Dietę mam dalej "kulturystyczną" ok 3800kcal 5-6 posiłków, wszystko pełnowartościowe, śmiecie max raz w tyg. Wymiary teraz/ przed na fbw klata 120 / 122 łapa 40 / 41 udo 69 / 70 pas 86 / 87 waga 89-90 Wymiary trochę się zmniejszyły jak widać. Zdjęć dobrych nie mam czym zrobić, z resztą różnica by była minimalna od tych poprzednich.
[...] że kumasz ocb w ciężarach wiec mam pytanie- znalazłem jakiś taki plan dla początkujących ale nie bardzo nadal wiem jak wykonywać kilka ćwiczeń :D np Power clean with dip - rozumiem że to zarzut na wysoko nadal i co podsiad do tego ? to samo z power snatch with dip :D i czym to pierwsze sie różni od Power clean & squat ? z góry dzięki za pomoc
[...] trafił się pazerny pan na produkcji lub coś w tym stylu.. Jutro będę miał okazję otworzyć kolejnego gainera i jeśli sytuacja się powtórzy to zrobię dokładne zdjęcie tego o czym pisze i wstawię tutaj, żeby było dokładne wiadomo o czym mówię i że nie są to tylko moje słowa. Nikogo nie oskarżam, myślę że ostrożności nigdy za wiele a jeśli jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Po testach potwierdziło się to że nie ma się czym martwić. Wydaje mi się że dobrze poszło i dlatego dzień można zaliczyć do udanych. Niestety jeszcze 2 dni. [...]
Łał ja też stawiam na Weidmana - rozważam 2 scenariusze: 1. Chris "swoją prędkością" usypia Spidera, po czym nokautuje go. 2. Spider znudzony z w/w powodu zaczyna pajacować, po czym Chris go nokautuje. }:-(
[...] : 8.8%przyrostu masy mięśniowej bez wykonywania żadnych ćwiczeń !!! 14,4% spadku masy ciała(tkanki tłuszczowej) bez zmiany nawyków są źle sformułowane do czego sie z czym sie zgadzam , skopiowałem to co napisał polski przestawiciel , Tak naprawde to powinno być do 8,8% przyrostu tkanki miesniowej bez wykonywania zadnych ćwiczeń i [...]
[...] na 180st piekarnika (ja włożyłem po kilku minutach od włączenia, ale kontrolka nie zgasła jeszcze). Piekłem z termoobiegiem, ale chyba następnym razem na kilka ostatnich minut wyłączę, żeby były na wierzchu bardziej chrupiące. -Ten kminek na następny raz dam do środka, bo strasznie się sypie :-) Kurek nie wiem z czym Ci się kojarzy :-)
na sylwka zamawiałem u chlopaków z FA 2 paki - kilka rzeczy mi nie przysłali - a teraz po ok 7tyg przyjechał kurier (o czym wogóle mnie nie poinformawali) z zaległosciami: wypróbuje NaNoVapor przynajmniej ..i w domciu czekał na mnie mały arsenał: zapas na ponad rok Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-02-17 15:25:14
[...] 360 kg w tytanowych portkach razem ze wspaniałym piotrkowiczem napewno podzielą się swoim wyniesionym ze sztuk walki doświadczeniem. Nauczą go jak sie robi strzały, co z czym się miesza i o której najlepiej siadać na kibel. Tyle go mogą nauczyć |-) No i co to za tłumaczenie z tym że jest polakiem, kibicuje się człowiekowi po tym co sobą [...]
Marcin N. gromił w boksie jakichś typów którzy dostawali i wcześniej i później KO od 170 i 155 funtowców, oczywiście też zazwyczaj delikatnie mówiąc cienkich. Większość z nich HW zapewne robiła tylko 'na Ciroka'. Więc o czym tu w ogóle mówić, niech lepiej ogłoszą wreszcie resztę pojedynków, bo czas leci na takich pierdołach. %-)
[...] "walczyć"(no chyba że miałes na myśli jakichś celebrytów;-) ),osobiście nic do wyżej wymienionych nie mam,ale jak juz chcą uchodzić za fighterów to niech to udowodnią w czym problem?,a nie jeden krzywo kopnie,drugi skręci nóżke i już dość,dość,jak do tej pory np. uchodzacy za celebryte i wyśmiewany emeryt Przemek Saleta z jedną nerką pokazał [...]
[...] nie zakapowal bedzie dalej uwazany a i tak koles zaplaci i zdrowiem a moze i pieniazkami!!! hmm ze zona nie poszla na badania mnie to dziwi bo sama jest pielegniarka i wie czym to grozi ale mowi ze dobrze sie czuje jakby miala jakies bole od razu by poslszla a z kilku siniakow na plecach nie robi afery chociaz to moim zdaniem niepowazne:(( ja [...]
[...] 1x10 +10 na prawą stronę Komentarz: 1- :-( totalny brak mocy. Chciałam 11kg w ostatniej ale ani drgnęło {{:-( Nie wiem, co się stało, ale zepsuło mi humor bardzo. Jedyne czym się pocieszam to to, że więcej naprawdę nie dałam rady, więc zrobiłam na maxa 2- planowałam zacząć od 3kg od razu ale bałam się powtórki z rozrywki. Ale i tak łatwo nie [...]
Noś się w czym chcesz, miej gdzieś innych - u mnie na siłcę jak założę obciślaki na nogi to się patrzą jak na kosmitę ale co się dziwić jak tam może 1% ludzi robi nogi :)) a co do owsianych zauważyłem że wielu osobom nie służą, ja np po nich mam cały dzień gazociąg
[...] się być mili itp, ale jak tak wyglada płaski brzuch to zakladam bikini i lece na zawody.. jeszcze zdązę %-) tak Night, JEST MI POTRZEBNY DO SZCZESCIA, bo chce nosic to, na co mam ochotę, a nie to w czym dobrze wyglądam. no własnie Miss daltego redukuję. ale niestety, mi tak z pasa lekko nie leci :-( ale za komplement o kopytku dziękuję :-)
[...] a nie chce z pomoca tego robic. Moge MC zamienic w takim wypadku na wiosłowanie sztangielką? na YT ****** przedstawiaja MC jako cwiczenie na plecy. Jezeli suwnica odpada to czym zastapic to to cwiczenie? Kalorie sa tak orietacyjnie napisane nie mam wagi do produktow i raz dam wiecej czegos i juz idzie kalorycznosc do gory, a jak kupuje piers z [...]
[...] za 4bro to mi zrobił ;-) Za granicą tak jak wszędzie z robotą, zależy jak kto trafi, bo niektórzy to zapie*dalają jak murzyny, mieszkają w syfie w jakiś barakach czy uj wie czym i to za parę groszy jeszcze, nie rozumiem takich ludzi w sumie, bo kasa kasą ale jakieś zasady i wymagania tez trza mieć, a nie ze za kase zrobią wszystko i wszędzie. [...]
[...] się dobrze bronił, to będę to robił całą noc. To jest duża różnica między amerykańskimi zapasami a dagestańskimi zapasami.” https://twitter.com/ufc/status/1318905015097040896?s=20 Już wkrótce przekonamy się, czy Justin Gaethje poradzi sobie z tym, czym Khabib Nurmagomedov dominował swoich rywali, czy stanie się kolejną ofiarą zapasów mistrza.
[...] obala i przegryzie Ci krtań i umierasz albo walczył ze słabym strikerem i ten Ci palca w oko pakuje i jest po oku albo dostajesz 5 kolan w krocze od Andersona Silvy... wgl o czym ta dyskusja hahaha kto by Ci tak walczył !? Tj mówisz MENELE by walczyli MOOOŻE, ale nie fighterzy trenujący lata po to by tak walczyć... No i co? w pierwszym przypadku [...]
Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.
