czym sie roznia? jablczan to kreatyna sprzężona z kwasem jabłkowym. usprawnia jej transport do miesni. w praktyce obie formy powinny dzialac bardzo podobnie ale jablczanu mozna jesc troche mniejsze dawki co moze byc pozytywne ze wzgledu na mniejsze przeciazenie nerek.
no dobra ale sory wracam zje.bany po 9 godzinach w budzie musze zakuc na nastepny dzien i jeszczcze mam miec sily isc na silownie po czym spac 6-7 godzin??dlatego pytam czy taki plan jest dobry Masterice sog dla ciebie bo o taka odpowiedz mi chodzilo dzieki!! Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-02-12 12:26:21
[...] Sogi oczywiście przyznaje PS: sory za brzydko sformułowany temat dopiero teraz go na spokojnie przeczytałem i zobaczyłem jak jest skonstruowany Tylko jeszcze jedno pytanie czym zastąpić te ćwiczenia 6) Wyciskanie obciążenia siedząc (m. naramienne) 7) Uginanie ramion z obciążeniem Ponieważ jak już mówiłem jedynym sprzętem jakim będę dysponować [...]
[...] cięzar... przykład: 1 seria - 12 powtorzen 70 kg 2 seria - 10 powtorzen 75 kg 3 seria - 8 powtorzen 80 kg 4 seria - 6 powtórzen 85 kg ot i cała filozofia ;) przy czym pamiętaj, że ciężar dobierasz tak, aby zawsze mieć na koncu 1-2 powtórzenia w zapasie (czyli że starczy Ci sił na wykonanie jeszcze 1-2 powtorzen, ale ich nie [...]
A czym moge zastapic martwy ciag bo mam troche krzywy kregoslup a wydaje mi sie ze to cwiczenie mocno go angazuje i moge doznac jakiegos urazu?! I jakie moge wykonywac inne cwiczenia na nogi bo nie posiadam zadnych przyzadow do tego tylko same sztangi i hantle? i nie mam poki co skosu zeby robis kalatke czy moze to byc w obu przypadkach cwiczenie [...]
Panowie, o czym ~Wy w ogółe dyskutujecie?! Temat jest jasno określony: "Kategoria Naturlana??", więc chodzi o kulturystów, którzy najwięcej turlają! Przestańcie spamować i skupcie się na zagadnieniu zawartym w temacie. .
Spokojnie do pół roku może leżeć, szczególnie że jest to chuda ryba. Jednak na przyszłość kupuj lepsze jakościowo ryby. Znając życie to jest w nich od groma fosforanów i glazury w związku z czym trzeba zjeść z 1kg żeby dostarczyć z 40-50g białka.
[...] rozpocząłem, o reszte pytaliście to powiedziałem, dzięki za pochwały ale to dopiero początek w swoim czasie wrzuce fotki ze swojej transformacji i sami ocenicie czy jest sie czym chwalić a haters gonna hate :) więc nie przejmuje się, a co do progresu to chodzi mi o to że jestem w szoku bo sam uważałem że takie coś jest nie realne ale widać [...]
Stack kreatynowy myślę, że styknie, nie musisz dokupywać pojedynczej formy. Pucha Green Magnitude starczy Ci na 40 dniowy cykl. Jeśli chcesz koniecznie to dokup mono. Ze stackow chwalony jest Storm, Horse Power. Masz w czym wybierać
[...] no juz mniejsza w to za kogo mnie uwazasz szanuje twoje wypowiedzi i opinie choc staz masz raczej mniejszy, a co do hmb to nie mam zlego zdania kiedys na redukcji naprawde mialem dobre rezultaty po hmb,nie wiem jak ty moze siedzisz tu naczytasz sie i pozniej przekazujesz innym czyjes zdanie ja wiem co na mnie dzialalo i po czym bylem zadowolony
[...] neurochirurg oraz ortopeda powiedzieli ze jest wszystko ok lecz pojechałem to jeszcze skontrolowac na prywatna wizyte do ortopedy ktory pogladał powiedział ze wszystko ok po czym skasował mnie 150 zł ;) lecz kolana przy kazdym lekkim wykreceniu nogi lub obciazeniu boli tak wiec boje sie co do jakis ciezszych cwiczen zeby sie nie pogrszyło dlatego [...]
Wklej 3 treningi na ktorych dobrze Ci wchodzilo. A jak bedzieszz pisal mi jakies d****izmy ze chcesz czystych miesni bez sily to sie pozegnamy bo to nie bylyby miesnie i nie ma wtedy o czym gadac. Jesli to prawda to masz takie predyspozycjie i kiedys bedziesz sie z tego cieszyl.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-18 20:11:04
e tam zalewasz wodą na minutę, odcedzasz, wbijasz tyle jaj ile masz w potrzebie, mieszasz i smażysz za***iste placki na małej ilości tłuszczu tylko do ścięcia jaj. jesz je z czym chcesz: miodem, dżemem, owocami, jogurtem itp zobaczysz że sie uszy zatrzęsą Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-26 21:42:39
w Spain jest ponad milion nieruchomosci na handel, jest w czym wybieracm za 50k euro kupisz fajne mieszkanko przy plazy, bardzo mnie korci walnac sobie cos takiego tylko problem jest ze morgage musi byc brany u nich a to juz nie za ciekawie bo wiadomo co tam sie dzieje, a szkoda bo mala kasa a siwetna inwestycja, za 10-15 lat Spain znowu bedzie ok [...]
Niestety czym większa masa mięśniowa tym większe pocenie. Ja już 115 kg mam na sobie, przy upałach tragedia a optymalna temperatura dla mnie to ok 18 stopni. Badania wszystkie do tej pory ok. otłuszczenie minimalne. Skąd to wynika - nawet delikatny ruch dużą ilością tkanki mięśniowej wytwarza potężne ilości energii dlatego podczas walki ten z dużą [...]
[...] jest w formie latwo strawnej, przykladowo ja pije z woda wiec nie widze problemu, nikt ci nie kaze jesc obiadu na noc. i ostatnia sprawa - spozywa sie bialko nie bezposrednio przed snem, tylko powiedzmy godzine przed - to wystarczy aby zapobiedz temu o czym mowisz Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there
To jakie Ty masz zapotrzebowanie na białko, że nie potrafisz go tyle wyciągnąć z diety i już sięgasz po wpc ? W tym wieku rośniesz na tyle dobrze i szybko, że nie potrzeba żadnej kreatyny, poczekaj chodziaż do 18 lat. Czym później sięgniesz po kreatyne itd. tym lepiej dla Ciebie i twoich późniejszych przyrostów ;) Nie przyzwyczajaj tak szybko [...]
Nie do końca rozumiem w czym problem? Białko możesz odjąć ze źródeł jego obecnych w Twojej diecie. Nie wiesz jakie produkty są zalecanymi źródłami białka? W takim razie w jaki sposób ją ułożyłeś? Otrzymałeś wcześniej linki do artykułów je opisujących. Poczytaj i odejmij nadmiar że swoje diety. Poza tym ten nadmiar białka jest najmniejszym [...]
[...] kiedy w pierwszej klasie szkoły średniej na jednym z WF ów nauczyciel powiedział mi, że mam słabe nogi powinienem mocniej trenować (nie pytając co robiłem ostatnie dni) po czym na kolejnym wf ie przeskoczyłem kolegę i wpakowałem piłkę do kosza i wtedy nie wydawałem się już ani niski ani, że mam słabe nogi - więc może przestań sie użalać nad [...]
Koniec polskiej mety?!!!
