na czczo

wolałbym na czczo i po zrobieniu odczekać z 5 minut coś się tam musi wydzielić.

7 caps rano na czczo ok 50min przed posiłkiem i 7 zaraz po treningu kreatyne lepiej brać w obecności glukozy lub rybozy przy spozywaniu kreatyny nalezy pić duzo wody a ta kreatyna jest bdb . pozdr

kretke wez przed 30min papu a flexit po papu albo w trakcie albo bezposrednio przed szamu mozesz to brac razem ale poprostu wchlanianie kreatyny jest lepsze jak jest sama na czczo i to wszystko

W dni treningowe lepiej kreatyne rano na czczo 5g czy po treningu 5g razem z Carbo, BCAA i Beta Alaniną?

[...] Możemy jednak doradzić Tobie w jaki sposób należy prawidłowo mierzyć efekty kształtowania sylwetki. Podstawą tego jest pomiar obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywany. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Nie to co wkleiłaś. Jeżeli tak samo podchodzisz do diety i treningu, jak do jakości tego zdjęcia, to efekty są [...]

rowerek,steper,szybki marsz najlepiej na czczo przed śniadaniem ,lub bezpośrednio po treningu siłowym - jak chodzisz na siłownię,od 4 do 7 razy/tydz.po 40-60 min. do tego jakaś dietka o ujemnym bilansie kalorycznym(od-300 do -500kcal) xxxxxxl

Aeroby, niestety 80 długości. Najlepiej mi to idzie rano na czczo. Wówczas jestem w stanie opłynąć 100 długości. Niestety, teraz nie pozwoliła mi zbytnia ociężałość po posiłku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92df37be95514c15865bde3c9110f709.png

mieszkam zagranica,mozesz podac mi jakas firme ktora jest dostepna poza Polska? i ostatnie pytanie,czy bieganie na czczo jest takze szkodliwe?wielkie dzieki za pomoc

[...] treningowe 5 gram kreatyny po treningu i 2-3 kapsy tauryny gainer 30 minut po kreatynie oraz 30 minut przed posilkiem potreningowym nietreningowe 5 gram kreatyny rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem +2-3 kapsulki tauryny tauryne mozesz brac takze przed treningiem jezeli ptrzebujesz pobudzenia oraz jako antykatabolik gainera jako [...]

Rano na czczo-nigdy Po treningu-tak,ale przed biegiem,konieczna porcja aminokwasow

LipoBurn posiada kilka składników pobudzających, więc na noc raczej bym nie brał. Rano na czczo i przed treningiem wystarczy

Rozkład makroskładników wydaje się dobry. Z czasem jednak stwierdzisz, czy obwody ulegają zmianie i wtedy będzie ewentualnie trzeba korygować kcal w diecie. Z tego też względu konieczne jest ich spisywanie co 1-2 tygodnie rano na czczo.

ogolnie to rano na czczo biore 5 g kreatyny i przed treningiem xpanda bialko wrzuce na wieczór 20g i 30g musze albo rano albo tak po 2 sniadaniu kolo 11 bo pozniej do oobiadu dluzsza przerwa (3h) kiedy lepiej?? bialko z 300ml wody rozrobic? i teraz pytanie rozpusci sie fajnie z niegazowana z butelki normalnie?

no to dobrze brałeś, rano na czczo i po treningu, a dextroza to droższa wersja glukozy, nie opłaca sie, po treningu to możesz nawet z gainerem, oby nie był za tłusty

[...] bylo dla mnie zaszybkie poparunastu mintuach i juz :/ ale dobrze zeto nie ja jedyny mam, co do gordek to sie latwo krusza a rozpuszcza sie w 85% odzywka wiec chyba nie jest tak zle / co do dawkowania to 1 porcja byla i tak polowa tego co radzi producent na czczo. W dni trenigowe chce jesc pol porcji rano , pol przed trenigiem i pol po trenigu .

Dzien treningowy: rano na czczo 5gr. krety plus 2 kapsy tauryny po treningu 5gr. krety plus 60 gram dextro Dzien nie treningowy: rano naczczo 5gr. krety plus dwa kapsy tauryny dexteroze mozesz jeszcze dodac pomiedzy posilkami 30gr. ale nie musisz

Też myślę, że lepiej jak najszybciej na czczo a po treningu uzupełnić makroskładniki.

Biorę tak jak pisałem rano na czczo i w dt jeszcze po treningu po treningu pije krete z gainer a rano na czco myślę dać z 10g dekstrozy. Zaznaczam że teraz ćwiczę 4 miesiące i wcześniej ćwiczyłem rok dlatego się wziąłem za nią ;D

[...] efektów. Określanie więc tego, że Twoim celem jest osiągnięcie 90 kilogramów nie ma sensu. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Istotne jest to jak wygląda sylwetka, a nie ile pokazuje waga. Najlepiej jakbyś napisał, jak te obwody ciała zmieniły się przez dwa tygodnie. Jeżeli pas [...]

Siema. Mialem ten sam problem.I tak: postanowilem biegac codziennie rano na czczo i zaczelem wykonywac "a6w" tu masz linka zeby sie z tym zapoznac http://www.sfd.pl/temat270053/ . P.S dzis mam 17 dzien i jestem zadowolony I NAJWAŻNIEJSZE : DIETA, z ujemnym bilansem kalorycznym. Efekty gwarantowane POzdr