Madzia, mozliwe, ale w sumie moze i dobrze wyszlo.. jak slusze, z czym sie mundorowi na co dzien zmagac musza.... A to nie wygląda jak w serialu ? ;) Rzeczywistość a serial to dwa różne światy jeśli chodzi o tą pracę:-D
[...] przed treningiem 3 caps, po treningu 3caps. W dni nie treningowe 3caps przed sniadaniem, 3caps przed kolacja. Czy jest to dobry sposob? czy polecacie jakis inny? Po 3 Z czym brac kreatyne popijac woda? czy lepiej sokiem winogronowym czy moze jeszcze czyms innym? Z gory dzieki Pisze to tutaj poniewaz nie moge dodac wlasnego tematu nie wiem [...]
Nie wiem czy mnie zrozumiecie czy nie, ale istnieje coś takiego(na przykładzie) Trenuję sobie rok, po czym kończę z siłownią i z aktywnością fizyczną i czy po tym czasie jak skończę z siłownią będę w gorszym "stanie zdrowia" (chodzi o kondycję, siłę itp czynniki zdrowotne) niż przed chodzeniem na siłownię?
w8mp250 Zakwasy to mikro uszkodzenia tkanki mięśniowej jeżeli nie przechodzą w przewlekły ból nie masz czym się przejmować tylko idz do przodu , pewnie dodaj ciężaru by adoptować organizm do nowego impulsu . możesz ćwiczyć , na takie zakwasy najlepsze co może być to trening . Ferdziu wszystko zależy w jakim celu chcesz dodać taki wysiłek ? Jaki [...]
[...] dojdę ale coś wątpię gdzie mój max na płaskiej to 70%-). A jutro walka z przysiadami. Najgorsze jest to, że już kilka serii przysiadów i człowiek robi się zamulony przy czym odechciewa się robić dalszych ćwiczeń, ale jutro mam zamiar ostro doyebać uda. Najpierw zawalczę z 1000g ziemniaków. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-17 13:11:32
Niemalże wszystko o czym piszesz w swoich innych wypowiedziach jest mowa o bazie trenngowej. Baza treningowa składa się z 6 ćwiczeń, które są w planie napisanym powyżej. Sugerowany przez Ciebie układ: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) To [...]
[...] kumpla ktory trenuje boks albo kikboxing (albo cos lepszego) ktory mógłby Cie poduczyc" nie mam na treningach uczyli mnie używac bioder i barków także wiem w czym rzecz z gardą to wogóle nie zabardzo jaże, bo nie widze duzej róznicy w trzymaniu jej w róznych stylach- moze mnie ktoś bardziej oświeci, jak ćwiczyliśmy my kumite to [...]
Ok, to jeszcze włączę bratka do ziółek. mariolka, u mnie ciężko nie zauważyć, mama powiedziała "pewnie przesadzasz" po czym rzuciłam jej koszulką dopiero co założoną to przyznała mi rację %-) Dziś bieg odpada, boli mnie żołądek i mnie wydęło, czekałam już 2h i nie przeszło, więc odkładam na jutro. Miska też niedojedzona bo czuję jakiś wstręt. #-P [...]
OK to dietkie sobie ladnie ogarne juz tylko czym te tluszcze dobijac bo sporo ich w sumie jest do szkoly w tygodniu nie mam jak brac oliwy wiec slabo w okolotreningowych tez nie rano bede jadl powiedzmy jaja i troche oliwy na noc do twarogu tez 30 ml walne oliwy a eszta gdzie? czym to nabijac? w szkole w posilkach orzechami i slonecznikami? [...]
Musisz skupić się na eksplozji do góry, jakbyś chciał podskoczyć. A skakanke, takie o skikanie. DU zacząłbyś robić, zrozumiesz czym jest kondycja :-P Tak wiem że SU to nawet do pięt DU nie dorastają ale od czegoś trzeba zacząć. Planuje się uczyć DU żeby móc w domu kondycyjne robić jak AB nie bede miał
To w takim razie miałem to samo. kilka miechów temu kupiłem napalm, po czym wypiłem podwójną dawkę bo zawsze tak ladowlaem, i na trening ogólnie nie poszedłem, serce cały dzień mi kołatalo, niepokój, nie umiem tego lepiej opisać, tez myślałem że dojeżdżam, ale że dużo znajomych się skarzylo ostatnio na napalma, to nie brałem tego poduwagę, [...]
[...] na aktualne zalecane dawkowania teścia przez lekarzy - 100 mg raz na 2 tygodnie... Przeciez to wiecej szkód zrobi niż pożytku. Co do krwi to najzabawniejsze jest że sie psuje nawet jak wbijasz fizjologiczne dawki teścia, nie przekraczasz normy a hemo i hct w gorę... wiec czym się różni test egzogenny od endogennego że tak zmienia parametry krwi?
[...] wbić ale rozwalisz tą żyłę. Chyba, że masz ten sączek jakiś czy jakąś butelke i ci leci…. Wbijasz gruby wenflon i leci jak woda z kranu nikt tutaj nie robi upustów strzykawkami. Są chłopaki co też wbijają gruba igłę 1.8 i też leci ale dla mnie o niebo lepsze rozwiązanie to wenflon po czym od razu wpinasz kroowke z wlewem, cały zabieg 10-15min.
Tylko ten budżet był odciażony w ostatnich dwóch latach pensją Boćka, bo grywał w Romie i Milanie. Na mnie tam żadnego wrażenia nie zrobił. Rzucił koszulką Romy po czym wielu kibiców mu tego nigdy nie zapomni. Powinien iść do jakiegoś Betisu lub RSS. To są kluby na jego obecny poziom.
[...] pomeczowego od sedziego (zwykle sa po 30-60 min) .A wedlug COPE Masche powiedział do sędziego "la concha de tu madre" (czyli coś w stylu "sp*****laj, sk***ysynu"). Zwiazku z czym mzoe wylapac 4 mecze kary. (Villanovense, Getafe, Villarreal, Madrid) Masakra normalnie,jak nie kontuzje do kompletnie z dvpy czerwone kartki... Uff skonczylo sie na [...]
[...] żywieniowym- trochę upierdliwe, ale pomogłoby Ci zachować kontrolę nad ilością kcal. Tak jak obiecałem, wrzucam Ci filmy z Twoich dzisiejszych wyczynów, żebyś miał się czym pochwalić. Nawet Twojego WL nie uciąłem po końcu serii, żebyś mógł się popodniecać swoim udem }:-( Po sesji już nie będę za Ciebie odwalał roboty głupiego ;-) Ławka [...]
[...] ( naturalna obrona ). Możliwe, że masz zaparcia od zbyt niskiej podaży tłuszczów i błonnika.. To co przedstawiłeś to głodówka z głębokimi niedoborami żywieniowymi. Po czym stwierdzasz, że masz nietolerancje? Zrób badania koniecznie, czyt. panel tarczycowy, profil lipidowy, testo, kortyzol, glukoza, próby wątrobowe i morfologia ( na [...]
[...] się do walki w American Top Team w Coconut Creek. Niepokonany zawodnik nie planuje w najbliższym czasie wracać do Surinamu i chce czekać na rozwój wydarzeń w Stanach o czym powiedział w rozmowie z MMAJunkie.com. „Na razie zamierzam zostać i trenować do czasu, aż UFC znajdzie rozwiązanie tej sytuacji. Całkowicie rozumiem – to dla zdrowia [...]
Ok jak na razie dzięki wielkie panowie. Jutro poczytam dokładnie składy tych supli, zobaczę co tu jest sens z czym łączyc, bo z tego co na razie sprawdziłem to dużo składników się pokrywa w tych różnych suplach, więc też szkoda obciążac niepotrzebnie organizm i kase w błoto wyrzucac.
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
