscu. Dieta jest, zjadam ok 140 g białka i ok 2700-2800 kcal dziennie (przy wymiarach 185cm/70kg). Może powinienem sięgnąć po jakieś [...]

Witam ! kiedyś na treningu koszykówki były takie fajne poduszki do przysiadów, dawałem na to 2 nogi równocześnie, przy czym równowaga się nie utrzymywała. Wiem że takie coś daje więcej w kość niż same zwykłe przysiady, kojarzy ktoś może jak to wygląda i gdzie to można dostać? :-) sogi polecą

Witam, mam ogromny problem ze spotkaniem się z UNS ACE GLU, wszędzie braki na magazynach, nie będe pytał czym jest to wywołane bo to mało istotne, aczkolwiek chciałbym znaleźć dobry zamiennik http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Ace_Glu-opis28707.html Moja odporność się wypaliła, dawniej nie chorowałem 2 lata, teraz każde wyjście na dwór, trening, bieg, [...]

Szukam pomocy od was bo jestem nowy i nie zanam sie na suplach moze ktos mi pomoze. Chodzi mi z czym moge polaczyc kreatyne monohydrat, dla lepszego efektu miesniowekgo tzw masy, i tez mam pytanie takie do was jaki suplement brac po cyklu z kreatyna i jak go przyjmowac chodzi o dawki na dzien.

[...] spalenia 4 kg. przy wzroście 160. Od niedawna wziełam sie ostro za cwiczenia do tego kupiłam sobie pierwszy w zyciu termogenik - FAT KILLER w płynie - poniewaz nie moge łykać tych wielkich tabletek . Nie działa on na mnie zbytnio... czym mogłabym go zastąpić ?? czymś mocniejszym oczwiscie nadal ćwicząc i będąc nadal na diecie. proszę o pomoc:))

Robie teraz 2miesieczny cykl na takich produktach:detonator,mono,aminokwasy olimp 9000, beta alanina sfd, witaminy i minerały adam now, omega3... konczy sie wszystko prucz mono i detonatora. 1.Możecie polecic jakis lepszy kompleks witamin i minerałów? 2.Ile trzeba jesc beta alanine ? nie wiem czy dokupic... 3.Czy zamienic aminokwasy na Olimp 6000 [...]

[...] to mój drugi cykl na mono wcześneij był vitalmax 500 g . Kasa nie gra roli bo uzbieram tyle ile bedzie potrzeba zanim skoncze ten cykl na mono :) Może jakiś jabłczan ale z czym go połączyć ?? Albo brać jakieś staki cp+ hp co wy na to ?? Mam 17 lat staż na siłowni 1 rok zabawa betonem :D i 1 roczek na profesjonalnej siłce :) Jeżeli nie ma [...]

Witam, mam 20 lat i mam zamiar chodzic na powaznie na silownie by pozbyc sie bardzo delikatnego brzuszka. mam 178 cm wzrostu i waze 76 kg( przy czym wazylem zwykle 71~~ lecz od kiedy pracuje sporo mi sie przytylo gdyz spozywam duzo pieczywa. dlatego tez mam zamiar pozbyc sie tego ;] jesli chodzi o moje zywienie, raczej nie jadam sniadan ( wiem [...]

[...] rano i przed snem . Osoba która ułożyła mi tą dietę mówi że mięso jest niezbędnym źródłem białka a jego brak byłby niekorzystny . Dodam również że mam problem z jedzeniem mięsa gdyż szybko zaczyna mnie brzydzić ze względu na jego ilość . Proszę o pomoc w tej kwestii co mogłabym zrobić . Doradźcie mi czym to zastąpić . Czekam na opinie .:-)