chudy001 - wyjdzmy w ogpole odtego czym sa zakwasy. A raczej czy mowisz o bólu powislkiowym pojawiajacym się dzień czy dwa po treningu - bo jesli tak - to to faktycznie zakwasy sa. I wydaje mi się ze tutaj glutamina pomagac nie bedzie. Odstaw glutamine na 3 - 5 dni i zobacz czy się cos sie zmieni. Co doceny HMB - jest tansze niż było i wychodzi [...]
[...] in reducing knee pain by 20 percent Co do drugiego badania - nie doczytalem by bylo randomizowane, przeprowadzone metoda podwojnej slepej próby, więc nie ma specjalnie z czym porównywac. Trzecie przytoczone badanie, wniosek: No significant difference was found between the glucosamine, and placebo group in mean pain intensity scores for [...]
[...] się jakoś. Coś się dzieje niefajnie...jakiś zastój siły, nie wiem. Na pewno chwilowy Pyerdoły: dziś w nocy u mnie w bloku prawdopodobnie paliła się winda w związku z czym ani jedna nie działa. Po powrocie ze szkoły więc dane mi było wgramolić się na moje ósme piętro na nogach. Powiem tak: czułam się jak po udanej sesji aerobowej na [...]
Ha, ja nawet cycem nie poświecę, bo nie mam czym:)) Tak że nie piszę się póki co. Chyba że zrobimy przed/po%-) No te na brzuch ostro dają popalić i jeszcze dała mi w kość ta noga do tyłu i góra dół i łapy...rozciągnięcie też mi się marzy, bo ostatnio trochę zesztywniałam, głowy między kolana już sobie nie wsadzę a niedawno jeszcze się dało}:-( Ale [...]
[...] czuję, że mam tyłek I mam króciuśkie włosy, tak jak lubię Aż mnie wczoraj w rehabie laski z prawa i z lewa wyoglądały I mam 2 nowe t-shirty i 2 nowe koszule. Mam w czym chodzić Dotychczasowa garderoba zrobiła się definitywnie za duża, a mniejszą jakiś rok temu podarowałam siostrze. Wtedy zakładałam, że już do końca życia będę wielkim [...]
[...] pokuszenie. Ciesz się tym co poschodziło "po nerkach" ;-) Cheat był słodki i dziś mam 2 kg więcej, a jak się zbudziłam to pierwsza myśl była CUKIER, DUŻO CUKRU. W związku z czym zjadłam śledzia %-) A na obiad była sola %-) Nie będzie cukier pluł mi w twarz ni dzieci mi germanił ;-) Rzeczona miska [...]
[...] nie dane mi było sobie dłużej pospać:/ Pobudka o 7, później 8 godzin podróży na uczelnie, no i nauka bo jutro czeka mnie spotkanie z promotorem. dzisiejszy podwieczorek a to czym się dziś bawiłem w ramach mojej pracy mgr no i wyszło mi takie coś slayerek01 - 20kg to może nie ale dużo nie brakuje Tak więc szykuj się Pietruch na klęske Zmieniony [...]
[...] Sukces na zawodach też jest dość niejasny, przynajmniej dla postronnych kibiców. Jakby się tak zastanowić, to większość dzienników kulturystów to zdjęcia kotletów, no bo o czym można pisać i jak to komentować? 15 seryjek czy 20, czucie mięśniowe czy brak, jak można na to reagować/komentować. A później masa/redukcja/masa/redukcja, [...]
[...] pokoleń z tym że Antos urodził się w czasach dobrobytu, więc nie wiem dlaczego próbuje nas przekonać jak było jak jeszcze przeskakiwał z jajka na jajko? a ja wiem dokładnie czym mnie na wsi żywili jak jeździłem na wakacje 30 lat temu jak byłem głodny to dostawałem chleb z wodą i cukrem, a jak było na bogato to ze śmietaną zamiast wody mleko [...]
[...] wiecznie przygotowujących się (sorki, ale to z pełnym szacunkiem i wielką sympatią). Może akurat byś poczuł odświeżające emocje przy jakimś bieganiu czy dźwiganiu czy czymkolwiek innym w czym miałbyś możliwość sprawdzania się - tutaj akurat kompetytywność by pomagała i pchała do przodu (przynajmniej na początku). Ot taka refleksja mnie [...]
[...] serii 172,5 x 2. Wziąłem, myślę cholera co to takie ciężkie. Schodzę w dół - qrwa, przygniata mnie, ale wypadałoby wstać. Jakoś wstałem i zniechęcony patrze na sztangę, po czym zorientowałem się że jest o 10 kg więcej A już myślałem że moc mnie opuściła a tu taka niespodzianka. Nagrałem filma to ocenicie czy nie za płytko. 2. Ciężkie te [...]
[...] żem kobietą - jakby ktoś miał jakieś wątpliwości %-). Oczywiście siniory i poobijane kolana muszą być :-D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/631c004f59d4402c9c9e75e635fb1fca.jpg No i czym byłoby podsumowanie bez krzywej pseudonapinki, uwidaczniającej bidę z nędzą :-D. Inna sprawa, że nie jestem leworęczna, a po prawej stronie wszystko jakby mniejsze. [...]
[...] dziś :-). O wiele dłużej utrzymywałam się nad drążkiem, no i w moim sprawdzaniu ile sobie "podrygnę" z pełnego zwisu podciągnęłam się tak do połowy. Wiem, że nie ma się czym chwalić, ale ważne, że do przodu :-) 5. Wznosy ramion bokiem leżąc twarzą w dół na skośnej ławce 1x60/30/10 4 kg x60, 2 kg x30, 1 kg x20 4 kg x60, 2 kg x30, 1 kg x19 Ło [...]
[...] wolno.Głupia byłam ,że tyle zwlekałam od września czułam ,że coś jest nie tak i gdybym poszła od razu to ta bakteria nie zrobiła ,by tyle szkód .Co do diety to tez czytam i czym więcej czytam tym bardziej nic nie wiem wszędzie piszą inaczej .Wiem ,że nie moge jeść na pewno surowych owoców i warzyw ,bo jak do tego co moge jeść jak lepiej sie [...]
[...] (ale nie zapisalam ciężaru więc pewności nie mam) 3. b) Wznosy bioder z noga na podwyższeniu 4 x 12 (obie nogi na podwyższeniu) 4 x 12 na każda nogę – i tutaj mam pytanie w czym tkwi haczyk? Powinno być 3 a i 3 b – ale się zagadalam z dziewczynami i zrobilam jak zrobilam 4. Wzosy tulowia z opady 3 x max (w gorze spiecie pośladów) 3 x 10 x cc – [...]
[...] ale czesc z tych badan) przedstawione w pierwszym temacie -jakie dawki -ladowanie vs. stale dawki -cyklicznosc vs. stala suplementacja wszystko jest opisane wiec nad czym sie zastanawiac? cyklicznosc vs. stala suplemenatcja budzic moze kontrowersje - ale mnie osobiscie po lekturze jak i praktyce wiem ze moze byc prawda (nascynenie [...]
[...] szkatułkę na słodycze, ma zakaz pokazywania ich i w ogóle mam nie wiedzieć o istnieniu czekolady edit: Właśnie od godziny przerzucam rzeczy w szafce, eliminując to, w czym chodzić nie mogę, nie powinnam, zostawiając to, w czym bym chciała, ale się nie mieszczę :( Nooo, to dołujące zajęcie. Niestety, ale bilans ubraniowy nie wygląda za [...]
[...] siedemset razy lepsza ode mnie. Drążek jeszcze trochę i podwyższę, ale uginanie nóg to dla mnie katorga, tak na serio: nie ma dla mnie gorszego ćwiczenia. Może masz pomysł czym to zastąpić? Aaa i powiedz mi o tej pokrzywie. Dobra? Na coś konkretnego czy mogę tak bez powodu? Bo się mnie herbatki zachciewa, popijam sobie mięte, ale może jakieś [...]
[...] maszyna jest zepsuta i można tylko dodawać po 10 kg. 35 to dla mnie za mało a 45 za dużo stąd walczę o ostatnie powtórzenia #-P i mam wrażenie, że pęknę taki ogień %-) ale czym to zastąpić nie mam pojęcia - chyba trzeba to po prostu znieść {{:-( A pokrzywę uwielbiam. Ma sporo właściwości... Poprawia stan niby cery włosów i paznokci %-) i [...]
[...] bez rozgrzewki, więc niby OK, ale cholera, jak patrze na filmiki jak inni napierdzielają, czy to w tym teście, czy na forum, to właśnie mnie ten wkurv chwyta. Drą japę, rzucają hantle, wiecie o czym mówię... Może za spokojny jestem? Czy takie pełne zaangażowanie przychodzi z czasem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b986f8cdb8204442926ef748bc61b01f.JPG
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
