[...] zestawie należy przekroczyć, by osiągnąć poziom, pozwalający na zmianę poziomu. Użyj wartości progowych dla poziomu, na którym się znajdujesz. Wykonaj ćwiczenia zestawu, po czym zapisz osiągniętą liczbę powtórzeń danego ćwiczenia. Podlicz liczbę wykonanych powtórzeń. By zaliczyć test, musisz zaliczyć wszystkie ćwiczenia, a łącznie wykonywana [...]
[...] :92 91 (-1) Obwód bioder :99 98 (-1) Obwód uda: 59 58 (-1) Obwód łydki: 35 35 Chyba tak wodę nałapałam poprzednie że ho ho Dzisiaj miska niedociągnięta ale już nie mam czym białka dobić, chyba że podwójny drink białkowy pójdzie BTW 130/70/130 Wesołych Świąt i dużo jajek wszystkim życzę :-) [...]
Dzis udaje sie na zakupy i mam nadzieje ze uda sie kupic baterie do wagi, wtedy jutro rano moglbym sie zwazyc i zrobic jakies zdjecia, zeby bylo z czym pozniej porownac. Co do przysiadow to te ze sztanga z przodu mam w jednym zestawie, w drugim klasyczne. Ale to nie problem. Zawsze pozostaja siady ze sztanga nad glowa albo na jednej nodze. Pompki [...]
[...] gdzie wyczytałeś o mleku i o tym, że cokolwiek po nim odkłada się pod skórą. - to bardzo intrygujące. Pijąc 1,5 litra mleka dziennie. Spokojnie zbiłem fat do 8/9% przy czym żyła była super. Polecam mleko szczególnie po treningu. 2. Tłuste mięso przed treningiem? - czy to aby dobry pomysł? 3.Oglądając filmiki- zauważyłem, że strasznie [...]
[...] z Olimp Team w Warszawie że na drugi dzień po ukazaniu się nowości na rynku towar będę miał u siebie. Ale sam przyznasz że 666 coś wyraźnie do mnie czuje. Dopiero co objechał moją stronkę a teraz zaczyna działać w dziale Olimpa. Ale tu nie będzie kłótni, raczej nie dam się sprowokowac choć nigdy nie wiadomo z czym wyskoczy SONBATY www.atleta.pl
[...] z opiniami z tego działu to po co to czytasz. Mój styl odpowiedzi na setny tego typu post to i tak łagodna wersja, bo gdybys popracował w tym dziale dłużej, wiedziałbys o czym piszę.Jeśli masz z tym problem popros Bula czy chłopaków to ją skasują. a w egulaminie napisane jest ze kto jedzie na modów i elitę ten ma prze***ane Qazar nie jest [...]
[...] A moze sprawic sobie jeszcze mono i mono rano a CP przed treningiem? I wtedy by mi zostalo jeszcze na drugi makrocykl albo trzeci (jesli bylby jeden przerwy). I jeszcze z czym najlepiej by lykac przed treningiem? Jesli kupie nawet mala puche to bede mial nadszarpniete fundusze, wiec nie moze to byc wygorowana cena. jesli moglbym to prosze o [...]
hehe wyll zaproponowal 1700, ja tez mysle ze przedzial 1500 - 1700 bedzie ok, przy czym lepiej zaczac od tej gornej wielkosci, zeby mozna bylo w razie potrzeby schodzic. u mnie redukcja od masowania rozni sie troche kcal - iloscia wegli po treningu i dodatkiem wegli do sniadania - i aktywnoscia - aeroby, pozniej hiit. zasadnicze zalozenia sa [...]
[...] więcej insuliny nie znaczy lepiej bo ona działa do jakiegoś czasu tzn. jest w stanie tylko ileś przyswoić składników odżywczych i dawką nie zmienimy tego a np. testosteron czym wiecej tym większy efekt anaboliczny z insą inaczej mam nadzieje ze rozumiecie a jak nie to KAZAMA wołać i niech coś pisze bo on najlepiej wie z tego forum co i jak [...]
[...] jak i to jak będe sie czuł w innych tygodniach.Co do 50mg metanabolu to nie jest spora dawka tym bardziej że biorę undera meta+insulina+testosteron jak najbardziej ok tylko czym więcej insuliny tym wieksze dawki saa deki bym nie dawał osobiście bo nie lubie tego srodka po za tym drogi a ja bardziej opierał bym sie na podstawach jak testosterony [...]
Właśnie to mnie odpycha od cyklu z insa. Mialem ja walić już ze 2-3 razy ale zawsze w ostatnim momencie sie rozmyślałem. Sam z siebie mam problemy z oczami ( na obu oczach mam -1 ) myślisz ze mogło by być jeszcze dużo gorzej ? Dlaczego cykl na insie pogarsza wzrok ? z czym to jest związane ?
eh z tego co wyczytalem przez ten czas o tym to sory kolo ale nie da rady usunac czym bardziej bedziesz wyciskal i wogole to bedzie wiecej pisalo ze z czasem samo ulegnie zmniejszeniu tylko nie napisali jakim czyli nie radze katowac wiecej lub zrobic cos raz a pozadni i tyle:) zeby zniklo rzycze heh koledzy powazny problem jest no ale fakt [...]
[...] zaj**ista Puar ... koleś lepszy technicznie jest ciągany za włosy ... a potem okładany mimo , że się poddaje ... konkret ! to jest niby sprawdzanie ludzkich możliwości ?? to czym to się różni od walki zwierząt ? z ciekawością zawsze czytałem twoje posty i wnioskuję teraz już napewno , że nie lubisz sportu jakim jest mma ale wolałbyś walczących [...]
[...] z blotem caly polski ug. a pewnie bys sie jeszcze zdziwil co jest klepane w pl i lata do stanow %-) ja tam sie ciesze, ze polski ug sie rozwinal, teraz przynajmniej jest w czym wybierac i nie ma az takiego ciecia w chvja jak to kiedys bylo. ze czego nie wbiles to chvjnia, osobiscie 4-5 lat temu przejechalem sie naprawde na 3 roznych firmach po [...]
najlepsze walki z gali dla mnie to janka i irokeza. Bedorf ladnie sobie poradzil w tych zapasach z olivia. Nie ma to jak treningi z kościelskim. waluś ładnie ale przeciwnik śmieszny . Co do różala to miałem na dzieję że pokaże ładną stójke tym razem w czym jest podobno taki dobry ale znowu się zawiodłem.
10% nie masz to niemozliwe, tyle maja srednio fitensski w czasie startu na zawodach Acha i co do prowadzenia, to jest tak: ty myslisz i kombinujesz my ci pomagamy, czym wiecej kombinujesz tym wiecej rozumiesz i sama potrafisz rozwiazywac swoje problemy, a jak chcesz kontroli pozniej w trakcie i dopingu i towarzystwa to zawsze mozesz zalozyc [...]
[...] wiec nie wiem do konca jak rozumiec uczciwosc sprzedawcy, ktory swiadomie wprowadza na rynek suplement lamiacy nasze prawa? Mysle, ze skoro osoba w dupie ma to, czy handluje czym legalnym, w jeszcze wiekszym powazaniu ma czystosc suplementu w rozumieniu pojecia stricte higieny. tego typu mysl zostawiam pod ocene osobnicza,. ktos mi napisze [...]
[...] wadze półśredniej. "Zrobiłem to wcześniej, przeniosłem się wyżej pośród nieznanego i niepewnego" – powiedział Poirier Megan Olivi w wywiadzie dla Crypto.com. "Nie wiem. Zobaczymy. Wciąż mogę zrobić 155 funtów. Wciąż mogę zrobić redukcję. Czy chcę zrobić to jeszcze pięć razy, aby dostać kolejną walkę o pas? Nie wiem na jakim etapie jestem w tej [...]
[...] ponownie zarezerwować tę walkę. Dana White zasugerował wiele w kwestii tego starcia po porażce Poiriera z Oliveirą, a zapytany o komentarze Diaza powiedział, że jest to coś, czym UFC wciąż jest zainteresowane. "Oczywiście, że jesteśmy zainteresowani" – powiedział White w rozmowie z ESPN. "To jest to co robimy, robimy walki w każdy weekend. Rzecz [...]
do Artura , umiarkowany liberal jakim jest Tusk raczej nie jest komunista najwyrazniej nie wiesz czym jest komunizm , socjalizm a liberalizm wiec nie puszczaj slow na wiatr bez podstaw co do debat to wydaje mi sie ze to tusk wiecej mowil o tym co chce zrobic i nie zucal pustych hasel w stylu kaczynskiego ktory i tak 50 % swoich propozycji [...]
Jagoda__ 2013
