[...] i nigdy nie będę mógł sobie od tak zluzowac bo momentalnie wyglądam jak kula armitnia. Na tych walacjach pilnując się na oko doj**alem 8kg w tym 4kg fatu około. No to o czym my mówimy. O wiele lepiej dla mojej psychiki było by jechać sobie na apartament ogarniać dwa posiłki a jeden jeść w terenie ale mieć nad tym kontrole i nad alko a nie [...]
dmq 4k za głowe? to ja nwm ropa ci na podwórku tryska, czym się zajmujesz zawodkdo jak można wiedzieć ? 4K płaciłem na Krecie jak byłem na podróży poślubnej wiec wiesz trochę inna akcja ;-) teraz to nieco ponad polowe z tego a jak bym brał lasta to za mniej niz 2k na łeb. A to już wychodzi jak polskie morze jak chce się lepszy hotel ;-) Ja [...]
dmq 4k za głowe? to ja nwm ropa ci na podwórku tryska, czym się zajmujesz zawodkdo jak można wiedzieć ? 4K płaciłem na Krecie jak byłem na podróży poślubnej wiec wiesz trochę inna akcja ;-) teraz to nieco ponad polowe z tego a jak bym brał lasta to za mniej niz 2k na łeb. A to już wychodzi jak polskie morze jak chce się lepszy hotel ;-) Ja [...]
dmq 4k za głowe? to ja nwm ropa ci na podwórku tryska, czym się zajmujesz zawodkdo jak można wiedzieć ? 4K płaciłem na Krecie jak byłem na podróży poślubnej wiec wiesz trochę inna akcja ;-) teraz to nieco ponad polowe z tego a jak bym brał lasta to za mniej niz 2k na łeb. A to już wychodzi jak polskie morze jak chce się lepszy hotel ;-) Ja [...]
bez żadnego wysiłku fizycznego No tak, zaiste... Masz się czym chwalić na forum sportowym A skoro się tak chwalisz, że schudłeś ile chciałeś i jesteś zadowolony, to może pokażesz nam zdjęcia swojej sylwetki? Wtedy będziemy mieć porównanie: "dukanie" versus dietowanie z ustaloną kalorycznością i rozkładem BWT + treningi Zmieniony [...]
ale akcja, lekarz znał się na takich sprawach szok. Miałeś duuuuże szczęście 400g białka dziennie konkretnie Wracaj do pełni sił i dalej brnij do celu. Lekarzowi pewnie nie są obce cykle i wie w czym szum pozdrawiam
życie..... Może nie ma na co czekać tylko od razu udać się do odpowiednich drzwi wtedy będzie wiadomo w czym szum. zdrowia kolego bo ono jest najważniejsze.
[...] ml/min; FDA i niektórzy inni specjaliści określają tę wartość na <30 ml/min, dopuszczając pod pewnymi warunkami stosowanie u niektórych osób z klirensem 30–60 ml/min, przy czym nie zalecają rozpoczynania leczenia u osób z klirensem 30–45 ml/min ), stany będące potencjalnym zagrożeniem dla czynności nerek (odwodnienie, ciężkie zakażenia, [...]
Tematu śledzę co 3 stronę bo jak dla mnie nie ma o czym tutaj gadać ale trochę sprostuje wasze wypowiedzi: To samo Najman i Ozdoba. Pseudosportowcy. Nie wiem, nad czym tu się rozwodzić. Ozdoba nigdy nie nazywał się sportowcem, niesprawiedliwy jesteś. Po prostu dostał propozycje i wyszedł do walki, a już samo wyjście do walki z kimkolwiek świadczy [...]
[...] to niedrogie sieciówki, tylko kilka to jest droższych. Jeśli zaś chodzi o gadżety: nie zmieniam zbyt często, szkoda mi kasy. Jak coś mam to długo, więc nie bardzo mam z czym porównywać. Ale - bardzo bardzo sobie chwale czołówkę Petzl Nao2. Bardzo silne światło, przy tym potrafi bardzo długo świecić. Plecak ten sam od kilku lat - camelbac [...]
a siłowo to ja się zaniedbałem... czym ćwiczysz dalej FBW ? Bo ostatnio jak pamiętam ze 2 miesiące temu FBW jechałeś chyba ze to przed wakacjami było.. Ja teraz znów na masę cisnę siła w planach od lutego albo marca
[...] przetworze. Hera no właśnie z tym białkiem mam straszny problem, nawet jak mi się uda go podbić do wyższych wartości to tłuszczu wychodzi za dużo :-(. Może byś mi poradziła czym podbić białko nie podbijając tłuszczu? Co do tłustych rybek to bardzo lubię ;-). Jutro będzie makrela wędzona :-)). Spróbuje wystartować z 1800 kcal chodź obawiam się, [...]
[...] 2h - dokładnie to 2 h 03 min Komentarz : Trening był naprawdę na wysokim poziomie, na dodatek dużo aspektów bardzo dobrze mi wychodziło - czuję, że forma wraca. Nie wiem czym to jest spowodowane ale podejrzewam, że to dzięki temu, że od kilku dni jem (jak na dotychczas ) dużo więcej :) Jestem pozytywnie naładowana i mam ochotę na więcej mimo [...]
[...] Na treningu skupiałam się na szrugsie, którego cały czas mi brakuje, na stabilnej, pionowej pozycji w dole, aktywnych barkach i trzymaniu sztangi chwytem zamkowym, przy czym z nadgarstkami "na hak", czyli lekko do przodu. Snatch complex: Martwy chwytem rwaniowym nad kolano Martwy chwytem rwaniowym High pull chwytem rwaniowym Rwanie do siadu [...]
[...] 9x 30x ... ... 1x 30x +1h Oly Skill Kołcz zagadał, że 110 będzie, na co ja, że 115kg pójdzie. Wzięłam gryf i obciążenie na czuja, po prostu złapałam i sobie przyniosłam, po czym stwierdziłam, że dobrze by było oszacować, ile przytachałam. Było tego dokładnie 100kg, co z gryfem wyniosłoby 115kg, uznałam to za znak nieodwołalny i nie ma innej [...]
[...] sobocie, ale ogólnie to pewnie jest jakiś z tym problem bo przeważnie bardzo schodzę na palce przy pistolsach. Postaram się bardziej skupić na rozciąganiu tych rejonów i zobaczymy, czy coś się poprawi. Na WODzie przy brzuszkach zamachnęłam rękami i walnęłam w pudełko z magnezją, które kawałek się poturlało, zostawiając zawartość na podłodze, po [...]
[...] %-). Potem standard: Jerk 4x2@ 75% 52,5kg Power Clean 5x1@ 75% 55kg Romanian Deadlift 5x3 45kg 3 rounds of: 20x OH Swing 24kg 15x Toes To Bar W jerku już wiem, w czym problem- brak pracy biodra, nie wybijam i to skuktuje przymusowym dopchnięciem na dole. Power Clean fajnie, lekko. Aero tragicznie- na T2B totalnie odpadam, szły maks [...]
Racja :-). Drugi trening, po DT musiało być coś w czym jestem zj**em %-): Trening II WOD For time: 15 thrusters 35kg 300m run 12 thrusters 40kg 300m run 9 thrusters 50kg 300m run 6 thrusters 60kg 300m run 3 thrusters 65kg 300m run Jestem totalną sierotą przy objętości z niewielkim obciążeniem, biegam jak upośledzona, mimo tego wszystkiego workout [...]
[...] rundy nie jestem pewna, czy powtórzeń było 12 czy 13. WODzik ciekawy- pierwsze DU z zaskoczenia wyszły unbroken z czego się już na starcie bardzo ucieszyłam, ale też czym się konkretnie zajechałam. WBS oba rzuty dzielone 5x10. Pull-upy na sporym zmęczeniu i z myślą, że zaraz znowu będzie trzeba wracać do piłki, więc jakoś tam z grubsza [...]
Siemanko, dzisiaj poszło oly przed południem. Jako że naprawdę sporo osób z intro przyszło to skończyło się na 40 minutowej rozgrzewce i omówieniu, po czym jeden ruch i dwie serie ćwiczenia akcesoryjnego, więc bida. Robiliśmy pocket squat cleany, jestem naprawdę zadowolona ponieważ trzy jedynki weszły na 75kg, co jak na tak krótki ruch praktycznie [...]
Dmq92 - Wiosna 2022
