SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Siema idę dzisiaj na badanie zrobię sobie test całkowity, prolaktyna,,estriadiol, progesteron i moje pytanie czy muszę być na czczo na tych badaniach?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8911 Data: 2019-06-12 07:05:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta 3600kcal na redukcję do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadza się, czasem zdarza się tak, że trzeba poczekać dłużej niż tydzień, dwa aby coś ruszyło. Podczas redukcji nie powinniśmy się śpieszyć, gdyż takie podejście może sprowadzić na manowce. Najlepiej monitorować zmiany co 1-2 tyg. na czczo aby mieć punkt zaczepienia.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2017-12-25 11:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, ale wizualnie nie można stwierdzić, czy i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Od tego są pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Tak, jak pisałem Tobie w swojej wypowiedzi wcześniej. Zacznij kontrolować efekty i wtedy można będzie stwierdzić coś więcej. Bez tego nie można w zasadzie nic. Jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2023-10-25 17:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 60g jajko kurze gotowane 50g Ser twarogowy chudy 9,9 / 0,25 / 1,75 Warzywa -oliwy panie daj:)/b]------------------------------------------------ II Śniadanie: 50g Chleb żytni razowy 2,8 / 0,85 / 22,8 30g Ser [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2008-10-20 18:53:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK POPRAWIC WYCISKANIE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jeśli nie zależy Ci nautrzymaniu wagi to proponuję. GAINER -zawsze rano na czczo oraz bezpośrednio po treningu,w dni wolne między obiadem a kolacją mniej więcej 1.5-2 godzin.Jeśli zależy Ci na szybszym zrobieniu masy i nie masz tendencji do tycia ,to dołóż codziennie przed snem.Nie przesadzaj z dawkami... Drugi zestaw to KREATYNA + CARBO [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10397 Data: 2005-11-06 22:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to obiad jem dopiero o 18 a jak ide na 18 to ide najedzony obiadem na silownie bo obiad mam zawsze oklo 17. Prosze o opowiedz i jakies porady chodzisz czasem na siłownię na czczo?? przy twojej niedowadze powinieneś maksymalnie pilnować diety - jeść, jeść, a potem... coś zjeść btw przydatny post http://www.sfd.pl/temat215071/ Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2006-04-14 12:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.to zależy od dawki , ale ja jestem zwolennikiem jednej porcji 2.ok 30 minut przed treningiem powinno być ok 3.tak to jest również dobra opcja , dużo osób trenuje na czczo 4.przerwa od posiłku 1,5 do 2 godzin będzie najlepsza opcja Johimbina jest substancją, która może okazać się pomocna w walce z tzw. oporną tkanką tłuszczową, zlokalizowaną [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 2019-07-28 23:09:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    witam waga dzisiaj na czczo 105kg bardzo ladna rowna na zakonczenie fota w podobnej pozie jak poprzednio nie bede prezentowal torsu bo jest naprawde mocno zarosniety Obwody jutro zdejme i podam. Pozdr.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2008-04-27 22:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 150g mandarynek 2/3 160g szynka pieczona 50g kuskus 4. 150g tuńczyka 50g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 5g oliwa 5. 40g WPC 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2021-01-27 21:02:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g oliwy 5. 150g serek wiejski lekki 20g WPC 20g orzechy włoskie mandarynki 200g SUPLEMENTACJA: rano na czczo izolat 25g, CM3 5g przed treningiem: IHS Iron Pump 20g + Red Adrenaline 1 kaps., z tym że kapsułkę otworzyłem i wysypałem (=300mg kofeiny) Oj robi robotę! :-D smakowo i [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2021-02-01 20:43:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wieprzowa 100g ryż basmati 10g oliwa 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti 10g oliwa 5. 150g serek wiejski lekki 20g WPC 20g orzechy włoskie jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Iron Pump 1 miarka po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, IHS Iron Recovery 1 [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2021-02-03 08:29:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 4. 160g indyk grillowany 75g chleb żytni własnej roboty 10g olej z awokado 5. 20g IHS Pure Whey kokos + 20g WPI słony karmel 20g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2021-02-05 21:23:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] schab pieczony 100g ryż jaśminowy 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g oliwa 5. 40g WPC 20g masło orzechowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: IHS Iron Pump [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2021-02-06 20:48:23 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mandarynek 2/3 160g indyk pieczony 75g ryż basmati 10g oliwa 4. 150g tuńczyka 75g makaron spaghetti 10g oliwa 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Iron Pump 1 miarka + cytrulina 2g po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, IHS Iron Recovery 1 miarka + IHS [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2021-02-08 22:10:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] indyk pieczony 75g ryż jaśminowy 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 75g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g oliwa 5. 40g WPC 20g masło orzechowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: IHS Iron Pump + Red Adrenaline po treningu: IHS [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2021-02-21 19:31:36 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kuskus/ w DNT 50g 40g izolat 3/4. 150g indyk 50g ryz biały 5g oliwa 5. 20g WPC IHS cookies 100g twarogu chudego 30g masło migdałowe 100g mandaryna SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Show Time 3.0 1 miarka + cytrulina 7g po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml + IHS Anabolic Dream do [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2021-03-21 20:02:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Spartan Torso wg Fifi35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 2% 50g wafle ryżówe 4. 150g tofu wędzone smażone z warzywami 50g makaron ryżowy 5g oliwa 5. 20g WPC 100g twaróg chudy 20g masło migdałowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 10341 Data: 2021-03-24 20:19:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 1--Noxi pro -chrome 2-- smak jak i rozpuszczalność 5/5 3--pąpa fajniutka 4/5 4--pobudzenie ok 4/5 5--ja biorę pw na czczo to działają super

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 15330 Data: 2015-11-25 04:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc i porady:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest okolo 1300 kcal w diecie, nieco mało. Plus za mało w diecie białka. Ostatni posiłek jest dziwny - samo białko i tłuszcz o 19 ? Dodałbym do niego węglowodany i zjadał jeszcze posiłek czysto białkowy na godzinę przed snem. Cwiczen silowych nie wykonuje sie rano na czczo !!!! Aerobowe tak a siłowe nie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2004-09-08 12:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak zależny mi bardzo na mięśniach więc wykluczam jak radziles trening na czczo. Dzisiaj biegałem pierwszy raz 7km/h marsz potem 12 km/h bieg na zmiane okolo 40 minut po siłowym ogolonorozwojowym. Jakie tempo na biezni dla was jest umiarkowane 10km/h? Slyszalem ze zbyt instesywnie nie ma sesnu bo robi sie beztlenowo i spala sie aminokwasy i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2008-10-27 16:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)