Poza tym, zależne jest jeszcze o czym mówimy konkretnie. Jak masz sam zrobić padzik na beton to bez problemu. Jak tori rzuci Cię mocno, dynamicznie, też nie ma o czym mówić. Jeśli natomiast weźmie i z całej siły wbije Cię w ziemię, tak, żeby na złość Ci pokazać, że właśnie NIE uda Ci się zrobić padu bez szwanku- wtedy to już inna sprawa. Ale [...]
[...] treningu postanowiłem zastosować regres i efekty są jak narazie bardzo fajne musze tylko sie przestawić na podnoszenie co serie mniejszych ciężarów a nie większych z czym mam lekko problem. Udało mi się zmontować skos w dół ćwiczenei bardzo fajne ale musze sie go nauczyć lepiej wykonywać . Barki lekko zaniedbałem dlatego że trening [...]
[...] ewidentnie. Obżerka w święta tego nie zepsuła na szczęście. Co do reszty obwodów, to tak sie jakoś dziwnie złożyło, że wszędzie praktycznie poszło do przodu po 5cm, przy czym największy progres nastąpił w udźcu, bo aż 5cm na nogę :-D Bic też poszedł do przodu, nastąpiła zmiana kodu i pojawiła się "4" z przodu. Niestety nie zmniejszyła sie w [...]
[...] w ostatnim posiłku. Po treningow czasto wpadalo trochę wiece prostych ww. Czesto w postaci "chopków" wiec cos jak odpowiednik cheriiosów u Ciebie. Kwestia teraz tego typu o czym rozmawiamy. Nie chcesz robić za tło ok, ale tutaj totalnie nie tym jest mowa. Przykład - jest kots kto chce być top w klasyku. Konkurencja np z zeszłego roku Jacek [...]
[...] treningów, więc rozpiska będzie szła szablonowo, kiedyś tam jeszcze będę robił do tego jakieś analizy progresu ciężarów itp z dużuch tematów został mi do zrobienia jeszcze moduł z rejestracją miski, nad czym będę walczył w najbliższym czasie /SFD/Images/2015/12/31/77fb567cc3d04b58ad2c698b2a03a0c7.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu
[...] 6 /10 197 zrobiłem luźno 15 minut jutro rozpoczynamy sezon tenisa ziemnego na hali, gramy o 21:00, 1,5 godziny grania w związku z czym chyba rozbiję szamkę którą do tej pory jadłem wieczorem na 2 posiłki, jeden przed tenisem, drugi po (jajka, ryba, chleb żytni, warzywa) zobaczymy jak jutro będzie mi [...]
[...] czasami do pszesady, ale czy nie ma zamiekiej psychiki, miekkiej dupu dla Pzkfits i za dużego serca dla zawodniczek. To w jego gescie leży coś zmienić... Może coś innego o czym nie wiem, albo zrezygnować. Co stało się z asystentami trenerów chyba teraz nie ma? To był dobry pomysł, co dwie głowy to nie jedna. Daroo to przechodzisz sam siebie ja [...]
Zajrzeć można chociażby tutaj: "Wiesz czym jest Codex Alimentarius?" http://otworz-oczy.org/?p=562#more-562 http://www.anhcampaign.org/ "czy medycyna naturalna będzie nielegalna?" http://prawda2.info/viewtopic.php?p=59249 "Mel Gibson o Codex Alimentarius i o blokowaniu dostępu do witamin" [...]
[...] to 2-4 każdego ćwiczenia-w zależności od celu treningu oraz stopnia zaawansowania trenującego. -Kolejność ćwiczeń podana-wykonujemy założoną ilość serii danego ćwiczenia po czym przechodzimy do kolejnego ćwiczenia. -Ilość powtórzeń podana przy nazwie ćwiczenia- -Ciężar tak dobieramy, by bez trudu wykonać nim założoną ilośc powtórzen z zapasem [...]
Sugeruję, żebyś nakręciła filmiki i wrzuciła do oceny to może się wyłapie w czym jest problem. musze sie troche bardziej osmielic :-D Wiosło robisz hantlą? tak Zastanów się nad sposobem wrzucania wypisek z treningu. Taki sposób chyba bardziej pracochłonny a jednocześnie mało czytelny bo nie daje możliwości podejrzenia progresu. Zobacz sobie w [...]
[...] trening tricepsów, francus je wstępnie zmeczył, wyciskanie je zatyrało a linki dopompowały. Tak to miało wyglądać i tak było wiec jest dobrze. Jutro trening pleców, nie wiem czy zrobie taki jak planowałem bo wybieram sie na trening do nowo otwartego POWERPIT GYM o czym juz wspominalem, napewno bede chciał przetestować te nowe maszyny :D POZDRO!
Ja zawsze też w początkowym okresie redukcji miałem zyciowki silowe. Brzuch juz mniej pełny niz na masie, samopoczucie dobre.. Czym dalej w las tym gorzej heh.
Niby tak. Ale jak patrzę na zawodnikow jak robia po 10kg w rok... masakra i to polacy zeby nie było. Ale tez wiadomo ze czym dalej w las tym ciężej wiec bedzie sie robilo pewnie mniej. Zresztą zrobię to zestawienie to wszystko bedzie jasne czy cos widać poprawy :) tylko tez wiadomo jaka jakość jest tych zdjęć xD a kiiit, ja sobie nie mam nic do [...]
To sobie zapisz jeszcze, żeby ruch ZAINICJOWAĆ ruchem łokcia do tyłu. To samo jest b ważne przy mlotkach. Swoją drogą polecam wersję mountaindog1 na mlotkowe uginanie, z zablokowanym o coś łokciem. Po 2-3treningach "nie czucia" tego ćwiczenia, teraz wiem w czym jest roznica Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-02 12:52:18
Polskikoks to przy czym Ty trenujesz? :D mi się jeszcze czasami zdarzy jakiś rock czy coś w tym stylu, w sumie to mam jeden taki secik z rockiem co mnie nakręca bo nie wszystko mi pasuje, kiedyś przy skillet czy jakoś tak trenowałem ale to tez zależy jakie kawałki :P Ale głównie łupanki, zresztą ja wychowany na Protektorach i tego typu imprezach [...]
[...] :D Biały myślę że będzie trzeba to ogarnąć, w sensie że przepukline bo to właśnie ona mnie strasznie demotywuje i psuje wszystko co mnie wkur.... coraz bardziej. bo czym mniejszy bf tym bardziej jest widoczna... Dzięki Przemek, Ja tylko bym nie chciał być ostatni i tyle no ale jak będzie trzeba to ktoś też musi :) Wiem że przez całe [...]
ja to Cię teraz najbardziej podziwiam, że znowu kalorie w dół. Bo u mnie poszło do góry a głód maskara plus nawet jakieś lekkie hipki czasami łapią to jakbym miał teraz zjechać z kaloriami znowu w dół to niewiem co bym zrobił;p paradoksalnie na tym etapie przypuszczam, że czym więcej kcal tym ten głod moze być większy ;-)
Dzięki Przemek, mam nadzieje ze Adam zdecyduje jeszcze poprawić forme. Bo tak poważnie to jedyne czym to docieciem moge walczyć w pca bo gabarytem nie. A w npc do 102kg z chlopakami 170cm tez docieciem bo niestety rozmiarem zgine. Wiec ja bym na dociecie postawil ale wiadomo do Adama nalezy ostatnie slowo :)
Wojtek póki co to ssanie cały czas nie odpuszcza xD hehe no ale liczę sie z tym i wiem jak to jest że czym wiecej wegla tym to ssanie większe :D No ale za to progress mam nadzieję że będzie solidny :D Kwachor jednak wczoraj nie robilem tych ciągów :) Siady w poniedziałek ale też pewnie bez szalu bedzie bo chyba z miesiąc ich nie robilem xD no [...]
A przynajmniej kazdy w tych kat ciężkich gdzie już trzeba przejadac. Chociaz kurcze tak sobie spojrzałem swoje zapiski to w 2019r na masie 1050g węgli jadłem i jakoś to szło przejeść teraz czym starszy człowiek tym mniej chyba potrafi zjeść ;p
Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)
