Dziennik rozpoczynasz nastawiony... bojowo. Co do venona i zresztą innych spalaczy, pobudzaczy itp - powinno zaczynać się od połowy dawki sugerowanej na opakowaniu i obserwować jak zachowuje się organizm. Przyjmując 2 capsy to był szok dla organizmu i dobrze , że nie było większych powikłań. Nie potrzeba żadnych badań na temat antykatabolików [...]
[...] poszukam w walkach jak były podobne sytuacje i zwycięstwo dawali temu co chciał walczyć a nie uciekać. Cezi gdyby się tu wypowiadał pewnie by już miał je w głowie, przy czym zakładam ,że będzie stał po Twojej stronie bo on jest typowo za boksem takim "szermierka na rękawice" a ja 50 na 50. Gaye tej walki na pewno nie wygrał. Poza [...]
[...] juz stycznosc ze spalaczami?? Jesli NIE - przygoda z Venomem moze sie zle skonczyc - pisze powaznie!! - po drugie daj foty siebie i SUPLI zrobione swoim aparatem (tel. czym kolwiek) To podstawa i jest wymagana!! -po trezcie rozpisz dokladnie DIETE - nie jem cos tam,ograniczam wegle itd.... Rozpisz co,kiedy i z czym - po czwarte TRENING!! W [...]
[...] nie wiem co czuć...boki ud...to dobrze. 2.Głowa mnie strasznie zaczęła boleć w trakcie ale nie chciałam przerwać, ciśnienie miałam chyba kosmos bo mroczki i chumrki przed oczyma :)) 3a.Mam nadzieję,że moje "dopingujące" zadowolone...dupa chciała się wściec,a mąz stwierdził,że przy ostatnich powtórzeniach stękałam jak nie powiem przy czym %-) [...]
...na szczescie ja z chemii jestem noga - za to zycie mi dało popalic zdeka - i wiem co moge jesc a czego nie - po czym mam srake a po czym nie - jak mam srake kilka dni z rzedu dochodze po czym to jest i wiecej tego nie jem...... ...a po omlecie (moim) tylko raz miałem - bo jajka były przeterminowane ....zartuje - nie scieły sie w srodku i [...]
[...] Posilki lacz bialko+fat biualko+wegle nigdy - albo staraj sie unikac wegle+fat a juz nigdy przenigdy wegle o wysokim IG + fat! pojdzie w fat z dwoch stron fat->w far (o czym mowa wyzej) & glukoze->fat Jesli szczyt glikemiczny jest zbyt wysoki, oznacza to najczesciej, ze mamy we krwi wiecej glukozy niz potrzebuje nasz organizm. [...]
[...] jak Ci doradzałem w temacie o anoreksji - psychologa ;-) taka osoba jest bardzo pomocna, bo często łatwiej jest nam zwierzać komuś kogo nie znamy niż komuś kogo znamy, o czym świadczą blogi anorektyków na internecie, znajdują zrozumienie wśród obcych ludzi. Podoba mi się to, że się nie poddałeś i zwalczyłeś to w głowie, teraz moze być już [...]
[...] wyszło 53x ponad normę. I żeby uprzedzić ewentualne głupie pytania i gadanie o głupich koksach kulturystach nie dbających o zdrowie, kogoś kto nie jest w temacie - zobaczcie czym jest WIRUSOWE zapalenie wątroby. Dzisiaj jeszcze kilka godzin w szpitalu, jakieś kolejne badania i czekanie na wyniki. Teraz już powoli się pakuję, i zaraz wyruszam na [...]
ja własnie mam tak jak solaros przynajmnije tak mi sie wydaje, ze od razu po redu węgle nawe w dnt to bajka a czym dalej masa lapie te fat bo u mnie to nie uniknione to węgle nie zbyht dobre dla mnie rok temu w dnt tych wegli miałem wiecej niz teraz bo tylko troche mniej niz w dt i na koniec b yła lipa teraz w dnt mam do 200-230g ale tez wydaje mi [...]
[...] apetyt, pomyślałbym że to grypa żołądkowa, ale śniadanie wsunąłem bez problemu. Najgorsze że nie mam pojęcia co to było i od czego. Mam nadzieję że jednorazowo... to samo.. też dopiero wyszedłem z tego, u mnie stwierdzi wirusowe zapalenie jelit, pamiętaj że apetyt czym innym niż głód :D na tym etapie głód wygrywa nawet z grypą %-) Zdrówka :)
[...] oliwie z oliwek. Jeżeli uważam, że jest mocno nasączony oliwą, nie dodaję już do posiłku jej osobno, tylko szamam jak jest. Dzisiaj trochę napięty harmonogram, w związku z czym, trening odbędzie się szybko, i o nietypowej porze, bo za kilkanaście minut. Jestem po dwóch posiłkach (powiedzmy, że nie do syta ) i odpuszczam dzisiaj mięso. Wypis [...]
[...] chodzi o ograniczenie liczby powt do waskich przedzialow to zalezy od cwiczenia: zakres ruchu i dominacja poszczegolnych wlokien miesnioych.. Przykladowo: Martwy ciag : -czym wiecej powtorzen (ale bez przesady) tym bardziej wystepuje tendencja rozwijania prostownikow i kapturow (czesci srodkowej) -czym mniej tym tym wieksza endencja do [...]
Wyjeżdżam znowu na wystawę, ponieważ jadę z chłopem i będziemy nocować reumatycznie, to na kolację i obiad zamierzam jeść kurczaka lub ryby z warzywami w restauracji plus oczywiście lampka wina i jajka z wędliną i warzywami na śniadanie. Tym samym miska będzie czysta, ale z węglami tylko z owoców. Trening zrobię ten wytrzymałościowo-siłowy, ale [...]
[...] powtórka z rozrywki, znów ból brzucha, problemy z wypróżnianiem, znów mi się coś rusza w brzuchu a myślałam że mam to wszytko już za sobą. Nie rozumiem co się stało i po czym się to stało. Zastanawiam się nad enzymami trawiennymi bo wcześniej jadłam 1 tabletkę a od 2 dni jem 3, a na ulotce pisze wśród skutków ubocznych zaparcia i bóle [...]
[...] tym samym kalorycznośc dnia...? Czasem porostu nie daje rady wepchnąc tego ostatnigo, jem tego tuńczyka (przeważnie) na siłę {:-( Wypadało by zrobic pomiary, ale... nie mam czym- czekam na przesyłkę z Polski, bo tutaj to czapka piniedzy... :-O Mam za to wagę, ważyłam sie dwa dni temu i dziś. W obu przypadkach +1 kg :-( I nie ma to nic wspólnego [...]
[...] będę pisała - wklejam ją tutaj i proszę o ocenę...czy nie lepiej by było gdybym zamieniła obiad z kolacją? Tzn zjadła na kolację kurczaka z sałatką warzywną a na obiad 2 grahamki? no i wychodzi, że mam za dużo ww w stosunku do białka...jak to zmodyfikować co czym zastąpić? Ogólnie kcal mało mi wyszło a byłam pewna, że to ok 1500 kcal...
[...] dzieje się tu i teraz, były czasy, jak mówiłeś, ze ta monotonia ciągnie cie w dół, ze Ty tak nie możesz a teraz to ci sprawia przyjemność ? Śmiales się z podejścia 100% po czym siedzisz z pojemnikami na chrzcinach czy tam komunii i trzymasz swoją dietę ? Takie zaprzeczanie samemu sobie. Jasne masz prawo robić co chcesz ale… prosze nie śmiej [...]
[...] pomyliłem się w liczeniu i mam 14 pow ,a miało być 15. 110x14pow a poszło dość lekko ,tzn miałem jeszcze zapas 4) pompki na poręczach idzie dobrze,ale trzeba dużo czasu za czym zacznę dodawać dodatkowe kg 5)podciąganie na drążku wąskim nachwytem -do czoła progres zaliczony ale technicznie to kiepsko,staram sie ale brakuje mi siły(ważę 105kg) [...]
Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja
