[...] na forum wyniki osób ćwiczących rok. "kasa w bloto i dopiero porzadna rzecz w tej samej cenie ?" W tej samej cenie raczej nie. Nie sądzę, żebym kupił porządne poręcze za 78,50 zł. A od "gorączkowania" się jestem daleki, bo nie za bardzo jest czym. Gdybym miał gorączkować się takimi sprawami, już dawno bym nie żył.
Wiec w wino sie niebaw, najlepiej gdybys na sucho redu zrobil, bo dawanie jakis anaboli w Twoim przypadku mija sie z celem zawsze mozesz jednak uzyc propa solo jako antykatabolik lepiej zrob redu na sucho, po czym odrazu na cykl masowy bedziesz mial wtedy lepszy stosunek straconej do zyskanej masy niz w innym przypadku
Koledzy są strasznymi pesymistami jest to możliwe do osiągnięcia w czasie ok 2,5 miesiąca niestety czym zapewne cię zmartwie nie na koksie dla przedszkolaków . zatem masz dwie drogi albo pomeczyć się z suplemetami i zrzucić w 3-4 miesiące tłuszczyk następująco załadować coś na mase czyli duże dawki teścia (raczej tylko taki koks żeby złapać 5 kg [...]
[...] - w końcu jesteś hardgainerem i chcesz robić masę. Także tutaj dorzucaj 80-100g ryżu/kaszy/musli itp. Poza tym posiłek jesz o 15:30, a trening masz o 18:15 w związku z czym idziesz na niego z pustym żołądkiem - co jest absurdalne. Rozplanuj wszystko tak, żeby ok. godzinkę przed treningiem zjeść pełnowartościowy posiłek z duża ilością [...]
[...] z bardzo dużą intensywnością to jak najbardziej proste, ale od razu po treningu- wegle proste nie podlegają tak długim procesom trawienia jak złożone - w związku z czym od razu po ich spozyciu dostajemy kopa insulinowego. Mój posiłek po treningowy składa się : 50% biało 30% węgle proste 20 % węgle złożone fakt skrobia jest cukrem [...]
[...] stosunki pomiędzy nimi doprowadziły do tragedii. Policja znalazła także przedmiot, który prawdopodobnie został użyty w zajściu przez napastnika. Jest to gruba, 2-calowa metalowa rura. Detektyw Kenneth Bailey przypuszcza, iż Berbick został nią zaatakowany od tyłu, o czym świadczyć mają rany z tyłu głowy. Śledztwa trwa. źródło: thisislondon.co.uk
Aktualnie jak napisałem leci enan 250 mg e5d a w połowie marca mam zabieg laserowy na oczy i miesiąc przerwy od siłowni w związki z czym zrobię mostek jak kolega wyżej polecił, tj. Enan 250 mg e7d. Mam pytanie czy za tydzień mogę dorzucić oxandrolon 40mg dziennie do połowy marca, później podczas mostkowania sam enan bez oxandrolonu i od połowy [...]
[...] dla przypomnienia, podaję kilka głównych założeń taoizmu: - świat istnieje dzięki wzajemnemu oddziaływaniu przeciwstawnych, ale uzupełniających się sił YIN i YANG, przy czym YANG jest siłą męską, jasną, suchą i czynną, zaś YIN - żeńską, ciemną, wilgotną i bierną (ja ją gdzieś widziałem ), - te siły się ciągle ruschają , czyli że DAŁO... ups, [...]
[...] warto się brać, jak potrafisz wyrwać jedną ręką 15-20 razy pod rząd pojedynczy odważnik. Wtedy zaczynasz dublety ale w zdecydowanie mniejszej objętości. Zresztą zobaczysz z czym to jeść jak spróbujesz :-) Tylko rwanie to ma być rwanie, a nie "dociskanie" do góry. Tu masz kompleks Great Destroyer http://www.youtube.com/watch?v=7sdAJqY-lE4 A tu [...]
Ja przede wszystki dołożył bym pomki na poręczach (oparcia krzeseł). Natomiast jeśli chodzi o górę klatki to czym wyżej nogi ułożysz w stosunku do głowy tym bardzie będziesz trenował górę aż do stania na rękach wtedy trenujesz barki
[...] to chyba zadnych nie ma. Dieta? Nic specjalnego. Tzn. jem 4 posilki dziennie i staram sie zawierac w nich duzo bialka, ale zadnych specjalnych uzywek nie mam. Przy czym ta "dieta" stosuje od czerwca. Aktualnie trenuje na mase, chociaz mam 90 kg przy wzroscie 185 cm, wiec troche oplacalo by sie schudnac... Nie wiesz, dlaczego? [...]
[...] 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 10/8/8 (tutaj robisz jedną serie dodatkowo na skosie albo na ławce prostej...wzależności od tego co jest twoim priorytetem, przy czym góra klatki jest dość małą częścią klatki, więc polecałbym tą jedną serie więcej na płasko] 2.Wyciskanie sztangi ławka prosta 10/8/6 3.Rozpietki skos dodatni 10/10/8/8 [...]
[...] ida na boki, czy wzdłuż ciała. Jeśli idą na boki, wciąż będziesz robił klate, tylko środek. Jeśli idą wzdłuż ciała, to triceps dostanie kopa 2.Biceps był w miarę ok, przy czym mozesz zamiast modlitewnika w środku wstawić hantle z supinacją. 3.Martwy ciąg, to jedno z najlepszych ćwiczeń, więc jezeli masz zamiar traktowac ten sport poważnie, to [...]
[...] -155cm Biceps- 54cm Udo – 81cm Najlepszym sukcesem Sebastiana jest Wicemistrzostwo Świata Strongman, które zdobył w 2007 roku. Ja życzę Sebastianowi tego o czym marzy każdy Strong Man, czyli Mistrzostwo Świata. Rekordy: Marty ciąg - 350 kg Przysiad – 310 kg Wyciskanie – 250 kg Wielu młodych trochę [...]
[...] nie kulturyste i niczego tam nie propagował Zreszta jakiego Terminatora? Arnold przez dekady byl gwiazda nr.1 na swiecie. Dzieki jego rolom, bo przez jakis czas cokolwiek w czym zagral bylo na szczycie BOX OFFICE, rzesze mlodych ludzi zaczelo kojarzyc umiesnionego faceta z sila, sprawnoscia fizyczna, sukcesem. Sam przyznawal, ze wczesniej [...]
[...] g****, bo tak nie jest. Po prostu na początku za dużo w nim "klepania sztuki". To wszystko. Oczywiście nie mówię tu o Shotokanie w Polsce, bo moim zdaniem nie ma o czym mówić... Może Ronowicz się wypowie, jak będzie miał czas Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]
A ja nie widzę w tym nic złego. Jeżeli czują sie dumni z tego, że są przypakowani, to jak najbardziej mogą to okazywać. Każdy chwali sie czym może, taki już jest dzisiejszy świat. Ci co mają sporo kasy to kupują sobie co chwile nowe telefony, nowe ciuchy, ewentualnie samochody, a ci co mają spore mięśnie to też chcą być doceniani. Moim zdaniem [...]
kupilbym w sumie carbo, gdybym mial hajs, a rodzice sa JESZCZE nie przekonani co do odzywek / supli (nad czym intensywnie pracuje, co do supli to planuje wprowadzic do piero za rok) ee tam poszukaj na forum masz pelno artykolow,ktore pokazuja ze suplementy sa jak najbardziej OK, i nie wplywaja niekorzystnie na nasze zdrowie Carbo-weglowodany w [...]
chlopie... o czym ty gadasz?? gadza sie masz racje fajnie jest nie jesc wegli tlyko bialk o itluszcze (ckd) ,i oszem idzie schudnac z tluszczu srednio kilogram na tydzien , a ja mam jeden dzien rozumiesz? i tutaj nie spale tluszczu w jeden dzien, dzisiaj zjadlem tlyko troche platkow na snikadanie,na obiad maly talerzyk zupy, i teraz maly jogurt, i [...]
[...] >Rozciaganie statyczne: -roznego rodzaju sklony motylki wykroki w ten sposob ze przez 30s wytrzymuje w denej pozycji rozciagajac a jednoczesnie rozluzniajac miesni po czym wracam do pozycji wyjsciowej i robie 5-10s odpoczynku i stosuije 3serie na cwiczenie a cwiczen robie 5-6 >jeszcze dorzuce 1-2min truchtu jak mowisz ze to pomoze tak [...]
Poręcze do pomek.
