Nie wyglądało to źle, chociaż kilka decyzji niezrozumiałych, szkoda że na boisko nie weszli Milik lub Piątek. Ogólnie kilku zawodników na duży plus, wynik dobry i jest na czym budować zespół. A dziś dzień jak na mundialu, mecze o 15, 18 i 20.45 8-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2018-09-09 15:46:07
Wiem na czym polega tam wyszkolenie to co mi się nie podobało w boksie to że cios prosty jest ze słabszej ręki i że nie uczy walki na gołe ręce tylko w owijkach i w grubych rekawicach a na ulicy nie powiesz do przeciwnika czekaj tylko ubiorę owijki i rękawice bo nie umiem uderzać bez rękawic i połamać mogę sobie ręce. No i nie ma kopnieć. W jkd [...]
[...] 50g. Staraj się nie jeść tyle chleba a najlepiej wgl. go nie stosuj, zamiast tego daj makaron pelnoziarnisty, (ja chleb jem raz na 3 dni gdzieś). Nie smaż w panierce, to na czym smażysz również wliczasz do jadłospisu. Ze spalaczem się nie spiesz, redukcja to maraton nie sprint :p WHAT?? co za banialuki :) Jak mozesz doradzac nt kalorii skoro [...]
Mam wyniki badań na co zwrócić uwagę ? co i w jaki sposób warto poprawić i na czym się skupić ?? Można startować z cyklem martwi mnie prolka podniesiona i test nisko ;/ /SFD/2020/3/2/e0fd0d242a164d1ebae7efc1f595a7bf.jpg /SFD/2020/3/2/19782980995946b59f3f629d0675aeff.jpg Zmieniony przez - maxi123yyy w dniu 2020-03-02 10:37:10
[...] wszystko o twarogach, jajkach, stekach i piersiach z kurczaka, im więcej tym lepiej ale tak naprawdę tam nie ma żadnych węgli mimo że potrzeba ich aż trzykrotnie więcej. O co chodzi bo nie wiem już na czym bardziej się skupić, na robieniu jajecznicy, jedzeniu chudego mięsa itp czy zasypywać się zbożem każdego dani aż mi bokiem wyjdzie
Jeśli masz drążek rozporowy w drzwiach, to on może Ci posłużyć jako blokada nóg - ustawiasz szafkę/stolik/cokolwiek na czym możesz oprzeć biodra około 70-80 cm od drzwi, kładziesz sobie na to jakiś koc albo gąbkę coby rodzinnych klejnotów na szwank nie narazić, drążek instalujesz w drzwiach na tej samej wysokości jak oparcie, kładziesz biodra na [...]
Darnok to jest właśnie czytam na temat FBW. To rewelacja ćwicze wszystko i nie musze myslec na czym jaki miesień. Co rozumiesz przez rozciąganie? Czytałem na kilku różnych stronach o diecie redukcyjnej i mam pytanie karkówka i schab czy wchodza w jej skład czy nie bo zaczynam głupieć.
[...] Muszę Ciebie zmartwić, ale z takim podejściem to Ty tutaj pomocy nie uzyskasz. Wklejasz dietę przygotowaną nie przez siebie i pytasz o ocenę, chcąc bysmy doradzili co czym zastąpić. Ale to powinieneś sam wiedzieć przed przystąpieniem do redukcji. Podstawy każdy musi znać, nie licz, że komuś będzie się chciało Tobie pisać to, co akurat w [...]
[...] Szczerze mówiąc, jak tylko to się stało i kiedy upadłem na matę, widząc, co stało się z moją nogą i odczuwając uderzający ból, starałem się po prostu skupić mój umysł na czymś pozytywnym i wyjściu z tego. Mam nadzieję, że to będzie miało swoje dobre zakończenie. To nie jest zabawne. Nie mogę uwierzyć w to, co się stało”. Chociaż nie odniósł [...]
Strongmen sluchaj ale powiedz mi bo jestem w tym zielony o co chodzi ze Bialka PROSTE Zlozone czy tam Weglowodany proste zlozone !! Bialka proste i zlozone gdzie spotkam w jakim zarciu ? A weglowodany w jakim zarciu proste i zlozone ?? I na czym oznica polega ?? =>MiNiEk<=
[...] -w śniadaniu zostaw płatki owsiane i jajka, możesz dodać do tego mleko oraz orzechy włoskie, -tuńczyka w oleju zamień na tuńczyka w sosie własnym dodając do niego oliwę z oliwek. Zrob to o czym pisalem na poczatku, zastosuj się do moich uwag, ułóz dietę raz jeszcze i wstaw do ponownej oceny. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-25 15:25:27
kwestia na czym ci zalezy, bo z kolei salidrozydy biora sie z trozolu i maja na celu wsaprcie przeciwzapalne, przeciwdepresyjne i stymulujace uklad nerwowy, wiec jak na tym ci zalezy to zwroc uwage na ilosc wlasnie salidrozydow Rozumiem, a co mają na celu z kolei rozwainy? Generalnie na tych rzeczach co napisałeś nie zależy mi tak bardzo. [...]
[...] mężczyzny Twoich rozmiarów. Nie będzie już z czego ciąć. Metabolizm szybko zwolni i pojawiają się problemy. Jeżeli nie będziesz bazował na drobiu, nabiale, czy rybach, to na czym? Piszesz w akapicie pierwszym, że nie będziesz bazował na podstawowych źródłach białka, a w kolejnym, że zapewniamy iż będziesz. Nie do końca rozumiem jak chcesz to [...]
[...] glowe, barki i lokcie odgiete wstecz, unos powolnym ruchem do poziomu i opuszczaj tulow". To ile powinienem tego robic ? Drazka niestety nie mam :( i nie mam nic na czym moglbym sie podciagac 1. Boczne pompki x8 2. Przysiady z obciazeniem x8 3. Pompki na krzesłach z naciskiem na klatkę x8 4. Pompki z nogami wyżej od reszty ciała x8 [...]
okres półtrwania w organizmie propa jest 2-3 dni i na pewno w 3 dniu prop ci się nie rozbuja wiec nie wiem o czym piszesz bolda tez wątpie abyś poczuł w 6tyg
[...] samopoczucie, glod tudziez rzucanie sie na jedzenie w swieta i przejmowanie sie mini wzrostem wagi. Czyli jest to kiepska droga. Najedz sie pierogow i wejdz na wage. Wiesz o czym waga bedzie wtedy swiadczyc? Ze najadlas sie pierogow. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 19:35:10 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 19:41:35 [...]
Tazler najbardziej kompetentny w określeniu czy możesz ćwiczyć na siłce bedzie lekarz sportowy. Jak takiego nie masz to inny lekarz(jakbys nie ufał jednemu,mozesz się wybrać do 2-3) i jak już będziesz wiedział na czym stoisz wtedy dopiero szukać odpowiednich ćwiczeń pod siebie
[...] powtarza się o obszarze dantian (tanden), o "gromadzeniu energii qi" w dantien. Dzięki temu, że są ludzie, którzy się tym zajmują, i starają się lepiej poznać, na czym właściwie polega to co robią, uwaga specjalistów od sportu została skierowana na tak ważny obszar. To tylko malutki przykład. Znacznie więcej tego typu korzyści - [...]
ale na czym to ma polegać bo wg. moich informacji: - w grudniu ostatnie wcielenie do wojska. - od wrzesnia 2009 nie ma poborowych w wojsku - 1.01.2010 koniec z służba nadterminową i mamy wojsko zawodowe - pobór nadal jest (luty-kwiecień każdego roku- czyli otrzymanie kat.A,B,D,E), ale ci panowie będą wezwanii do służby tylko wtedy kiedy nastąpi [...]
[...] jaj co to jest. Jedz cale jajka, dbaj o bilans stosunku tluszczy 1:1:1 a nic ci nie grozi oprocz zdrowia i testosteronu. 100 g płatków owsianych oliwa z oliwek A smażyć na czym ? sprayu nie mogę nigdzie dostać. 200 g twarogu półtłustego tu powinno byc mieso lub ryba wiem że powinno być mięcho lub ryba :) tune już mam poza tym mówisz że syf. [...]
Masa w boksie
