[...] uznawane za skuteczne, też nigdy nie wykorzystuje ich na ulicy Metodyka treningowa pod kątem reala oczywiście pozostawia sporo do życzenia (zwłaszcza wszystko to, o czym pisał cynik), ale niektóre techniki stójkowe "brutalnych i skutecznych" stylów też, jak np high kick, o którym dyskutowałem kiedyś z Olkiem, który go [...]
ZDJĘCIA Tak się aktualnie prezentuje 09.02.09. Nie ma się czym chwalić, to raczej masakra i nie powinnam ich pokazywać, jednakże te zdjęcia dają mi dodatkową motywację do działania! Będę się mierzyła raz na miesiąc i ważyła raz na tydzień co by nie wpadać w niepotrzebną panikę
[...] smith 117/107/97/87/67 x 15-25 (+10kg) 8.łydki siedząc 25-20p x 40 x 4 serie (+5kg) +7 minut rozciągania Trochę się wkurzyłem, bo Kolega z którym ćwiczę nie przyszedł, o czym dowiedziałem się przed treningiem, przez co chęci do ćwiczeń zmalały. Gdy jest trening nóg to zawsze ćwiczę sam :-D Ogólnie siła i kalorie idą do przodu, więc trzeba [...]
[...] u dermatologa w tym samym dniu. Lekarz powiedział, że raczej nic z bicepsem nie jest. Dotknął parę razy, spytał czy boli. Powiedział, że takie kontuzje nie w moim wieku, z czym oczywiście się nie zgadzam, bo nie takie byki na filmach zrywały mięśnie i wcale starzy nie byli. Pocieszające jest to, że wg niego nic nie wskazuje na żadne naderwanie [...]
[...] każdym posiłku. Odpowiednio mniej przed treningiem, żeby nie czuć "ciężkości" na żołądku. Venc1Lq -Bogu dzięki mi płatki owsiane nic nie przeszkadzają. Jedynie po czym mam zgagę, i ogromne wzdęcia, to ... guma do żucia. Niby po każdym posiłku się powinno żuć, ale u mnie schodzi paczka orbitek dziennie. To takie uzależnienie już chyba. [...]
Ten tydzień lecę na tych 2000 kcal i interwały: 6x15 min skakanka i 5 x 5x2min na worku Ale nie jestem przekonany co dalej, jak to ogarnąć bez cardio, przy tym metabolizmie, nie wiem czy jest szansa dociąć ile się da bez cardio, czym dalej idzie redukcja tym bardziej w to wątpię.No w każdym razie plan się nie zmienia, tnę aż wytnę brzuch.
8-05 Trening Truchtanie po lesie 30 min w tym 2 interwały 30s. Poczułam się słabo i rzygliwie, po czym wnoszę iż trening został wykonany prawidłowo %-) Zobaczymy co na to jutro moje biodro, dzisiaj już je trochę czuję. Micha makrela, porzeczki, truskawki, jaja, mleko kokosowe, węgorz warzywa: kapusta kiszona, buraki, marchew, kalafior, seler [...]
[...] o tyle o ile, zbytnio się nie przejmuję bo co mi z tego przyjdzie. Jak sie mieszka na zapiziu to sie tak ma, a raczej nie ma. Benecolu nie znają, wit D nie znają, to o czym tu dyskutować %-) Za to misja buraki zakończona sukcesem :-)) To póki co zamiast kombuchy do drinka porannego mogę sok cytrynowy? albo ocet? albo kefir wodny? Niezbyt [...]
[...] Raczej w tej chwili to taka ekologiczna zabawa dla zamożniejszych. A reszta wsi – chissenefrega, oby do wiosny @@-) Tak czy inaczej w mojej wynajetej altance nie ma o czym mówić. Brak ogrzewania jest nieprzyjemny, ale to jak dla mnie najmniejszy problem. Gorzej że sektor publiczny się wali i z pracą bardzo niepewnie, nie mówiąc o [...]
[...] do swojej normy. Chociaż jako nastolatka miałam większe możliwości, pamiętam że zdarzało mi się pożreć pół blachy ciasta drożdżowego %-) Ale już moja siostra do dziś potrafi wciągnąć ogromną michę ryżu i zakąsić trzema wielkimi pajdami chleba z masłem, po czym rozgląda się za deserkiem %-) I oczywiście ma od zawsze płaski brzuszek @@-)
Ja najpierw ciągnę nogami i plecami, potem to już chyba wszyskim czym sie da ;-) Zobaczymy czy po zrobieniu tych wytrzymek tez będziesz mówić że fajne ;-D No właśnie ja mam kłopot z zaczęciem ruchu, potem juz dociągnąć to pryszcz. Ale przypomniało mi się że mialam spróbować z podwyższeniem dla sztangi, bo to może krótkość kończyn górnych tu [...]
[...] rosnac to jeszcze bardziej mnie ubylo. Nastal lipiec i mysl ze trzeba cos zrobic zeby na plazy palcem nie wytykali %-), wiec od 2 lipca wzialem sie w garsc i narazie w domu czym moge rozruszam stare kosci i bardzo dawno nie uzywane miesnie. Od poniedzialku mam zamiar zawitac na silownie, poprawilem miche ale nie szaleje mocno z kaloriami, nie [...]
[...] to, co teraz zobaczyłem- Ty puszczasz grzbiet inicjując fazę ekscentryczną, przy uginaniu kolan sam sobie fundujesz kota. Czym innym jest zgarbienie się przy podnoszeniu, a czym innym bezmyślne opadanie w dół; brakuje Ci koncentracji przy schodzeniu z ciężarem, to ma być tak samo kontrolowane jak faza koncentryczna. Rzuć okiem na swój filmik pod [...]
[...] czy jutro będzie tak samo i jak to wpłynie na trening. Normalnie ssie mnie w żołądku między posiłkami, a przecież kalorycznie nie jem mniej niż wcześniej, więc nie wiem w czym szum. Może się przyzwyczaję, tylko nadal nie wiem - na jak długo jestem zesłana na ten bezgluten? :) Dzisiaj DNT, więc wklejam tylko dzisiejszą miskę: [...]
[...] upadlem jak sie wyprostowalem, prawie zemdlalem (chyba za malo tlenu mialem w bani) Po dzisiejszej przedtreningowej porcji HP nie czulem prawie wogole dzialania, nie wiem czym to bylo spowodowane, mysle ze moim slabym podejscie do dzisiejszego treningu i zamuleniem ze strony pogody, tak mi sie przynajmniej wydaje.... Ale i tak nie moge sie juz [...]
[...] 1,5 King_Odin - dobrze pisales, strasznie szybko idzie sila w POMPKACH NA PORECZACH, na nastepnym zarzuce sobie 11 kg na hak Niedlugo dam jakies foty (silowni, zarcia) bo malo kolorowo tu, ale niestety nie mialem do tej pory czym zrobic tych zdjec, wiec od nastepnego tygodnia cos wrzuce Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-24 19:18:49
rav19876 Na TSF i TWO czekałem jakies 2 miesiace... Przy czym sie pomylili i dali mi inny (pozniejszy) termin w innej lokalizacji, wiec opoznilo sie to wszystko o 20 dni.
Dzięki za odpowiedz. Pochwalę sie napewno jeśli będzie czym... Od tygodnia mam grypę( niezły pech) Powoli wracam do zdrowia ale boję się ze przez tą chorobę nie zdam. W sumie mogłabym przesunąć termin ale jak mam czekać kolejne 3 miesiace to wole teraz się z tym zmierzyć. jeszcze mam pytanko: Jaka jest kolejność na TSF?losowanie czy coś?
Lub też nie tyle psychicznie chorym, ale np. znam przypadek że koleś przyszedł w dresie na PZP, po czym pani psycholog tak zrobiła że tego nie zdał. Tak więc czasami też nastawienie pani psycholog do nas, więc lepiej jej nie podpadać żeby nie wynalazła jakiś zaburzeń : )
Capoeira "zwódź a sam nie daj się zwieść"
