[...] przetworzonym - musli to mieszanka zboz i tyle z dodatkiem paru rodzynek. a pisze tu bo juz naprawde nie mam pomyslu i myslalam ze wy macie. jestem wege od 20 lat i wiem na czym to polega ale nie moge jesc tylko i wylacznie jajek, i jak pisalam nabialu nie toleruje zbyt dobrze. zrodla bialka dla mnie to straczkowe, soczewica rozne typy, tofu, [...]
[...] samym pociągiem do Kutna i nasze rozmowy dużo mi dawały i miał na mnie wielki wtedy wpływ (np od niego dowiedziałem sie po raz pierwszy o Katyniu a były to lata 1980-1981 o czym jeszcze nie wolno było myśleć nie mówiąc o mówieniu) ostro ćwiczyłem o szybko robiłem postępy techniczne lecz niestety chyba (teraz tak myślę) byłem słaby duchowo ... [...]
wiesz, na czym polega rozwój? na stałym dokładaniu sobie obciążeń. szło ci fajnie, więc trener uznał że czas na kolejny level. masz się teraz po prostu nauczyć walczyć z kimś bardziej wymagającym. i wybij sobie z głowy słowo "zawstydza". to jest trening i nie ma czegoś takiego jak "zawstydzać", tm bardziej że jesteś w pozycji kota i nikt od cię [...]
[...] wzystko super. Klatka-pompki ok, chociaz nie przepadam za nimi. Na poreczach, mhm..porecze powiedzmy mam z dupy, ale postaram sie cos w tym tygodniu wyluskac zeby bylo na czym pocwiczyc (ciagle dokladam cos, bo cwicze w domu-strasznie daleko na silke mam), zamiast skosu dodatniego myslalem o ujemnym, bo dol klatki chcialbym podciac, ale [...]
[...] mowisz "no kur...wiedziałem znów sie ktoś gapi" <- warto byś to przemyślał. PRzedewszystkim powinieneś się oswoić z ludzmi - w miare możliwości i pamiętać że czym innym jest wzrok: -osoby nie znanej w autobusie -kobiety na dyskotece -2 metrowego lydego dresa w ciemnej bramie, ciemna noca Cześć! T-FIGHTER Twój przypadek jest dośc [...]
[...] woli. I co więcej gdybym miał twój problem też bym tam nie poszedł, mimo że to naprawde najlepsze wyjście. A mówiąc konkretnie o twoim problemie, to że odeszło coś na czym ci bardzo zależało- to jeszcze nie byłby taki problem, wszak ludzie tracą różne rzeczy samochody, ubrania, telefony - rzeczy rownież ważne dla nich a nie karzdy popada w [...]
[...] będą ćwiczenia w obwodach, bo jak podczas pokonywania przeszkód pracuje tam całe ciało. Mając dużą intensyewność w tygodniowym rozkładzie zajęć musisz się zdecydować na czym się skupić. Myślę, że treningi uzupełniające 2xtydz to optymalna ilość wysiłku. Wykonuj ćwiczenia w obwodach: - unoszenie nóg do poziomu lub drążka wisząć (m.brzucha), - [...]
[...] wartości zamówienia). Dodatkowo należy doliczyć koszt wyrobienia Karty Kibica Reprezentacji. Opłatę należy przesłać na wskazane w systemie biletowym konto bankowe PZPN, przy czym ważna jest data wpłynięcia środków na konto. Kupujący zobowiązany jest do przeliczenia wartości zamówienia z EUR na PLN według kursu obowiązującego w dniu dokonania [...]
[...] się takich wyszukanych odpowiedzi. Typu do śniadania Ci nie potrzebne. Będę się budził na chwile aby połknąć tabletki + aminokwasy potem żeby wypić serwatke z wysokim bv po czym robie omlet co mi troche zajmnie. Po treningu wolałbym mieć to samo białko które złącze z ryżem białym i kurą/indykiem. No i na noc które może połącze z twarogiem ale [...]
[...] ostro pracuje triceps, więc 4 serie na niego spokojnie wystarczą. Od kiedy FBW ma niską intensywność? Ogarnij się i nie pluj jadem Po to obcinać intensywność, żeby miał na czym robić progres, każesz mi myśleć, a sam jaki dajesz przykład? btw: jeszcze Ci nie pojechałem, uwierz Zmieniony przez - Robson.25 w dniu 2008-10-28 22:48:17 Zmieniony [...]
zle mnie zrozumiales. to jest forum sportowe i nie interesuje mnie twoj zyciorys czytez czym zajmujesz sie poza teningiem. tutaj skupiamy sie na treningu i diecie. napisalem ci w luznej i czasem odrobine zartobliwej formie co wg mnie jest niehalo i tyle. nie chcialem sie czepiac. przepracowany jestes pewnie i cienkie masz poczucie humoru, ale nie [...]
[...] z kimkolwiek z wyżej wymienionych styli na macie, ze o ulicy nie wspomne:/ Tak, wielką rolę odgrywa trener, ale wybacz, widziałeś kiedyś sparring na Aikido? Widziałeś na czym polegają techniki Aikido? Poczułeś je na sobie? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... [...]
[...] prosze pokazac" wiec musisz byc wszechstronny tzn. spelnic wszystkie kryteria egzaminu. Moze wklej jakie dokladnie masz spelnic wymagania. Piter92 dobrze Cie pyta - na czym Ci zalezy w koncu? Ja myslalem ze kondycji i sile glownie. Na egzaminie nie beda oceniali muskulatury. Kazdy cos lubi a czegos nie, ale wlasnie przelamywanie barier to [...]
[...] dziale trening) 4.cwicz,cwicz 5.wejdz na odzywki i suplementy i sobie poczytaj i popytaj co na mase w twoim przypadku.Albo rusz sie do dobrego wyprobowanego sklepu gdzie kolezka ci podpowie co i jak,i rozpisze co z czym jesc i jak 6.cwicz,cwicz uprzedzam jestem poczatkujacy ale uwazam ze plan dzialania tak powinien wygladac cos pominelem?
Dzieki za program ,ale mam jeszcze pare pytan zwiazanych z tym programem 1Czy moglbys jakos inaczej wytlumaczyc wstepowanie na podwyższenie bo nie wiem o co w tym chodzi 2 odbicia ze śródstopia-czy moglbys to jakos opisac? 3 nie rozumiem rowniez na czym polegaja cwiczenia na lydki czy chodzi o wznoszenia na lydkach
[...] do ćwiczenia w ten sposób. jak ćwiczę ?? tak aby mieć z tego frajdę, chyba dość intensywnie. Niekiedy nawet długo, do 1,5 godziny. Przeważnie jednak, krócej. Zależy na czym się skupiam. Jeśli na spalaniu kalorii, czy też trening traktuję jako bodziec do podkręcenia matabolizmu, to wtedy ćwiczę dłużej. Ćwiczę różnymi ćwiczeniami, dodaje te [...]
[...] osobistych "piecach".Niestety-mitochondria wystepują w mięśniach.W momencie w którym znaczna ich część została spalona-następuje szok- nie mamy w czym zmieniać tłuszczy w energie,przemiana materii zostaje jeszcze bardziej spowolniona! Skoro tłuszcze są spalane w mięśniach, po których został już tylko mały ślad, [...]
elektrolity: sód potas magnez w nadwyżkach i białko dać z grama wiecej niź zwykle, na offie picie jak najbardziej głupi pomysł ale to chodzi tylko o osobiste względy komu na czym zależy
kto pomoże ???
