na czym w

[...] ale tam są podstawy a mi chodzi o konkretne odrzywki/środki jakich urzywacie no wiecie "to keep in shape" Myślałem o mixie tribulon+kre-alkalyn+nitrobolon Albo olimp pump express+tribulon co myślicie?:P ja sie dopiero "ucze" w tych sprawach wiec... licze na opinie i porady:P a nie zjazd że nie mam pojęcia o czym gadam:P

[...] sprobowac. Na warzywach juz sie kilka razy przejechalam (na tych nie-bio, zeby nie bylo). Ostatnio salata lodowa wyladowala w smieciach bo sie jej zjesc nie dalo. Nie wiem czym to pryskali, ale smrod chemii czuc bylo w calej lodowce. Podobnie papryka i pomidory. Absolutnie nie twierdze, ze tu nie ma ryb. Sama czasem mam okazje zaopatrzyc sie w [...]

Nikt Ci techniki bez filmików nie oceni, chyba że wróżka z tvnu. prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc 3s - jak to ma wyglądać? Najpierw robić siedząc, a potem bez odpoczynku robić leżąc i te 2 ćwiczenia to jedna seria? To jest super seria. Robisz prostowanie i od razu uginanie i to jest 1 seria. Dopiero po tym chwilę odpoczywasz. podciąganie [...]

[...] na niewielką wartość merytoryczną postu a potem nie wiem co się działo (chyba jakaś wojna ) bo posty są pokasowane. Ale jakby nie było do wypowiedzi: andyh a słyszałeś o czym takim jak mma czyli Mixed Martial Arts? więc mieszać się da a teraz na serio na poczatku pewnie będzie Ci sie mieszać ale idzie to łatwo ogarnąc jeśli jesteś kumaty [...]

[...] żywienia czy cos - z tym ze nie wszystkie mi posiłki pasowały wiec pozmienialem i wysłałem jej do sprawdzenia i ona zaakceptowała. Moge jeśli komuś zależy udostępnić oryginalny arkusz który dostałem. A co do wypowiedzi to oprócz "to jest chłam" spodziewałem sie raczej korekt...nawet jeśli nei ma w czym to napisanie co konkretnie jest nie tak

Hej, Mógłby ktoś sprawdzić mi rozpiskę? Mam 19l 180cm ok 70kg wagi. Dieta jest na mase jako, że zaczynam przygodę z siłownią (i chce jakoś wyglądać na lato) mam kilka tez pytań. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe Czym można zastąpić jajka? Myślałem tutaj nad omletem z 3 jajek i do niego jakieś warzywka za dużo białka w tym [...]

Ruda dzięki za zaglądanie i pomoc, zaraz trening w takiej rozpisce wydrukuje i udam się na siłkę aby obczaić co i jak :) Avatar - już jest ;) a ciałko- choć nie ma sie czym chwalić (jak na razie) - zostanie uwiecznione na fotografii dzisiaj jak wrócę z biegania - Obiecuję ;)

Heh 5x czytam ten post i co chce cos napisac to mi nie wychodzi bo mam mieszane uczucia z 1 strony oceniajac sam efekt olewajac czym ejst on wywolany to naprawde ejstem w pozytywnym szoku zdjecie przed/po nie ma o czym gadac nawet. Natomiast autor porposil by sie znawcy zdrowego zycia darowali porad wiec na pochwalach swoja odp zakoncze ps tez [...]

jest się czym chwalić? Ja sobie wczoraj na spacerze byłem z pieskiem,tak po połnocy. Szedłem normalnie ulicą patrze idzie na przeciw mnie jakaś typka takim lekko zachwianym kroczkiem. Skręciła w taki starszy blok,i szła w kierunku bramy,zapewne tam mieszkała,ja za nią,choć tam nie mieszkałem,ale chciałem sobie skrótem przejśc...ona oczywiscie [...]

Nie rozumiem po co mam wywalać tłuszcze z diety ? Co za tym idzie ryby, jajka, orzechy ? Czym mniej kalorii tym wcale nie jest lepiej. Ja jestem na odżywianiu zbilansowanym - zawierającym wliczoną ilość BTW a co za tym idzie kalorie. Nie preferuje głódówek. nie każdy ci wywalić tłuszczy z diety tylko tą oliwę którą pijesz na siłe bo nie uwierzę że [...]

[...] i odpoczynek są dla Ciebie ważne, żebyś nie przeciążył organizmu, a w wyniku tego doznał kolejnych uszkodzeń, w tym fizycznych czy poznawczo-psychicznych. To wszystko, o czym napisałem, to jest podstawa podstaw. Jeżeli chcesz spróbować szybciej przywrócić swoją sprawność seksualną, to już uderzaj do fachowej pomocy (np. androlog czy [...]

Załączam zdjęcia, miskę zaraz też wrzucę chociaż nie ma się czym chwalić. Ogólnie jestem drobnej budowy, natomiast nogi mam powiedzmy lekko umięśnione i dziwnie to wygląda, zwłaszcza, że moje nogi są strasznie krótkie i wygląda to nieproporcjonalnie. Zobaczcie same. Zaczęłam trochę pracować nad rękoma i barkami żeby trochę dobudować górę i [...]

Akurat to o czym pisałem wyżej to była wina kostiumu aczkolwiek, żeby klasyka z dupą w miarę nisko robić to trzeba mieć solidną bazę dolnych partii bo tak to dupa ucieka i jest właśnie mc na prostych nogach, a żeby z takiej pozycji większe ciężary pociągnąć to trzeba mieć dwugłowe jak rury kanalizacyjne

Rozejrzałam się trochę (wiem, że mnie nie było ok 1 tyg, ale teraz już mam drążek i hantle przyjdą lada dzień, więc jest o czym rozmawiać) i uznałam, że będę ćwiczyć ACT. Ułożyłam sobie plan, tylko nie wiem czy dobrze (a raczej: w jakim stopniu źle ) i wyszło tak: 1. ABS II (brzuch) 2. Przysiady wykroczne z hantlami w dłoniach (uda) 3. Przysiady [...]

Caramel: nie ma za co. I wracając do Twojego pytania - to wracamy do punktu wyjścia - tzn tego o czym pisałem: przy regularnym oddawaniu i "za słabej" diecie mogą się pojawić problemy z hemoglobiną, żelazem i kwasem foliowym. Ten mechanizm jest wzajemnie powiązany. Tzn. jeśli żelaza i kwasu foliowego będzie mało, to synteza hemoglobiny [...]

Koles ja o czym nie wiem?? %-) str 70 %-) Ja caly dzien z Panna spedzilem, nie zrobilem treningu w domu na silce to zrobilem u niej przy pomocy : JEJ %-) krzesla i takiej rurki ktora jest wysoko na ktora zawieszaja koszule itp %-) Zrobila mi filmik jak robilem pompki tylem na trica, powiem ze ta lapa juz nie tak z;e wyglada %-)

[...] najlepiej zrobic w pozycji stojacej a nie siedzacej czy - BRON BOZE - z podkulonymi nogami. Przy podkulonych nogach odejmujemy jedyna sensowana stacje podparcia, w zwiazku z czym kregoslup jest maxymalnie przeciazony w tym cwiczeniu, nie wspominajac o tloczni brzusznej. Co do martwego ciagu to - jezeli chodzi o plan masowy - da sie go zastapic [...]

[...] ) co do trawki - poczytaj sobie w mądrym piśmiennictwie ze masz duzo wieksze szanse na choroby z nowotworzenia , nei mówiąc o psychice itp gdzies tam na górze wkleiłem a to czym jest nasączane - powiem tyle że czy w żyłę czy to wąchasz - na to samo wychodzi --- to znaczy nie to samo --w płucach wchłania sie znacznie szybciej bo w kilka sekund -- [...]

[...] na trene , mecie teście i potem winku. Jak np ma iść boldenon dosć długo, to obowiązkowa jest profilaktyka acardem. Mam pytanie z innej beczki jak już o tym napisałeś zapalenie prostaty czym wyleczyłeś , alfa blokera z trimetopimem, lub kotrimoksazolem czy jakieś inne leczenie przeszedłeś? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-25 12:10:53

Tak czym wiecej serii tym bardziej mam tendencje na obijanie sie Dzis HIIT`ciorek 30/15, dodalam jednak jeszcze jeden interwal, bylo ciezko, ale super, daje w kosc i o to chodzi