[...] z odpoczynkami po 1 min. na obecnym etapie - chociaz nie znam Cie i moze jak robisz juz 2 lata pompki to jestes w tym mocno zaawansowany. Ja juz troche pompuje i nie mam sie czym chwalic, ale np. wyglada to tak: 25, 13, 13, 10. Po dipsach wykonanych wczesniej w 4 seriach po 16x wydolnosc maleje. Podsumowujac: rob po prostu na maxa ile dasz rade. [...]
[...] w gust) }:-( i pieczonych ziemniaków, 2 danie głowne i deser mnie ominął i do tego około 200ml whisky. Brak problemów ze strony przewody pokarmowego itd. brak kaca bo po czym - wróciłem o 6 do domu, a całą noc grałem cardio we formie poloneza, belgijki i Bóg wie czego }:-( Wczoraj odespałem a dziś GÓRA POWER! Zmieniony przez - diwadek w dniu [...]
Jeśli nie jesteś w gronie szczęśliwców którzy mogą ładować na byle czym - a pewnie nie jesteś (bo mało osób jest) to jakość produktów też ma znaczenie. Mało laktozy co by brzucha nie wywalilo czy woda nie podeszła. Też bez dużej ilości białka czy ogólnie miecha a nawet warzyw. Wszystko wywalić. Może brzuch. Wiem że to.nie do fot ale daje złudny [...]
[...] z grilla <3, kurak, warzywa, jogurt naturalny 4. płatki owsiane, nektarynka Trening szybko, całkiem niezły, potem wyjazd do rodziny, bo jutro wesele. Zrobiłam sobie jednego z pierwszych selfiaków bez koszulki, dorastam. %-) Aż Wam pokażę, a co mi tam. Może kiedyś będzie się czym chwalić. /SFD/2017/7/28/a37eb457dac6489abc4c43a4a0ac8ab9.jpg
Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]
[...] i dopiero później weźcie się za układanie/podkradanie treningów Po tym komentarzu, plan mi się podoba jeszcze bj. Jednak po rozmowie u Pavilny wiem, że chwilowo go nie pożyczę, co by zyebki nie zaliczyć , tym bj że jak pisałam mam pomysły bardziej "na teraz". W tym tygodniu twórczości radosnej ciąg dalszy, bo wiem z czym się ona je.
Lepszy ogólnie człowiek . To miałem na myśli :-) Realowi brakuje do Barcelony i to widać w każdym starciu . U siebie nie potrafili wygrać o czym już chyba każdy zapomniał a na Camp Nou nawet jeśli mają lepszy moment gry to i tak nie potrafią udokumentować tego odpowiednią ilością bramek więc o czym mowa .
[...] " wiec jezeli mozesz przeanalizuj to i powiedz mi wszystko tak jak bym cie prosil: - ile tego brac w dni treningowe ? - ile tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, bcaa, tauryna....) ? [...]
[...] tańczenie wokół przeciwnika. Na ulicy starcie to często właśnie szybkie wymiany w krótkim dystansie i tzw "brudny klincz". Nie wiem czy cokolwiek, ćwiczysz ? Ale to o czym mowisz, że dla Ciebie nasze sparringi to lightcontact tylko dlatego że nie dążymy do klinczu lub zwarcia Lightcontact dlatego, że praktycznie nie stosujecie kombinacji [...]
[...] się body buildingiem i kulturystyka, więc na pytania znajdziesz odpowiedzi w jego artykule. Chyba ze nie chcesz znac odpowiedzi. Bo wymuszasz na mnie żebym pisał wciąż to o czym już kiedyś pisałem i tylko dlatego ze uargumentowana odpowiedź nie jest zgodna z twoim dotychczasowym wyobrażeniem, to bez urazy ale powinieneś być na tyle inteligentny [...]
[...] tyle ignorancki, żeby nie pobrać artykułu, i żeby nie odsłuchać audiopamiętnika Bruce'a ze strony www.j**********.blogx.pl To.samo tyczy się książki Dempseya, nie wiesz o czym mowa bo myślisz że jak na coś spojrzysz i nie dotyczytasz to rozumiesz, weź się ogarnij bo Twoja postawa jest dziecinna i niepoważna żeby brać udział w dyskusji, serio, [...]
[...] Zwracajcie uwagę na to co wasz instruktor pokazuje wam jako.jkd i.zadawajcie pytania, dlaczego tak a nie inaczej, dlaczego.ćwiczymy pangamot, walke na kije, kopniecia z muay thai, skoro Bruce wcale tego.nie ćwiczył. ;-) Nie dawajcie sobie wmawiać trenowania "czegokolwiek" i "jakkolwiek" pod szyldem [...]
Skupmy się jednak na pozytywach i konstruktywnej stronie dyskusji. Polecam przeczytanie całego artykułu w 3 częściach " The Scientific Method Behind Jeet Kune Do." Część1: http://jkdphilippines.com/2013/08/27/the-scientific-method-behind-jeet-kune-do-part-1/ Część2: [...]
[...] X3? xpand, jacked. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: zamierzam delikatnie wkręcać się do letniej formy , myślałem żeby niebawem zarzucić sobie kreatyne , po czym po kilku tygodniach przejść na animala właśnie nie wiem czy będzie to dobry pomysł taki przeskok i w jakim czasie to zrobić czy lepiej zarzucić sobie solo mono i potem [...]
[...] indywidualnie ustawic i rozpisac, szczegolnie jesli chodzi o diete, ale tak jak mowie - to nie jest przygotowanie do zawodow czy zejscie do bf rzedu 3-4%, wiec nie ma sie czym przerazac. Raczej lekki recomp jako przygotowanie przed masowka. Test+oxa/wino bedzie tu dobrym rozwiazaniem - nic wiecje nie potrzeba. Ewentualnie dalbym boldka - jest [...]
[...] doczesne. Oczywiście musiał byc to pociąg, którym jechałem... -jechałem sobie do mojej byłej dziewczyny ze Słupska do Szczecina. Miałem sie z nią widzieć 5 godz, po czym wyjezdzała do Anglii. Rozumiecie więc, jak mi się spieszyło...No i oczywiście już na dworcu opóźnienie 1,5 godz-jacyś narkomani przedawkowali i musiała ich z pociągu [...]
[...] musiałam wywalić inne węglowodany z żarcia na dany dzień. I tu polecam dzienniki dietetyczne dostępne tu na portalu. Świetna sprawa, jeżeli chodzi o szybkie przeliczanie co czym zastąpić. Owszem, sprawne poruszanie się wymaga pewnego obycia tamże - ale warto moim zdaniem się tym tematem zainteresować. Trzymam za Ciebie kciuki - żebyś zapracowała [...]
[...] KOMENTARZ: Dzień absolutnie prze.je.ba.ny. Zaczynając od zaspania rano, po odzywkę chłopaka po którą sięgnęłam w akcie desperacji, bo już nie wiem, czym bym do białko dzisiaj podbiła. Nie mam czasu ani sił absolutnie na nic#-P Jedno z głupszych pytań: w jaki sposób dodajecie te tableki z pomiarami z excela? Gdzieś już [...]
[...] projektu masa co mnie cieszy:-) i powiem, że całkiem dobrze się czuję jak na razie, 60x16 nawet nie takie bardzo ciężkie. Na plus to, że teraz pleców nie meczę, nie wiem czym to było wtedy spowodowane, może czas serii, może innymi błędami ale teraz jest wiele lepiej. Hacki- niby czucie, niby zmęczenie ale ciągle czuję, że kaleczę. Nie umiem [...]
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
