[...] nawet kończyć nie będę. Skebson nie będę przełączał podczas gali i tracił przyjemność z oglądania chce przygłup pajacować to do zoo albo cyrku a nie wpieprzać się do MMA o czym pojęcia nie ma. Kulturysta z niego żaden, właściwie to bajceps i pustka w głowie a mimo to się wszyscy na jego widok spuszczają - to dobitnie świadczy o głupocie [...]
*Masone - jeżeli nie masz pojęcia o czym piszesz - to nie pisz. Nie płacisz podatków za telewizję komercyjną, więc wtopa. A odnośnie Gienka - Pudzianowski też jest sprzedajną dziwką, bo tanczyl, spiewal, był strongmanem, teraz bawi sie w MMA? Możesz być dobrym robolem, ale zdecydujsz się zmienic prace - to też będziesz mówil, ze jestes sprzedajny, [...]
Skebson bawić to się możesz swoim ..... I widzisz tym się różni że Pudzian zap*****la na treningach a Koksu h**a w tym celu robi żeby coś poprawić, osiągnąć... W ogóle nie masz pojęcia o czym wcześniej napisałem, szkoda tłumaczyć po 10 raz...
Osobiście wolę robić za mniej ale to co lubie i to w czym naprawdę jestem dobry. Wiadomo można sobie gdybać co by było gdybym dostał oferte za tyle i tyle... Sam nie wiem teraz wam powiem że by nie wziął ale jak by taka była kto wie czy widok zer na końcu też by mi w głowie nie poprzewracał i by z siebie szmaty nie zrobił mam nadzieję że nie... [...]
[...] im brakuje. Strongzonk jest osobą specyficzną, ale każdy ma do tego prawo. Jego osoba jednak zasługuje na poszanowanie. Czym innym jest (w miarę) merytoryczna dyskusja, a czym innym posty typu "ZONK nie chodziles na silowwnie bo bylo ci zbyt cieplo wiec przerzuciles sie na plac zabawile ty k***a masz lat???moze tam malych chlopcow podgladales [...]
[...] psychiki a nie od stylu. I największą bzdurą jest to, że karateka z 15 letnim starzem pokona dobrego boxera. Kolejny raz pieprzysz trzy po trzy. Ty chyba w ogóle nie wiesz o czym piszesz. Wiesz co by zostało z takiego karateki z 15 letnim starzem i twoim nastawieniem gdyby się spotkał z boxerem z 15 letnim starzem? Tyle co nc by zostało. I takie [...]
[...] pytanie 3 miesiące temu miałam uraz kolana na podstawie zdjecia RTG stwierdzono skręcenie stawu kolanowego i naderwanie MCL. Wsadzono mi noge na 2 tygodnie do gipsu po czym, przy ściągnięciu nawet nie zrobiono zdjęcia. Noga spowrotem zaczęła puchnąć , a lekarz przepisał mi tabletki na opuchliznę. Na pierwszy rzut oka było widać duże zaniki [...]
W każdym posiłku białko, tłuszcze, węgle. Węgli mało. Czym później tym mniej. Warzyw do bilansu nie wliczamy. One są dla witamin. Jeśli ćwiczysz to po treningu warto jednak spożyć mniejszą ilość węgli. Śniadanie ma być obfite. To ono ma nam rozpędzić metabolizm i dać siłę na całym dzień. Ogólnie 5-7 posiłków dziennie w 2-3 godzinnych odstępach. To [...]
[...] tetnic ZYCIEM i emanowac energia do walki !! BUDZIMY SIE Zbieraj ekipę i jazdaaaaaaa tylko przypominam, że to nie spam Nowych fotek nie będzie, pokażę się za jakiś czas, doznań też brak, bo czym się pochwalić, jak w superseriach robię jeszcze małe obciążenia... Ten trening, który rozpisałam ostatnio tutaj jest z końca grudnia, więc dość świeży.
zebym ja miala jakies ww...wczoraj z rana zrobilam ladowanie az cale 100g po czym zrobilam wytrzymalosciowke prawie godzinna a po poludniu jeszcze 60minut aero zapodalam zeby mi dzisiaj rano na pomiarach podlanie nie wyszlo a dzisiaj ladowalam po treningu...ja chyba lubie sie krzywdzic...tyle ze mi w sumie na ckd dobrze
[...] 1 ławka {:-( jej wielki minus jest taki, że jak tam zbierze się tam tłum (już nie mówiąc o wakacjach, feriach etc, gdy jest tłum sezezonowców = przerypane) to nie ma czym oddychać a więcej się stoi w kolejce po sprzęt niż ćwiczy. Zaletą jest niska cenna, bo jak pamiętam to 50 zł za karnet, na dodatek obok zaraz jest basen, więc można [...]
[...] i przejscie... "2.wyciaknie sztangi wasko-wciskanie sztnagi na lawce prostej waskim uchwytem?" tak waski chwyt -czyt. triceps "3.czy wypad na zmiane mozna czyms innym zastapic?-boli mnie lewa stopa jak zginam ,kontuzja z dziecinstwa" wypadow w ogole nie robisz? To Zrob na suwnicy z nogami wyzej na platformie 4.uginanie nog [...]
[...] ostatnie obwody to mnie "zmordowaly" a ze nie umie napisac tego tak zebyscie wiedzialy o co mi chodzi przepraszam za to. żebyś naprawdę zaczęła odczuwać, czym jest BÓL - uwierz mi ja wiem co to jest ciezki trening, nalezalam do druzyny lyzwiarkiej(jazda szybka i blekitna sztafeta),treningi przed sezonem to byly 2 razy [...]
[...] naszej POLSKIE PRAWDZIWEJ SŁOWAIŃSKEIJ kultury, nie sprzedajno-katolickiej. katolicyzm to od początku był biznes i Polska wzięła chrzest TYLKO z powodów politycznych, o czym każdy z otwartym umyslem wie! bullet - a co mi za różnica kim by sie okazała moja laska, jeżeli: -znam ja jako człowieka -kocham ją -jest mi z nią dobrze -mamy swietny [...]
[...] stresem. A moim zdaniem pokarm należy wykorzystywac do rozładowywywania napięć psychicznych (ale w zdrowy i przemyslany sposób, a nie na zasadzie utraty kontroli - z czym wiele osób ma problem włąsnie bo zbyt czystej i niejadalnej diecie) i wykrozystać zarazem dietę do obniżania poziomu kortyzolu. Bo to czesto kortyzol sprawia, że efekty [...]
[...] pasiv repeater, mozna sobie mowic co sie chce, ale kulturysci ladujac mase jedza bardzo duzo bialka, 2g/kg to ilosc na odchudznanie. Trudno mi cokolwiek udowadniac, bo czym???? To jest dieta czasowa, bo jak by sie nie patrzec IMO nie jest ona ani zdrowa, ani naturalna. A co do marnotrastwa to ja wychodze z takiego zalozenia, jezeli je sie [...]
[...] w końcu matkę i kolana ma się tylko jedne. W przysiadzie chciałem zrobić wszystkie serie po 20kg, ale szło tak lekko, że w ostatniej dałem 30kg. Poręcze i drążek standardowo słabo, w wyciskaniu leżąc nie dociągnąłem ostatniej serii. Ogólnie jest nad czym pracować, ale dzisiaj byłem przynajmniej przytomny wracając. W diecie postępy (niewielkie).
[...] wycince, czyli w kwietniu i czerwcu . Teraz jest tłusto i nieestetycznie. Student, dobra, wymienię się na uda . Morales, na bica to tylko forumowcy patrzą, więc nie ma się czym przejmować . Dzisiaj rano z zaskoczeniem odkryłem, że muszę przesunąć pasek o jedną dziurkę - we właściwym kierunku . Fajnie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]
[...] już formę optimum (napiszę tylko "wow"), teraz (z mojego oczywiście punktu widzenia), będzie tylko gorzej . Wysu - luz, gdyby nie spam, nie byłoby tutaj o czym pisać od zawsze biegam w asicsach , niestety to nie ta jakość co kiedyś - albo stópka się "rozeszła" już się nie mogę Twoich fotek doczekać, forma na pewno [...]
[...] a nagle stałaś się gorącą przeciwniczką takiego podejścia. To nie jest nie wiadomo co, tylko dieta opisana przez jednego z niewielu gości od żywienia, którzy wiedzą, o czym piszą. I, jak pisze Agata, nie uważam za sensowne stosowania jej w dłuższym okresie, ale przez kilka dni i owszem. Regeneracja jest dla mięczaków . Zmieniony przez - [...]
"Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA
