[...] ani wieszać się za to nie będę, na przyszłość muszę mieć rezerwowe żarło. Niedzielne pomiary Dzisiaj miałam iść na siłownię, ale nie było mojego ortopedy, w związku z czym miałam czas i byłam rzut beretem od krwiodawstwa, to poszłam i oddałam krew W związku z czym dzisiaj mam nie szaleć, za to zgodnie z dyspensą od Martucci nie liczę [...]
[...] dobrze-przed każdą konkurencja bedzie odprawa techniczna i jeszcze raz wszystko pokazane-by zaliczyć. Sędziowie beda spośród osób trenujących-wiec też wiedzących w czym rzecz.Co prawda do sędziowania sa potrzebne jeszcze:doświadczenie i specjalne predyspozycje ale wiem,że sobie poradzimy. Powtórzenia musza byc odcielone min przerwą,by [...]
[...] bym o jakąś pomoc, biegam z znajomymi od 3 msc. staramy się zrzucić parę kg. ale również poprawić kondycje, niestety zbędne kilogramy powstały przez kontuzje na siłowni po czym wszystko poszło w tłuszcz =/ wiek - 24 lata waga/wzrost - 106kg/186 cel - schudnąć i wzmocnić kondycje Ogólnie mamy stała trasę 6km w ok 35 min ( nie jest to może [...]
Bzdura? Prosze o argumentacje. A nie wystarczy, jak napiszę, że to bjj trenuje się dziś masowo do vale tudo? Już chyba się domyślasz. Nie, nie westarczy... O czym Ty w ogole piszesz?? BJJ stalo sie szerzej popularne za sprawa pierwszych UFC i osoby Royce'a Gracie. Postepujaca moda na MMA sprawila ze styl ten stal sie niezwykle popularny i [...]
Ja zawsze też w początkowym okresie redukcji miałem zyciowki silowe. Brzuch juz mniej pełny niz na masie, samopoczucie dobre.. Czym dalej w las tym gorzej heh.
Niby tak. Ale jak patrzę na zawodnikow jak robia po 10kg w rok... masakra i to polacy zeby nie było. Ale tez wiadomo ze czym dalej w las tym ciężej wiec bedzie sie robilo pewnie mniej. Zresztą zrobię to zestawienie to wszystko bedzie jasne czy cos widać poprawy :) tylko tez wiadomo jaka jakość jest tych zdjęć xD a kiiit, ja sobie nie mam nic do [...]
To sobie zapisz jeszcze, żeby ruch ZAINICJOWAĆ ruchem łokcia do tyłu. To samo jest b ważne przy mlotkach. Swoją drogą polecam wersję mountaindog1 na mlotkowe uginanie, z zablokowanym o coś łokciem. Po 2-3treningach "nie czucia" tego ćwiczenia, teraz wiem w czym jest roznica Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-02 12:52:18
Polskikoks to przy czym Ty trenujesz? :D mi się jeszcze czasami zdarzy jakiś rock czy coś w tym stylu, w sumie to mam jeden taki secik z rockiem co mnie nakręca bo nie wszystko mi pasuje, kiedyś przy skillet czy jakoś tak trenowałem ale to tez zależy jakie kawałki :P Ale głównie łupanki, zresztą ja wychowany na Protektorach i tego typu imprezach [...]
[...] :D Biały myślę że będzie trzeba to ogarnąć, w sensie że przepukline bo to właśnie ona mnie strasznie demotywuje i psuje wszystko co mnie wkur.... coraz bardziej. bo czym mniejszy bf tym bardziej jest widoczna... Dzięki Przemek, Ja tylko bym nie chciał być ostatni i tyle no ale jak będzie trzeba to ktoś też musi :) Wiem że przez całe [...]
ja to Cię teraz najbardziej podziwiam, że znowu kalorie w dół. Bo u mnie poszło do góry a głód maskara plus nawet jakieś lekkie hipki czasami łapią to jakbym miał teraz zjechać z kaloriami znowu w dół to niewiem co bym zrobił;p paradoksalnie na tym etapie przypuszczam, że czym więcej kcal tym ten głod moze być większy ;-)
Dzięki Przemek, mam nadzieje ze Adam zdecyduje jeszcze poprawić forme. Bo tak poważnie to jedyne czym to docieciem moge walczyć w pca bo gabarytem nie. A w npc do 102kg z chlopakami 170cm tez docieciem bo niestety rozmiarem zgine. Wiec ja bym na dociecie postawil ale wiadomo do Adama nalezy ostatnie slowo :)
Wojtek póki co to ssanie cały czas nie odpuszcza xD hehe no ale liczę sie z tym i wiem jak to jest że czym wiecej wegla tym to ssanie większe :D No ale za to progress mam nadzieję że będzie solidny :D Kwachor jednak wczoraj nie robilem tych ciągów :) Siady w poniedziałek ale też pewnie bez szalu bedzie bo chyba z miesiąc ich nie robilem xD no [...]
A przynajmniej kazdy w tych kat ciężkich gdzie już trzeba przejadac. Chociaz kurcze tak sobie spojrzałem swoje zapiski to w 2019r na masie 1050g węgli jadłem i jakoś to szło przejeść teraz czym starszy człowiek tym mniej chyba potrafi zjeść ;p
[...] ogólnie u mnie dalej aga trzymana w granicach 101,5-102kg ale zauwazyłem że tak jakby kompozycja ciała się mimo wszystko zmienia, jakby więcej fatu, mniej mięśnia ;) no ale pewnie taka kolej rzeczy czym dalej z mostkiem a dodatkowo brakiem treningu. No nic, w poniedziałek następna kontrola u chirurga i czekam dalej na mozliwość treningu ;)
[...] mówiła... Piasta mi się posypała pod Kłobuckiem i nie było mi dane się z Wami zobaczyć niestety. Miałem już ją wcześniej wymienić ale nie było kiedy bo praca i bym nie miał czym dojeżdżać no aż w końcu siłą rzeczy padło... Erwin zacząłem 12-13 tygodni jak było do Fiwe. Zaplanowany start, w sensie cały czas wiedziałem że chce zacząć sezon od [...]
[...] trening tricepsów, francus je wstępnie zmeczył, wyciskanie je zatyrało a linki dopompowały. Tak to miało wyglądać i tak było wiec jest dobrze. Jutro trening pleców, nie wiem czy zrobie taki jak planowałem bo wybieram sie na trening do nowo otwartego POWERPIT GYM o czym juz wspominalem, napewno bede chciał przetestować te nowe maszyny :D POZDRO!
Sugeruję, żebyś nakręciła filmiki i wrzuciła do oceny to może się wyłapie w czym jest problem. musze sie troche bardziej osmielic :-D Wiosło robisz hantlą? tak Zastanów się nad sposobem wrzucania wypisek z treningu. Taki sposób chyba bardziej pracochłonny a jednocześnie mało czytelny bo nie daje możliwości podejrzenia progresu. Zobacz sobie w [...]
[...] to 2-4 każdego ćwiczenia-w zależności od celu treningu oraz stopnia zaawansowania trenującego. -Kolejność ćwiczeń podana-wykonujemy założoną ilość serii danego ćwiczenia po czym przechodzimy do kolejnego ćwiczenia. -Ilość powtórzeń podana przy nazwie ćwiczenia- -Ciężar tak dobieramy, by bez trudu wykonać nim założoną ilośc powtórzen z zapasem [...]
Zajrzeć można chociażby tutaj: "Wiesz czym jest Codex Alimentarius?" http://otworz-oczy.org/?p=562#more-562 http://www.anhcampaign.org/ "czy medycyna naturalna będzie nielegalna?" http://prawda2.info/viewtopic.php?p=59249 "Mel Gibson o Codex Alimentarius i o blokowaniu dostępu do witamin" [...]
[...] czasami do pszesady, ale czy nie ma zamiekiej psychiki, miekkiej dupu dla Pzkfits i za dużego serca dla zawodniczek. To w jego gescie leży coś zmienić... Może coś innego o czym nie wiem, albo zrezygnować. Co stało się z asystentami trenerów chyba teraz nie ma? To był dobry pomysł, co dwie głowy to nie jedna. Daroo to przechodzisz sam siebie ja [...]