spma zrozumiałeś pytanie? czym mam zastąpić posiłek... czasem też czasu nie mam na jedzienie a w diecie mam duże posiłki których nie da się zjeść w min to jedno a drugie nie ma siły na jedzenie... więc zadam pytanie jeszcze raz... czy zamiast posiłku można zjeść np raz dziennie jakąś odżywkę gainera nie wiem co byś cie polecili????????????????? [...]
[...] odczuwałem że podczas treningu pracują plecy ( początkowo miałem nawet zakwasy) lecz teraz już w trakcie treningu odczuwam ból przedramion. Tutaj zaczyna się moje pytanie czym może to być spowodowane, złą techniką czy może mam jeszcze za słabe ręce ? To nie świadczy o tym, ze plecy nie pracują . Prawdopodobnie się zaadaptowały a ręce są [...]
[...] te są na wyrost. Aby mięśnie rosły muszą być traktowane treningiem ciężkoatletycznym. ALC, HMB, Kreatyna tylko wspomagają wzrost, stymulowany treningiem. Poza tym, ze wskazań zdrowotnych, o czym często pisuje Darek, ALC stosuje się w małych dawkach - ok. 1 g na dobę. Do budowania masy potrzeba dawek większych - min. 2 g na dobę. S. Ambroziak
[...] cykl 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcie :) 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE:.. Nie ma się czym chwalić :)
[...] czy brac czy nie (bo sam biore :), to jest indywidualna sprawa!! ale jesli chcesz brak koksy do SW to zdobądz najpierw technike, a wątpie zebys w wieku 18 lat był zaje.biscie techniczny. bez techniki mega cykl winka i z czym tam se wymyslisz ci nie pomoże . Dragon najpierw naucz sie bic a potem koksuj!!!! a tak na marginesie to co trenujesz???
Ok, rozumiem, że Burneika może być tym, czym był Arnold przed kilkudziesięcioma laty, ale Arni nie truł dzieciaczków, które chciały podążać jego drogą. W mediach przyznawał się do brania dopingu itd. Gdyby Burneika sprzedawał białko i kreatynę, to nic by do niego nie miał. Ale gdy żeruje na naiwności dzieci i w chuyu ma ich zdrowie, to nie można [...]
ja jechałem na samej omie 250mg e4d i gdzieś tak w 5/6 tygodniu zlapał mnie zastój i nic dalej nie szło... w 3 pierwszych tygodniach siła podskoczyla mi o 20 kg i 2 cm w kablu a później to ni ***a,czym to może byc spowodowane?? może zapchanie sie receptorów?? Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-08-30 23:45:48
miales 2 tygodnie przerwy i przezywasz to widze :P bo spadlo 1,5 w lapie :P hehe niema sie czym martwic wroci raz raz bo miesnie maja pamiec, chyba ze byles na cyklu i zachorowales :P to masz lipe hehehe :P a tak midzy wierszami to przed zawodami np. trojboju zawodnicy robia dwu tygodniowa przerwe, zeby wypoczac, zregenerowac miesnie i wygrac [...]
a jak na opakowaniu bedzie napisane ze daje 10kg miesni a w sklad bedzie wchodzil krowi kau to tez bedziesz jadl? tauryne mozesz jesc z czym ci sie tylko podoba, bo i tak c***a daje. dokup nitro lub jeszcze raz tyle kreatyny. MITY SUPLEMENTACJI http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html Zmieniony przez - [...]
[...] więc sugeruję nie patrzeć na to co i jak komuś smakuje, tylko kupić i przekonać się na własnej skórze. Przecież to jest wydatek 3-4 złotych, a w promocji nawet mniej. W czym więc problem? Koledze, który wypowiadał się wcześniej nie smakuje, a mi smakuje. Porównywalny z makaronem ryżowym. Oczywiście skomponowany w danej z mięsem, sosem, [...]
Mam podobny problem jak autor tematu.i mam dwa pytania czy organizm przyzwyczaji sie do "szkoly" bo po szkole jestem wycienczony i to po jakims czasie przejdzie? i jak wygladaja wasze posilki w szkole bo ide na diete i zastanawiam sie czym zamianic chleb zwykly przeciez to glupio po korytazu chodzic z miska (ryz,kurak warzywa)
Diety nie ma - i tu jest największy problem Suple są na uzupełnienie diety a nie zamienniki. Dieta to 70% Twojego sukcesu posiedź nad nią a sam się przekonasz o czym piszemy. Asgard - teks powyżej rozłożył mnie na łopatki Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-12 21:06:45
Przeglądałem tematy z ułożonymi dietami i nie znalazłem tam nic dla mnie interesującego. W większości diet są płatki owsiane, ale z czym to jeść na redukcji, przeciez nie z mlekiem...? I w większości jest mięso typu kurczak, wołowina, łosoś.. Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-23 12:25:47
no witam chlopaki...cwioczylem 4 lata kosyzkówke w klubie a tearz zmieniłem dyscypline na siatkówke i gram od 3 lat... o co chodzi konkretnei??w czym macie problemy??moge chyba wam pomoc jakas rada... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB
mi doktorka mówiła zeby nie wychodzic bo doferinie na słońce a tym bardziej sie opalac bo cos on tam w sobie ma..cos mi mówiła ale nie pamietam mówiła ze trzeba przemyc dokładnie twarz jak jest chęc opalania.. ale to głównie na noc jest wiec...w czym problem???
Cytrynian magnezu w proszku miałem już różnych firm i nigdy nie było problemów z jego rozpuszczalnością. Również nie zaobserwowałem żeby robił się żółty kolor. Jedyne z czym się spotkałem różniące cytryniany magnezu innych firm, to że w przypadku jednej z nich proszek nie palił w język po zastosowaniu prosto do ust. Taki sposób stosowania również [...]
Witam. Kolego masz zacząć od ułożenia diety i dopiero zacząć się martwić o trening. Proponuje Ci robić mase. Na początek musisz masować, żeby później mieć w czym rzeźbić. Nawet jeżeli teraz zrobisz redukcje, to Twoje mięśnie brzucha będą marne... Zapraszam do działu Odżywianie. Pozdrawiam. Przy robieniu masy nie zapomnij o aerobach, które pomogą [...]
[...] pilkarzu swiata roku 2003 i 2001 (chyba pomylilem daty, ale mniejsza o to, dwa razy zostal wybrany najlepszym pilkarzem globu - to jest wazne) - Ronaldo. Nie wiem w czym lepszy od Ronaldo jest Raul? Chociaz nie podlega watpliwosci, iz Raul rowniez jest znakomitym pilkarzem. Zapomniales rowniez o najlepszym pilakrzu swiata roku 2000 - [...]
No powinienes miec mniejsze, nizbys brał przez miesiac czy dwa. Jelsi poziom kreatyniny bedzie podwyzszony, powiedz lekarzowi czym to jest spowodowane - czyli przyznaj sie do kreatyny. łowy ci nie urwie, ale nie rob z siebie ofiary i nie przyznawaj sie tak jakbys zabil mu babcie gazetą, tylko normalnie. Rodzicom powiedz to samo. Na przyszlosc - [...]
Doping i sporty walki
