[...] lewe pasmo było spiętę. USG, rezonans, rtg, wizyty, konsultacje itd itp. W końcu Fizjoosteo pomógł.;-) U mnie osłabienie pośladu następuje mniej więcej po godzinie jazdy, po czym powięź szeroka przejmuje część roboty co skutkuje bólem powięzi w razie kontynuowania wysiłku. Może to być jeszcze kwestia zbyt szerokiego siodła,ale to dopiero w domu [...]
Ok - mam ulozone na 5 dni z gory ale nastepne juz bede ukladac bez warzyw lub wpisujac 1 ;) Odliczylam te kcal z warzyw i rzeczywiscie wyszlo w jednym menu o 93 kcal mniej a w drugim 104. Czyli powinnam podbic czyms innym, tylko czym? Nie wiem czy dobry rozklad btw i kcal sobie obralam :)
[...] dobrze, będę trzymał kciuki. Czyli wychodzisz w kat 90kg?bo do cp ile by brakło kg? Hah, ja tu walczę o limit do 90kg, a w CP musiałbym do 83kg zbijać, więc nawet nie ma o czym gadać ;-D 22.10.2020 Czwartek (peak week) Z rana waga w dalszym ciągu pokazała 91,6kg, więc jutro podejrzewam, że czeka mnie głodówa aż do ważenia, ale damy radę, co to [...]
[...] ciężka to jednak zdaje mi się dużo pewniejsza także tego nie miałem na myśli. Bardzieknie ciekawi czy jakoś nie można manipulować intensywnością, objętością (cholera wie czym jeszcze) gdy właśnie jest okres gdzie trudniej się regenerować. Dawid nadrabia charakterem i tego mu nie można zarzucić ale wszyscy wiedzą, że czy po nocce, czy po [...]
[...] Jest ciężko, nie mam mocy, dlatego nie progresowałam w sobotę, i znowu winię te upały. Straszna duchota tutaj panuje i naprawdę nie ma czym oddychać i leje się ze mnie straszliwie. Przy ćwiczeniach na podłodze (wznosu, pierwsze brzuszki) ślizgałam się po macie. Przy innych ślizgałam się na piłce. Fuj :-P [...]
[...] to sprawność układu pokarmowego. Starczy, że ktoś ma mniej cynku w diecie i już wchłonie 10-20% mniej kalorii z tego samego posiłku. Zrzucanie wagi i unikanie tego, o czym janusz121 pisze, czyli czy to efektu wejścia w "stan zimowy" gdy organizm nadmiernie odchudzany zaczyna gromadzić tłuszcz, czy to efektu przetrenowania gdy [...]
[...] ludzie żyją.Mam znajomych ,którzy lubią chodzić na ryby i tak spędzają czas wolny.Są różne zainteresowania znam i takich , którzy sączą browary przed tv i opychają się byle czym. Panowie w moim mieście a mieszka tu chyba z 20 000 ludzi jest jedna siłownia i to już 2 razy zamykana bo mało było ludzi. O czym to świadczy o totalnym braku [...]
[...] bo czegoś zapomniała i patrzy na mnie jak na d****a. Tłumacze jej o co chodzi i wpuściła mnie przez hotel i hale... wchodzę, a tam faktycznie typo siedzi, klucz w drzwiach, kolejne 30min w plecy i k***ica %-) po czym pyta mnie czy waliłem w drzwi bo coś słyszał... myślałem, że mnie rozpierniczy, dobrze, że dawka trena poszła w dół %-)
[...] winy w sobie, bo nie mam zamiaru Cię strofować, po prostu na razie się uczysz i macasz z obciążeniami. Ale ten etap u Ciebie długo nie potrwa, bo już mamy co kalibrować - o czym poniżej) Rozumiem, że 11kg to waga gryfu tak? A te + 5 to suma 2 krążków 2,5 czy z każdej strony 5? Od następnej wypiski pisz proszę sumę obciążenia. Nie rozpisuj [...]
[...] winy w sobie, bo nie mam zamiaru Cię strofować, po prostu na razie się uczysz i macasz z obciążeniami. Ale ten etap u Ciebie długo nie potrwa, bo już mamy co kalibrować - o czym poniżej) Ok, zatem jak skończę tu pisać, to biorę manatki i wio na siłownię ;) Myślę o tym, żeby jutro skoczyć w las pobiegać (nie biegałam wczoraj jednak, wciąż się [...]
[...] sie powoli, prowadze swoj dziennnik juz od poltora miesiaca rzetelnie i dodaje ciagle wpisy i rozpiski ze zdjęciami- pasjonuje sie kulturystką i chce zostac PRO BB wiem z czym jest to związane od dawna podjelem tą decyzje, mimo szkoly mam bardzo duzo czasu wolnego i trenuje mega intensywnie i regularnie, mam pieniadze na diete i niema dnia w [...]
chudy_88 mam 2 pytanie. 1. jak waze 53kg na 168 to moge ten plan zrobic ? MOZESZ, ALE W WERSJI MASOWEJ, DODAJ WSZEDZIE PO 3 ... A NAWET PO 5 POWTORZEN W SERIACH ( CYLI ZAMIAST 5 -CIU MASZ 8-10) 2. co to znaczy wyczerpanie postepow ? TP ZNACZYZE CIAG SUKCESOW W POSTACI CORAZ WIEKSZYCH CIEZAROW KIEDYS SIE KONCZY I PRZYCHODZI TYDZIEN W KTORYM [...]
[...] ok. 110 Wymiary na czczo Zdjęcia: (do porównania z podsumowaniem z redukcji strona 15) Diete praktycznie zawsze starałem się trzymac, jedynie przez weekend jakis czit wpadł czym zawsze pisałem. Odczucia co do STANOFUSION Pewno Najważniejszy punkt podsumowania Smak: 9/10 Ogólnie smak czarna pomarańcza niezły. Dlatego w ocenie nie full bo akurat [...]
[...] się cofne do tyłu ale coś za coś. takie imprezy na spontana najlepsze. A i kumple mieli racje dzis brzuch w ogóle nie boli, do kibla tez nie musze gonic. Ci to wiedza czym sie leczyc%-) ale mnie wena naszła, sie napisałem, przynajmniej nie bedzie ze daje krótkie wpiski%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ prz cos pewno jest w [...]
[...] by zszedł. Ale pewno jak podbije kalorie to z miejsca ruszy;d I pewno to co w sumie najważniejsze i najbardziej będzie pokazywało jak jest itp., troche zdj dam żebym miał z czym porównac za jakis czas/ miesiąc/rok itp. Fotki Więc tak jak wspomniałem wcześniej redu było podzielone tak jakby na dwa etapy: I ETAP: [...]
Oki to zawsze juz jakies pole manewru. Jeszcze mam warzywa i mieso z kosci z rosolu. Wydaje mi sie e to chyba jednak bylo zatrucie (chociaz nie wiem czym) bo juz sie nic nie dzieje w brzuchu, jedynie ssanie z glodu. Czyli rozumiem ze poki co mam olac swoj normalny rozklad i po troche cos probowac wypic/zjesc? Bo lekarka mi tylko powiedziala z 3 [...]
[...] sniadanie i lunch juz mialam gotowe wiec udalo mi sie zdazyc na czas), potem tez mi nie szlo, ale po obiedzie sie polepszylo. Czulam dzisiaj tyly i zastanawiam sie po czym, czulam tez miesnie na bokach ;-] (skosne zewnetrzne?) Na trening strasznie mi sie nie chcialo, ale poszlo spoko. FBW C: 1) Wiosłowanie sztanga nachwyt - 4 x 10 [...]
Podaj wyniki testu siły na początku przygody i wyniki aktualne test sily w czym mierzony?? w skoku w dal,pompkach,NM,KM,dipy,uderzenia,ankieta??:-D prowadzilem 2 zeszyty z postepami w treningach . jeden zostawilem w dawnej pracy . ciezko przypomniec sobie ile mialem sily na poczatku wiem ze 70kg na klate bylo dla mnie za duzo,wiem ze [...]
Paula Kochana :) Wszystkiego o czym marzysz, jeszcze więcej dobrej energii ,którą w sobie masz do zarażania innych optymizmem i tolerancją. Spełniaj się w każdej dziedzinie życia. Nigdy się nie poddawaj . Idź przez życie odważnie z olbrzymim uśmiechem na ustach . A dziś bądź szczególnie najpiękniejsza i najszczęśliwsza !!! Jestem z Tobą myślami <3
[...] mieć założoną własną działalność, więc to kupa kasy w plecy. No chyba że nie interesuje Cię emerytura itp, to możesz miec wyebane i robić na czarno %-) Nie wiem wgl nad czym Ty się zastanawiasz. Nawet jeśli złapiesz gdzieś robotę w Tychach . Oświęcimiu / Kętach czy innych pobliskich wioskach, to ile tam zarobisz? Tyle co z siedzenia jako [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
