[...] -Gimnastyke ogolna -Skaknka -serie na worku ciezkim -serie na refleksowce -walka z cieniem (narazie wsyztsko to jakos ogarniam i dopiero zapoznaje sie mniej wiecej z czym to sie je) :D Troche sie rozpisalem , mam nadzieje ,ze ktos -licze na specjaliste- przeczyta i powie czy daje rade czy jest do dupy. Wogole to mam zamiar zalozyc Bloga [...]
[...] największej siły w wyciskaniu na klatke,chciałbym przygotować się pod kątem zawodów.Trening mam rozpisany według tego co znalazłem w gazetach. Chciałbym abyście doradzili czym najlepej mógłbym sie wspomóc aby uzyskac maksymalne przyrosty siły, przy czym 2002 roku uległem zatruciu telnkiem węgla( czad), a jak powszechnie wiadomo tlenek węgla [...]
[...] Misja na Marsa Mission Impossible 2 Mr. Deeds Mumia 1 Mumia 2 Powraca Na własną rękę Next Friday Next Friday 2 Niezniszczalny Not Another Teen Movie 2001 O czym marzą dziewczyny? Obserwator Oczy szeroko zamknięte Ong Bak Ostatni Mohican Ostatni Samuraj Ostra Jazda Otchłań Pasja Pan Piotruś Pan i Wladca: Na krańcu [...]
[...] potem na carbo, no i wyszło co wyszło. Narazie planuję, jakoś na grudnia zamówie wszystkie produkty, i od nowego roku start. Tylko właśnie, nie wiem co stosować i co z czym łączyć. Tak jak mówiłem, będzie - dieta która pewnie będzie właśnie wymagać uzupełnienia białkiem w prochu, ale akurat o białko się nie martwie, mam tylko pytanie, czy [...]
[...] m.c węglowodany poniżej 100 g reszta tłuszcze ( tutaj mam problem ze zbilansowaniem tłuszczu nasyconych, jedno- i wielonienasyconych żeby ich stosunek wynosił 1:1:1, przy czym czytałem na forum,że zalecany stosunek w tł. wielonienasyconych omega 3 do omega 6 powinien wynosi 1:4 , bądź 1:2.) Co do treningu: Ćwiczę 4 x w tygodniu poniedziałek - [...]
[...] zyskuje prawo do rzutu wolnego. Przywilej: jest przyznawany druzynie której zawodnik złapie piłkę kopnietą przez partnera z drużyny z odłegłości co najmniej 10m, przy czym piłka nie została dotknieta przez przeciwników, ani nie dotkneła murawy. Zawodnik który złapał piłką może ją wprowadzic do gry wykopem lub podaniem bez bloku [...]
[...] -Niedoczynność tarczycy - leczona od 5 lat letroxem - najpierw 50 przez ok 4 lata, obecnie 75. Tsh przed leczeniem skakało od 6 do prawie 9, obecnie na poziomie ok 2, przy czym ft3 w dolnej granicy, ft4 ciągle na dolnej granicy lub delikatnie poniżej. Spadek teścia na przestrzeni /wiosna 2021-obecnie z ponad 1000(górna norma do 880) na 290 [...]
[...] Uginanie hantli półleżąc młotkowo z supinacją 4x 12,10,10,8 Uginanie ramion z linkami wyciągu dolnego 3x 12,10,8 (lub ostatnia seria 4 powtórzenia z większym ciężarem, po czym zmniejszenie obciążenia i tak z 14 powtórzeń) Wyciskanie francuskie do czoła 4x 14,12,10,8 Prostowanie ramion z rączką wyciągu górnego 4x 14,12,10,8 Prostowanie ramion [...]
Z dniem 1 kwietnia wprowadzilismy promocje na produkt Ultra Mass. Teraz opakowanie zbiorcze (3 sztuki 1550g) o wadze 4650g zostało obniżone w cenie hurtowej o 10%. My jako przedstawiciel produktów Kaizen Nutrition nie narzucamy cen detalicznych. Jednakże możecie śmiało pytać się w swoich ulubionych sklepach o promocje na ten produkt. Kaizen - [...]
[...] wkład w imponujący dorobek sportu polskiego. Polskie judo zdobyło dotychczas 6 medali Igrzysk Olimpijskich, 29 medali Mistrzostw Świata i 109 medali Mistrzostw Europy, czym niewątpliwie zasługuje sobie na większy szacunek i zainteresowanie mediów. W trakcie odbywających się w Rio de Janeiro w dniach 13-16.09.2007 Mistrzostw Świata ogromna [...]
[...] Zainteresowane osoby proszone są o kontakt na e-mail. Wtedy prześlę też zdjęcia wszystkich produktów (niecałe 200MB). Bardzo proszę o nie wysyłanie zapytań, czym dokładnie jest dany produkt. Informacje te można uzyskać na własną rękę w wyszukiwarkach, czy odpowiednich forach tematycznych. W ten sposób uniknę zaśmiecania mojej [...]
[...] W tym czasie obieramy marchewkę i na cieniutkie plasterki kroimy. Ja to robię tak że po obraniu, dalej używam obieraczki wtedy takie cieniutkie paski mi wychodzą. Po czym siekamy drobno ;) Wrzucamy na oliwę do garnka marchewkę i dusimy na min. ogniu - max 5minut. - po czym dosypujemy rodzynek ;) W między czasie dodajemy łyżeczkę soli i [...]
[...] Rano miała nadal wysokie tętno, ale niższe niż wczoraj, ale nadal miała szmery na serduszku. Co jej może być? Błagam, napiszcie co mam robić, bo bardzo sie o nią boję! O czym mogą świadczyć te szmery, a puls? Proszę, pomocy!!! Jak mam ją zbadać, jak się dowiedzieć co jej jest? POMÓŻCIE! Dzisiaj Laura nadal ma bardzo niskie ciśnienie i bardzo [...]
[...] raczej z marnymi skutkami, ze względu na słomiany zapał i zbyt wysoka poprzeczkę. Nagle z bycia kanapowcem, zaczynałem biegać 2h dziennie i jeść połowę mniej, po czym wracałem do tego samego miejsca (lub gorszego). Każde odchudzanie było właściwie trochę wbrew sobie, bo restrykcje mnie denerwowały, ciągłe jedzenie sałaty i serka [...]
[...] mocniejsze, zawierające około 200 mg kofeiny na dawkę (lub więcej). Osoby bardziej doświadczone mogą wziąć też pod uwagę „spalacze” zawierające 1,3 dimetyloamyloamine, przy czym pamiętać należy, że jest to substancja silnym działaniu i nie każdy dobrze ją toleruje. Nawet osoby doświadczone nie powinny brać jej dłużej niż 3 – 4 tygodnie. [...]
Chodze na solarium raz sie tak mocno spieklam ze zaczela mi schodzic skora platami i od tamtego czasu zawsze po opalaniu na solce schodzi mi skora czy sa jakies kremy zeby temu zapobiec?? czym sie smarpwac przed opalaniem czym po //???
Poniedziałek, 6:18, autobus linii 60.Kilkadziesiąt osób jadących do pracy, szkoły, kierowca i ja. Moją uwagę przykuwa rozmowa dwóch nastolatków: - Po ile stoi teraz ‘Omka’? - 40-60 złotych, zależy u kogo. - Ile przybędzie mi centymetrów w bicepsie po 200 tabletkach ‘Metki’ i 2 paczkach ‘Omki’? - Od 2 do 3 centymetrów. - To chyba sobie kupię. - [...]
[...] 4x25 do tego po kazdym treningu najpierw biegalem 6km potem jechalem na rowerze 20km na basen na basenie staralem sie caly czas plywac(przeplywalem ok 1100m) po czym wracalem na rowerze do domu(20km). tak oto wygladal moj trening. do tego dieta ktora na dzien dzisiajszy juz rzygam: snaidanie: 2jajka na miekko+2kromki chleba [...]
[...] Noszą lub robią ciężkie rzeczy, które wyczerpują i trenują ich mięśnie), ale prosiłbym o porady co do takich treningów. Może jakaś ważna wskazówka, lub przypomnienie o czymś o czym mógłbym nie pamiętać bądź uświadomienie na temat czegoś o czym nie mam pojęcia. No i pytanie na temat tego jakie będą efekty. Na pewno ktoś tutaj już tak [...]
[...] że sprawiają na prawdę wielki problem. Na dodatek odczuwam takie jakby uczucie ciężkiej nogi, nie wiem jakby to powiedzieć, ale czuje jakby była nieco cięższa od drugiej, czym to może być spowodowane? skoro we wcześniejszym stadium kontuzji nie odczuwałem takiego czegoś. I tutaj powstaje pytanie, czy mam kontynuować zabiegi które dotychczas [...]