[...] tego niestety i potem byłem zszokowany :-) Do biegania potrzebujesz silnych nóg, ale bez przesady. Czym innym są siły wytwarzane przez prostowniki i zginacze kończyny, a czym innym siły wynikające z tysięcy odbić i lądowań. I to właśnie te ostatnie czuje się w/po bieganiu. Do tego trzeba dodać ogromny koszt energetyczny utrzymania się w [...]
[...] to pewnie zamarł chociaż na chwilkę potrzebną, żeby wpakować mu gaz prosto w twarz. Natomiast klasyczny pojemnik z gazem ma to do siebie, że wyglądu jego nie da się z niczym pomylić i od razu wiadomo z czym mamy do czynienia. Napastnik może zdążyć zakryć twarz, a może nawet doskoczyć do nas nim użyjemy tegoż gazu... Co do konkretnych gazów [...]
Oj chłopie czytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i jak już coś sensownego ogarniesz, lub będziesz miał pytania, pisz w tamtym dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i nie wiem ze bardziej pasuje do działu odzywianie ale jak tam pytałem to mi albo jakies głupoty gadali albo nic nie [...]
dzięki Queblo.Myśle że tydzień przerwy od siłowych dobrze mi zrobi, po czym wywale tabate w DT.chyba to jednak troche za dużo jak na mój organizm.spadek siły na nogach zauważalny od 3-4 treningów, na pozostałych partiach (nie wszystkich) od 2 treningów.na razie tragicznie nie jest bo ściągać kg nie musiałem.ale czuć że oporniej idzie.myśle że [...]
[...] zaśmiecajmy tematu solarosa. barteklip - przeczytaj 4 ostatnie strony testu a się dowiesz. poza tym wchodzisz na stronę i ceny masz przecież podane w dolarach więc nie wiem w czym problem. Koniec off topu. Solaros - widzę że Anabolc Window Ci nie podchodził, a mi wręcz przeciwnie, smakuje bardzo bo akurat jestem na cyklu z AW. Pyszne jabłuszko
[...] w ogóle obciążać pleców póki co, jedynie może WL sprawdzę. Czytałem o ciekawym sposobie przy biciu rekordów, że jak chcemy podnieść powiedzmy 90 kg, to najpierw kilka serii wstępnych robimy, później zakładamy 100kg na sztangę po czym ją tylko zdejmujemy ze stojaków i przez chwilę trzymamy. Niby po takim czymś 90 kg ma się nam wydawać lżejsze :D
no cena też najlepiej w miare tanie a dobre na noc jem tuna albo ser bardziej zależy mi na dziennym może jakis dobry trix kilku białek tylko jakich czym sie kierować towaru jest że nie ogarniam za stary jestem.... nigdy nie miałem wielkiej stycznosci z suplami....
[...] moim życiu” Mistrz wagi półciężkiej UFC, Daniel Cormier w swojej kolejnej walce powróci do kategorii ciężkiej, aby zmierzyć się z jej mistrzem Stipe Miocicem na gali UFC 226. Daniel Cormier opowiedział, czym jest dla niego ta walka. Rozmawiając z FloCombat, Cormier powiedział, że wierzy, iż może to być moment definiujący jego całą karierę. Więcej
dzisiaj nie było za ładnie, nie mam się czym chwalić za bardzo.. trochę nie miałam wgl weny na przygotowywanie jedzenia :( kiepski dzień plus kończę remont pokoju i jem coś w przerwach, w tak zwanym "międzyczasie". i potem wychodzi tak jak widać. podsumowując: zjedzone to co na zrzucie plus 2 kromki domowego chleba( 1 rano, druga wieczorem), 5 [...]
[...] - francuz łamaną leżąc 2x - brzuch 2x 20 pull nogi+ Plecy+biceps - wypychanie nogami na suwnicy 3x - prostowanie nóg w siadzie 3x - martwy ciąg na prostych nogach 3x ????? czym by tu zastąpić ? czy może się zmusić i popróbować ? - podciąganie na drążku szeroko 3x - wiosłowanie 3x - uginanie ramion stojąc hantlami z supinacją nadgarstka 3x - [...]
[...] jest jednak Ja (18:58) widze ze ty ostry zawodnik jesteś ,po 2 minutach juz chcesz sie spotykać Ja (18:58) Ja (18:58) wyluzuj troche 567464 (18:59) ok 567464 (18:59) czym sie zajmujesz Ja (18:59) pracuje w szpitalu 567464 (18:59) jako kto Ja (18:59) dokładniej nie bede opowiadać bo to lekko nieprzyjemna sprawa 567464 (19:00) powiedz mi [...]
[...] ruszyło do przodu. Sądze, że dośc długo robiłem to FBW i w tym widze przyczyne. Nie mam dostepu do profesjonalnej siłowni niestey a i FBW przypadł mi do gustu :) w związku z czym myślałem o małej modyfikacji mianowicie progresji ciężaru w seriach, zamiast robić 3x12powt ze stałym ciężarem jak do tej pory myślałem o zamianie na 12<10<8. Co o tym [...]
[...] do które podałem, artykuł "JKD A SCIENCE." Tylko.najpierw aby posmakować mej herbaty opróżnij swoją filiżankę. Zapraszam, przyjedź na seminarium wtedy lepiej zrozumiesz o.czym mowa, plus będziesz miał szansę zaprezentować o.czym mówisz. Bo w ten sposób "mniemam że...", "prawdopodobnie..." można pisać o wszystkim.i iść w zaparte że jabłko to [...]
No to oczywiste, że czym dłużej jesteś na bombie tym więcej czystego mięsa zdobędziesz, jak jesteś na jakimś cykliku 8 tyg gdzie leciał antek z sustą to przytyć możesz przytyć nawet 10kg na wadze, ale w większości będzie to woda, tłuszcz nie mięso.
[...] najprostsza WPC + Maltodextrine czy zainwestować w Waxy Maize + WPC ? Mam zamiar po treningu siłowym wypić 10 gram lecuyny i wskoczyć na jakieś max 15 min na bieżnie, po czym już po prysznicu wypić właśnie jakąś szybką mieszankę węgli z białkiem, dopiero po 30-40 od tego szejka posiłek. Jakieś wskazówki ? :-) Aha dodam, że prochy z My Protein [...]
[...] najprostsza WPC + Maltodextrine czy zainwestować w Waxy Maize + WPC ? Mam zamiar po treningu siłowym wypić 10 gram lecuyny i wskoczyć na jakieś max 15 min na bieżnie, po czym już po prysznicu wypić właśnie jakąś szybką mieszankę węgli z białkiem, dopiero po 30-40 od tego szejka posiłek. Jakieś wskazówki ? :-) Aha dodam, że prochy z My Protein [...]
Bling ale na głowie jestem łysy jak pień i też to występuje. Nawet nie mam z czym iść do laryngologa, bo nie ma żadnej wysypki ani nic w ten deseń. A jak się spocę na siłowni albo na macie to się drapię jak małpa jakaś. Ale nic to dam radę. Pozdr
Wychodzi na to, że ludzie, którzy wbijają w udo czwórki są masochistami }:-(}:-( Iniekcja ma być głęboko domięśniowa. W czym problem zaopatrzyć się w czwórki i nimi robić shoty? a trafiles kiedys w nerw?
Wychodzi na to, że ludzie, którzy wbijają w udo czwórki są masochistami }:-(}:-( Iniekcja ma być głęboko domięśniowa. W czym problem zaopatrzyć się w czwórki i nimi robić shoty? a trafiles kiedys w nerw? Pare razy się zdarzyło };-)
Spairo, nie bez znaczenia też jest w czym go robisz, są takie specjalnie urządzenia do gotowaniu ryżu (przypominają domową frytkownicę z zewnątrz), Karpiu chyba pisał, że sobie taki sprawił. Jakby Ci zależało to mogę zadzwonić i się dowiedzieć ile czasu i w jakiej temp. ten ryż w tym garnku gotują. No i na 99% to jest jaśminowy ryż. Jak już o [...]
The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)
