na czym w

[...] dla zaawansowanych. Ktorej czesc tego zdania sie rozumiesz? Wilokrotnie okazales calkowity brak kultury osobistej. Nie jestes zdolny do prowadzenia kuluralnej dyskusji o czym przekonalo sie mulum modeartow w twojej dlugiej historii. A moderator to przedewszystkim osoba odpowiedzialna za kulture na forum. Nie ma dla ciebie miejsca tutaj. I jak [...]

[...] może ten batonik musli zamiast przed to po? cały czas mówię o lekkiej redukcji przed i po treningu trzeba zjesc węgle i bialko... mimo redukcji orgaznim musi miec "czym" pracowac... niedostarczysz po treningu węgli - spalisz mięsnie... a tego nie chcesz nie? poczytaj troche w dziale odżywianie postów podwieszonych. Zastanawiałem [...]

"Szczycę się tym, że stworzyłem bestię. Nigdy nie trenowała żadnego sportu walki a leje się normalnie jak chłopak" Daj spokój, chyba nie ma się czym szczycić - kobieta wcale nie musi a nawet nie powinna umieć sie lać. Wiem jakie są czasy itd. ale kobieta to istota delikatna i z zasady bijatyka to nie jest sprawa dla niej. A co do [...]

[...] szkół sztuk walki. A Ty po co chodzisz do szkoły???Skoro mozesz sam sie wszystkiego nauczyć to łap ksiażki do ręki i ucz sie matematyki/fizyki bez pomocy nauczyciela,zobaczymy jak daleko zajedziesz na wytłumaczeniu samemu sobie trójwymiarów czy chocby prostych całek...skoro sam jesteś w stanie dać sobie rade to po co Ci oni??? Tak samo jest [...]

[...] Dla mnie skakanka jest zbyt męcząca. A co do boksowania i walki z cieniem - fajna sprawa a co do tętna to musisz sobie jakoś przy tym zmierzyć. A jak nie umiesz, nie masz czym lub Ci się nie chce to tempo musi być mniej więcej takie, żeby móc swobodnie rozmawiać - bez zadyszki ale blisko jej granicy. No i tętno ma być stałe Co do biegania to [...]

[...] z obciążeniem w okolicach 55 kilogramów, teraz dodałem aż trzydzieści po przerzuceniu się na pełniejszą wersję. Podobnie zresztą z High pull'em - choć sporo osób wykonuje to ćwiczenie z pozycji stojącej, to ja wolę nadać nieco pędu sztandze podnosząc ją z ziemi. Zobaczymy czym to zaowocuje, liczę na spore wzmocnienie górnego grzbietu.

Ławka rzymska jakos czuje ze nie jest dla mnie, jestem ekto i sie znakomicie czuje jak sie caly telepie przy MC wtedy czuje moc :P, a co do podciagania to nie wiem tez czym zastapic, tak wyglada moj plan po zmianie tej kolejnosci: - Martwy ciąg (10/8/6/4) - Podciąganie na drążku różnymi chwytami (40 powtórzeń w x seriach) - Wiosłowanie sztangą w [...]

[...] Grudniewski (5-1) vs. Grzegorz Szulakowski (5-1) Walka średnia. 120 kg: Jędrzej Maćkowiak (3-0) vs. Marcin Gułaś (6-4-1) Moim zdaniem początek należał do JM po czym Gułaś zadał "nokautujący" cios który zapoczątkował jego ... poważne problemy, zakończone hardcorową porażką. Ciekawa walka i potwierdzam, Maćkowiem duży talent ale to [...]

[...] ostatnio jakby zastój. Zależy mi głównie na wyrzeżbieniu brzucha, ramion, ud. Mam jeszcze troszke jakby luźnej skóry po ciąży i troszke tłuszczyku. Moje pytanie jest takie, czym sobie troszke dodać kopa, a właściwie mojemu metabolizmowi? Jeśli chodzi o wagę to jest to 59 kg i jest ok. W Pasie spadłam z 76 do 64 cm i też jest ok. Chciałabym tylko [...]

[...] UFC Fight Night 109 w dniu 28 maja w Sztokholmie. Powodem odwołania pojedynku są kontuzje zarówno Damiana Grabowskiego (20-4) jak i Christiana Colombo (8-2-1) w związku z czym pojedynek w wadze ciężkiej znika z karty walk. Dla Damiana Grabowskiego jest to już druga odwołana walka z powodu kontuzji. Wcześniej wypadł z walki z Viktorem Pesta [...]

[...] przed niedotlenieniem,usuwa osady lipofuscyny ("starcze plamy") z komorek mozgowych, poprawia pamiec,zdolnosc uczenia sie,pozytywnie wplywa na inteligencje, przeciwdziala zmeczeniu.Poruszylem ten temat bo mysle,ze trenujac intensywnie trzeba nieco "wspomagac" organizm ( nie mam na mysli koksu) a wiec warto wiedziec czym...

[...] mieć pewność, że jest najwyższej jakości i wcale nie musi być Olimpa, ale np. kreatyny Treca w zyciu bym nie wziął/powiedz mi jak można wogóle dodawać sól do kreatyny...i o czym to swiadczy?/, brakuje mi tu jeszcze do super kolekcji 3d i magnum5000 i jeszcze paru superowych rzeczy- jako wizytówka najlepszej serii na rynku.. . a tak poza tym to [...]

Moja propozycja jest taka. Ciezko jest robic cos o czym nie ma sie pojecia. CO z tego ze ktos Ci napisze jedz to i to skoro np. nie wiesz akurat dlaczego jesc twarog na noc albo poprostu czegos bardzo nie lubisz. Ponad to wydaje mi sie ze latwiej bedzie Ci utrzymac rezim dietetyczny gdy bedziesz wiedzial co z czym i jak dlatego proponuje [...]

[...] sztangą w opadzie 12/10/8/8 3. Martwy ciąg 12/12/10/10 - chyba sobie odpuszczę, kiedy je ćwiczę, odczuwam bóle w plecach, staram się poprawie je wykonywać, więc nie wiem czym jest to spowodowane, ponadto mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, co Wy na to? -rób w krótszym zakresie ruchu- od kolan do wyprostu. tył barków; -unoszenie bokiem w [...]

A ta obawa czym jest spowodowana ? Plan miałeś kiepski, nie pchałbym się na twoim miejscu w plany dzielone a skupił na bardziej całosciowych.

[...] pamiętam ten dzień kiedy robione było to zdjęcie bo akurat w ten sam dzień zamykałem prawie skale na mojej wadze . Zdjęcia bez koszulki nie mam, bo w sumie nie było się czym chwalić, jak ktoś ma wątpliwości co do wagi jaką miałem i czy to na pewno ja to mogę jeszcze wrzucić zdjęcie w starych ciuchach... Sagan został wycięty z tylko mi znany [...]

[...] Magnusa lub zagadaj z Kamilem, który robi taki sprzęt. Najlepiej jakby ławka była z oddzielnymi stojakami. Mam sprzęt z w/w trzech źródeł i każde mogę polecić. Pozdro a czym on się różnią ? Jak sobie trochę popatrzyłem w necie to sprzęt tej marki jest dosyć drogi. Myślę, że na początek starczy mi pozycja nr. 1 w moim poście , a gdy to się [...]

[...] zielonej soczewicy -kakao -2 jajka -słodzik. Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy przez jakiś czas(ja wrzuciłem do wody na noc), po czym gotujemy 20 minut. Po ugotowaniu odsączamy, starając się zrobić to dokładnie. Wszystkie składniki wrzucamy do [...]

[...] pow wyciskanie skos 3 seri 12 ( sztangielki stały ciezar) i zawsze robilem rozpietki na ławce teraz mam mozliwosc kozystania z roznych maszyn wiec chcial bym skorzystac czym moge zastapic tradycyjne rozpietki, czy dobrym cwiczeniem na mase bedzie KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU ?? czy jakies rozpietki na maszynie ?? czy moze dolozyc do [...]

[...] sekrecję testosteronu. Jak wiadomo, glukoza ma wpływ na podzwzgórze oraz wydzielanie gonadoliberyny - GnRH z kolei pobudza uwalnianie LH przez przysadkę, a tym samym sekrecje testosteronu poprzez gonady. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21855365 Oczywiście, to nie jest tak, że czym więcej czy mniej ww tym lepiej.. z tłuszczami podobnie.