[...] pełnoziarnistego a nie durum) i nigdy nie miałem po niej najmniejszego problemu - 20g robiłoby taką różnicę? Pomidory były z innego sklepu - wyglądały ładnie, ale kto wie, czym je teraz szprycują... Z mięsem raczej wszystko OK, jadłem je tryliard razy i nic mi nie było. Już mi lepiej, ale dzisiaj raczej nie domknę bilansu. Zjem banana, wpc, [...]
[...] czuje się o wiele lepiej. Włosy mi się zrobiły błyszczące, paznokcie przestały się łamać. W wieku 32 lat nadal mam trądzik i bardzo brzydka cerę Dukan poradził sobie z tym z czym przez 10 lat nie potrafili dermatolodzy. Trądzik znikł. Przed dieta cierpiałam na notoryczna zgagę, bóle żołądka lekarze podejrzewali wrzody. Wrzodów nie ma a odkąd [...]
Nie nie. Spokojni po tacie :). Starszy, który idzie we mnie - tzn masuje %-), cały czas dopytuje co może jeść, z czym ile itd. Fajnie bo zaczyna mu zależeć. Dzisiaj ja na interwałach a on na rowerze obok. Tzn z tyłu %-). Jest fajnie. Ale rozpierducha w domu między chłopakami jest praktycznie codziennie. Co chwile się kłócą. O każda pierdołe, kto [...]
[...] i jablkiem Dzien z serii bylem w pracy, wrocilem do domu, ugotowalem zarcie na kilka dni i ogolnie nic sie nie dzialo %-) wiec sie nie bede rozpisywal bo nie mam o czym. Wrzuce za to troche szamy :P /SFD/2017/5/22/234f4307fd97488da2b580489890a68b.jpg /SFD/2017/5/22/a62138de7adc431ebee9f20d0befa128.jpg [...]
[...] powt. 1. 18 2. 16 3. 10 1. 18 2. 14 3. 12 1. 15 2. 11 3. 12 1. 16 2. 12 3. 12 1. 18 2. 15 3. 12 Przysiad - tu mam słaby punkt i nie wiem jak go naprawić ani w czym jest problem. Siadam, wstaję z dołu, potem mam zwolnienie i walkę, żeby przełamać słaby punkt, a potem już dynamicznie i eksplozywnie idzie do góry:-? Ostatnie [...]
[...] albo też jest jakiś problem, którego jeszcze nie rozwiązałam, bo czuję, że to nie jest to co powinno być niestety. Brzuch - każdy najmniejszy progres daje potem przy takim czymś dużą radość i satysfakcję, więc może być tylko lepiej Aaa i zauważyłam, że wkładki obniżyły mi podbicie stopy, a przez to mam ją większą i buty się porobiły za małe:-} [...]
[...] ci przykład Władkowi przyszłoby walczyć z Tysonem z walki z Lennoxa...Władek męczyłby sie nawet z tym wrakiem...Lennox ładnie tam chciał ustawić Tysona uppercutem...A Władek czym ? Tym lewym sierpem którego dopiero używa na totalnych bumach ?TO byłaby patologiczna walak jak z Mormeckiem na pełnym dystansie...Tak rzadko używana technika staje sie [...]
mam pytanko które pewnie często sie pojawia. 180cm 17 lat 73-4kg. tłuszczyk mały; p. Najpierw mam masować "żeby rzeźbić trzeba mieć w czym" a potem bawić się w redukcję? Zależy mi na normalnej zgrabnej silnej sylwetce. I pytanie do mięśni brzucha. dotkne brzucha jest miękko ;D ale jak napnę to widze sześciopak nie wiem czy mam już [...]
ale problem masz z czym? jakie założenia diety? węgle? jeśli walisz w 1 posiłku 80-90% ww to nie dziwne że potem są problemy z innymi posiłkami dieta LC wymaga przemyślanego rozłożenia tej ilości ww w każdym posiłku możesz zjeść te 90% w 1 posiłku - ale musisz umieć i lubić zjeść resztę posiłków bez węgli sa jeszcze wafle ryżowe, które posiadają [...]
[...] nie? Wątróbkom i żołądkom też? ech no dobrze.. ale to całkowicie go wyeliminować? Dostępu do takiego, co miał szczęśliwe życie nie mam... Mogę go zastąpić indykiem? Czy czym? Chudą wołowiną/wieprzowiną? Karczek do chudych chyba nie należy... Czytałam regulamin, czytałam "co jedzą lejdis" mam nawet teraz przed nosem wydrukowane... ale to [...]
o brzmi jak wyznanie bulimiczki %-) No no ładne ciągoty u ciebie a psychika na podłodze leży, z psychika to sobie sama musisz radzić, czym bardziej cierpisz tym bardziej cie będzie ciagnąć, oczywistym jest ze cudownym sposobem ludzie "zdrowieją" od śmieciowego jedzenia ;-) Jedz nie maz ograniczenia w ilości, nie masz przeciez 1800kcal w diecie bo [...]
[...] - sama juz nie wiem,że nie zmieściałam się w spodnie.. musiałam założyc takie, które były na mnie zawsze za duże a dziś były akurat... zaczynam się tym martwić... Nie wiem czym to jest spowodowane.. Czy to jest normalne Obli? Bo jeśli tak to ok nie będę panikować ale wolę zapytać.. w diecie owszem zdarzają mi się grzeszki o których zawsze piszę [...]
Gotowców wolę unikać ;-) Strączków nie jem bo nie czuję się po nich zbyt dobrze... NO dobrze Obli.. w takim razie spróbuję się przemęczyć... oby się wszystko unormowało czym prędzej... bo ludzie zaczną się mnie pytać czy w ciąży nie jestem :-D Protokół na robaki dzień 5. Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-19 09:39:05
[...] ale przegral zasluzenie.. Ronnie Coleman byl lepszy pod kazdym wzgledem.. Sam wiele razy ogladalem Mr.O 1999.. szukalem i sam siebie przekonywalem, porownywalem i na sile wmawialem sobie w czym Flex byl lepszy.. ale ile razy widzialem wystep Flexa a zaraz po nim Colemana.. jedyne co przychodzilo mi do glowy.... Nie mial szans.. :) Pozdrawiam
[...] Owsiane Kasza + warzywa + filet mintaj Makaron razowy + 4 jaja Tuńczyk z wody + 2 banany I pójdzie jeszcze twaróg... Wszystko ze względu na to że piątki to dni bez mięsa ( o czym nie pomyślałem wcześniej i muszę to dogadać z Marcinem...) Trening (na który poszedłem nieźle zj****y,ale z motywacją ): A. Przysiad ze sztangą : 10x50kg,8x80kg x 3s A. [...]
[...] Mnie bardziej podoba się reklama aqua coś tam - "zamień kluseczki na figurę laseczki" i laska, która jest syta po jednym groszku zielonym - zawsze na tym ryczymy ze śmiechu z Małżem Alli to jedno g**** - a z tego co wiem, to zdesperowane kobiety kupują też meridię przez neta (niewiadomo z jakiego źródła ) i żrą ją bez [...]
[...] również - czy przedłużać cykl treningowy o 2 tygodnie? Czy zostawić jak jest? - na majówce być może będę mieć ławeczkę - nie będę mogła robić jednak niektórych ćwiczeń - czym je zastąpić: 1. ściąganie drążka górnego 2. uginanie nóg na maszynie 3. prostowanie nóg na maszynie 4 i 5. przywodziciele i odwodziciele 6. suwnica - czy w treningu [...]
Ale tu nie ma co się okazywać, mięśni jest mało, tłuszczu jest dużo, żadnej filozofii :). Na pewno będzie lepiej wyglądać szczupło niż tak jak teraz, a później będzie wpadać mięso, a nie tłuszcz. Masz mało mięśni, w pasie na pępku 96cm, tu nie ma się nad czym zastanawiać. Waga to nie wszystko :). Zrobisz jak uważasz, ale ja to piszę z autopsji.
Właśnie im niżej było się na redukcji tym bardziej warto zastosować to o czym pisał Faftaq czyli podchodzimy od razu pod 90%. W przeciwnym wypadku dodając po 150kcal co 10-14 dni przez kolejne 2-3 miesiące jesteśmy nadal w deficycie i cały czas "stresujemy" organizm deficytem kalorycznym.
[...] Stryera i dotyczy zużycia glikogenu przy głodzeniu. Najwięcej glukozy otrzymanej z rozkładu jak zwykle trafia do mózgu, bo to jest najchętniej używane przez niego paliwo, o czym świadczy chociażby stopień powinowactwa enzymów glikolitycznych do substratów w mózgu. Nie ketozie tylko chyba ciałkach ketonowych (albo mówisz o czymś o czym ja nie mam [...]
DT PilkaPN
