na czczo

jak bardzo Ci to przeszkadza rownie dobze mozesz jest na czczo porcje, zamiast przed treningiem.

z 500ml piwa masz około 700ml moczu (w którymś programie na discovery tak kiedyś zbadali). To po prostu odwodnienie organizmu. Mnie w ciągu dnia waga waha się o nawet 1,5-2 kg (np. rano na czczo, a po obiedzie) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-17 20:43:04

W dni treningowe możesz zostać przy takim sposobie dawkowania jaki stosowałeś do tej pory lub cp przed treningiem, natomiast Tcm po nim, natomiast w dni nietreningowe Tcm rano na czczo. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-14 17:44:03

Uważam ze najlepiej jest na czczo, wtedy palisz tłuszcz i nie spalasz energii zawartej w posiłku który spożyłeś przed ćwiczeniami, jeżeli oczekiwanym efektem jest spadek tłuszczu. Owocnych ćwiczeń

sama kreta wystarczy. moze byc mono. 10gr dziennie lub 10gr w treningowe i 5gr w nietreningowe, to zalezy od ciebie. jezeli 10gr to w dwoch porcjach, rano na czczo i przed/po treningu. mozesz dolozyc jakies odzywki ale to wedlug brakow w diecie. Pozdro

Dzieki ale mi chodzilo czy w dzien treningowy nie za duzo bedzie jak na czczo wezmie 3g KA przed treningiem crev. i po treningu KA??

[...] i warto byłoby się przebadać w tym kierunku. nie powoduje - teraz wale w sumie zma gdzie jest 450mg chelatu witaminki gdzie jest ~100mg chelatu + sam chelat po treningu/na czczo gdzie jest 100mg chelatu i zadnej arytmi nie zanotowalem btw-wtedy zreszta nie zamienilem boostera na magnez o poprostu dodalem magnez (te chyba 133mg chelatu) i [...]

A przez jaki okres czasowy brać tą kreatyne? Bo zastanawiam się jaką puszkę kupić tego universala. Rano na czczo brać? Sklep sfd nie działa coś ;/

mi zbytnio o to niechodzi o niezatusczenie, tylko chce troche tłuszczu zrzucic... i bez diety... załużmy rowerek na czczo, i moze po treningu to zrzuce cosik?? ale nie trzymajac diety.... tylko majac diete na mase

[...] Generalnie: dieta, aeroby (4-5 razy w tygodniu, co najmniej 30 minut), cwiczenia brzucha. Postaraj sie jezdzic troche dluzej niz 20 minut, najlepiej rano, na czczo. Co do diety to zajrzyj do dzialu 'Odzywianie' i przejrzyj najpierw podwieszone posty, szczegolnie FAQ Si2uiela. "You're the same decaying organic matter as [...]

Ej a nie powinno sie lepiej brac storma 30min przed treningiem i po treningu? takie branie na czczo cos daje??

Dobra, więc lecimy redukcje aż bedzie maly bf, więc tak załóżmy 2-3x w tyg piłka nożna, 1-2x rower na czczo + te treningi crossfitu(poszukam jakiś ciekawych) tylko ile razy w tygodniu? I czy to się robi np. przez 3-4 dni taki sam ? czy tak jak zwykły np. 1 dnia klata+ bic itp

Badanie na czczo, ostatni posiłek 12-14h przed badaniem w godz 7.00-10.00 rano. Jeśli chcesz 100% wiarygodny wynik całego lipidogramu (wrażliwa sprawa zmienna od wielu czynników) to dzień przed badaniem dzień bez treningu. Przed pobraniem materiału pozycja siedząca kilkanaście minut.

[...] 6-8 tyg. Dodam do niego jakies białko odpowiednia diete i np BCAA. Żzuce troche tego fatu z brzucha(aeroby wystarczą 2x/tyg np biegi po 40 min? i czy muszą byc koniecznie na czczo?)I po tej redukcji bym uprawial własnie te lekkie aeroby o których wspomniałem wczesniej aby utrzymac w miare mozliwości niski poziom tłuszczu, i powoli łapał mase. Czy [...]

[...] powie jaka ilość/częstotliwość aerobów jest dla Ciebie w tym wypadku dobra.Sam musisz to wiedzieć. zacznij od aero 2 razy w tygodniu np. po 30minut. Zwiększaj stopniowo co parę minut aero, lub też dodaj np. w 1 dzień. nie musisz na czczo. potem jak chcesz robić masę stosunkowo bez łapania fat'u to dopracuj wtedy na maxa dietę, i będzie dobrze.

HIIT nie robi się na czczo. Zjedz normalny przedtreningowy posiłek, a po skończeniu potreningowy. Czyli węglowodany + białko.

ja brałem ale wieki temu już, za bardzo nie pamiętam. kreatyna rano na czczo i po treningu a taurynę przed treningiem, dawkowanie masz na etykietce ile g, czy tam tabsów.

najlepiej zmienic pore treningu jesli sie nie da to Cp na 30 minut przed treningiem oraz 2 porcja na noc a w nietreningowe mono/cp rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem

[...] głodowa ilość kalorii. Od zapotrzebowania kalorycznego organizmu należy odjąć 300 kalorii, a nie 700. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie masa ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki. Zacznij mierzyć je w prawidłowy sposób. Do tego istotny jest trening siłowy. Jak to wygląda [...]

tak, na czczo ALBO min 1-1,5h po posiłku wydaje się łatwe...ale to tylko złudzenie podkręca metabolizm niesamowicie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-14 14:55:13