SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Dieta do oceny. Redukcja 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g. Staraj się nie jeść tyle chleba a najlepiej wgl. go nie stosuj, zamiast tego daj makaron pelnoziarnisty, (ja chleb jem raz na 3 dni gdzieś). Nie smaż w panierce, to na czym smażysz również wliczasz do jadłospisu. Ze spalaczem się nie spiesz, redukcja to maraton nie sprint :p WHAT?? co za banialuki :) Jak mozesz doradzac nt kalorii skoro [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11951 Data: 2017-06-10 18:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepiej późno niż wcale..?

    Post
    Po 35 roku życia

    Darnok to jest właśnie czytam na temat FBW. To rewelacja ćwicze wszystko i nie musze myslec na czym jaki miesień. Co rozumiesz przez rozciąganie? Czytałem na kilku różnych stronach o diecie redukcyjnej i mam pytanie karkówka i schab czy wchodza w jej skład czy nie bo zaczynam głupieć.

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9467 Data: 2012-03-18 00:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany i białko a budowa mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystko o twarogach, jajkach, stekach i piersiach z kurczaka, im więcej tym lepiej ale tak naprawdę tam nie ma żadnych węgli mimo że potrzeba ich aż trzykrotnie więcej. O co chodzi bo nie wiem już na czym bardziej się skupić, na robieniu jajecznicy, jedzeniu chudego mięsa itp czy zasypywać się zbożem każdego dani aż mi bokiem wyjdzie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2015-01-09 13:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozgrzewka w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    Jeśli masz drążek rozporowy w drzwiach, to on może Ci posłużyć jako blokada nóg - ustawiasz szafkę/stolik/cokolwiek na czym możesz oprzeć biodra około 70-80 cm od drzwi, kładziesz sobie na to jakiś koc albo gąbkę coby rodzinnych klejnotów na szwank nie narazić, drążek instalujesz w drzwiach na tej samej wysokości jak oparcie, kładziesz biodra na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2011-04-28 00:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Muszę Ciebie zmartwić, ale z takim podejściem to Ty tutaj pomocy nie uzyskasz. Wklejasz dietę przygotowaną nie przez siebie i pytasz o ocenę, chcąc bysmy doradzili co czym zastąpić. Ale to powinieneś sam wiedzieć przed przystąpieniem do redukcji. Podstawy każdy musi znać, nie licz, że komuś będzie się chciało Tobie pisać to, co akurat w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2009-06-13 15:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Szczerze mówiąc, jak tylko to się stało i kiedy upadłem na matę, widząc, co stało się z moją nogą i odczuwając uderzający ból, starałem się po prostu skupić mój umysł na czymś pozytywnym i wyjściu z tego. Mam nadzieję, że to będzie miało swoje dobre zakończenie. To nie jest zabawne. Nie mogę uwierzyć w to, co się stało”. Chociaż nie odniósł [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4051 Data: 2021-04-26 19:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje Pomocy !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Strongmen sluchaj ale powiedz mi bo jestem w tym zielony o co chodzi ze Bialka PROSTE Zlozone czy tam Weglowodany proste zlozone !! Bialka proste i zlozone gdzie spotkam w jakim zarciu ? A weglowodany w jakim zarciu proste i zlozone ?? I na czym oznica polega ?? =>MiNiEk<=

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2002-07-24 09:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -w śniadaniu zostaw płatki owsiane i jajka, możesz dodać do tego mleko oraz orzechy włoskie, -tuńczyka w oleju zamień na tuńczyka w sosie własnym dodając do niego oliwę z oliwek. Zrob to o czym pisalem na poczatku, zastosuj się do moich uwag, ułóz dietę raz jeszcze i wstaw do ponownej oceny. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-25 15:25:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2007-07-25 15:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kwestia na czym ci zalezy, bo z kolei salidrozydy biora sie z trozolu i maja na celu wsaprcie przeciwzapalne, przeciwdepresyjne i stymulujace uklad nerwowy, wiec jak na tym ci zalezy to zwroc uwage na ilosc wlasnie salidrozydow Rozumiem, a co mają na celu z kolei rozwainy? Generalnie na tych rzeczach co napisałeś nie zależy mi tak bardzo. [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 6523 Data: 2019-05-26 12:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mężczyzny Twoich rozmiarów. Nie będzie już z czego ciąć. Metabolizm szybko zwolni i pojawiają się problemy. Jeżeli nie będziesz bazował na drobiu, nabiale, czy rybach, to na czym? Piszesz w akapicie pierwszym, że nie będziesz bazował na podstawowych źródłach białka, a w kolejnym, że zapewniamy iż będziesz. Nie do końca rozumiem jak chcesz to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2019-11-27 13:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] glowe, barki i lokcie odgiete wstecz, unos powolnym ruchem do poziomu i opuszczaj tulow". To ile powinienem tego robic ? Drazka niestety nie mam :( i nie mam nic na czym moglbym sie podciagac 1. Boczne pompki x8 2. Przysiady z obciazeniem x8 3. Pompki na krzesłach z naciskiem na klatkę x8 4. Pompki z nogami wyżej od reszty ciała x8 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4598 Data: 2006-06-01 17:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa

    Post
    Doping

    okres półtrwania w organizmie propa jest 2-3 dni i na pewno w 3 dniu prop ci się nie rozbuja wiec nie wiem o czym piszesz bolda tez wątpie abyś poczuł w 6tyg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 2010-07-31 15:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samopoczucie, glod tudziez rzucanie sie na jedzenie w swieta i przejmowanie sie mini wzrostem wagi. Czyli jest to kiepska droga. Najedz sie pierogow i wejdz na wage. Wiesz o czym waga bedzie wtedy swiadczyc? Ze najadlas sie pierogow. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 19:35:10 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 19:41:35 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2018-04-11 19:34:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tazler najbardziej kompetentny w określeniu czy możesz ćwiczyć na siłce bedzie lekarz sportowy. Jak takiego nie masz to inny lekarz(jakbys nie ufał jednemu,mozesz się wybrać do 2-3) i jak już będziesz wiedział na czym stoisz wtedy dopiero szukać odpowiednich ćwiczeń pod siebie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2009-12-11 13:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niezłe Tai Chi

    Post
    Sztuki Walki

    [...] powtarza się o obszarze dantian (tanden), o "gromadzeniu energii qi" w dantien. Dzięki temu, że są ludzie, którzy się tym zajmują, i starają się lepiej poznać, na czym właściwie polega to co robią, uwaga specjalistów od sportu została skierowana na tak ważny obszar. To tylko malutki przykład. Znacznie więcej tego typu korzyści - [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9801 Data: 2007-05-07 11:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wojsko zawodowe kiedy

    Post
    Sztuki Walki

    ale na czym to ma polegać bo wg. moich informacji: - w grudniu ostatnie wcielenie do wojska. - od wrzesnia 2009 nie ma poborowych w wojsku - 1.01.2010 koniec z służba nadterminową i mamy wojsko zawodowe - pobór nadal jest (luty-kwiecień każdego roku- czyli otrzymanie kat.A,B,D,E), ale ci panowie będą wezwanii do służby tylko wtedy kiedy nastąpi [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 20:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliczanie zapotrzebowania kcal podczas treningu SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jaj co to jest. Jedz cale jajka, dbaj o bilans stosunku tluszczy 1:1:1 a nic ci nie grozi oprocz zdrowia i testosteronu. 100 g płatków owsianych oliwa z oliwek A smażyć na czym ? sprayu nie mogę nigdzie dostać. 200 g twarogu półtłustego tu powinno byc mieso lub ryba wiem że powinno być mięcho lub ryba :) tune już mam poza tym mówisz że syf. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2009-06-05 19:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening 1x w tyg zaplanowac bo ja nie bardzo wiem, ten plan co wkleiles to wyglada jakos tak pod faceta bardziej, poslad jakis by sie przydal dodac, hip trust lub rdl, biceps i triceps moze zbedne? Jak dziewczyna chetna to niech sama napisze na czym jej zalezy, bo tak to ciezko cos radzic. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-05 23:35:26

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2022-12-05 14:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW zmana na SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE (12-12-12-12) Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (12-12-12) Arnoldki (12-12-12) Plecy: Wisłowanie (12-12-12) to jest dla Ciebie FBW? Wiesz na czym ten trening polega i jakie ma ogólne założenia? szczerze wątpię.... Nóg nie ćwiczyłeś? Pewnie a po co Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-08-30 23:36:15

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2011-08-30 23:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MT+SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Autor bardzo ladnie,prostym jezykiem wyjasnia na czym polegaja roznice w poszczegolnych etapach kariery atlety oraz jakimi metodami sie charakteryzuja. jego pozycja jest o tyle ciekawa-biorac pod uwage nasz konkretny [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2008-12-10 22:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)